צילום והכנה - ענבר חוברה
במקום ללכת לסופר ולקנות מעדנים מתועשים, למה לא להכין את מחית הפרי בעצמכם?
זה פשוט וקל - ויש גם גרסה לטבעוניים.
בפעם הבאה שאתם מכינים לעצמכם סמודי, השאירו מעט בצנצנת במקרר עם יוגורט וכשהרעב פוקד אתכם, או כשבא לכם ארוחת בוקר זריזה, פתחו את הצנצנת, צפו במוזלי או פירות טריים, ערבבו ואכלו בתאבון.
אפשר בהחלט להכין סמודי גדול וכך להכין לעצמיכם כמה צנצנות למהלך השבוע.
4 מנות יוגורט בטעמים
חומרים
כוס פירות טריים אהובים
2 כוסות יוגורט טבעי (3%-5% שומן) או תחליף טבעוני לטבעוניים
1 כוס מוזלי או גרנולה – לא חובה ואפשר גם ללא גלוטן
מה עוד:
4 צנצנות רגילות או חד פעמיות עם מכסה
אופן ההכנה:
מכניסים את הפירות הטריים לבלנדר, וטוחנים עד שנוצר מרקם אחיד של מחית פרי.
מחלקים את המחית ל-4 צנצנות כך שבכל צנצנת יש שכבת סמודי בתחתית.
מוסיפים חצי כוס יוגורט לכל צנצנת ורבע כוס גרנולה/מוזלי.
שומרים במקרר בצנצנות מכוסות.
מערבבים ואוכלים בבוקר ואפשר גם לקחת לדרך.
נשמר במקרר במשך שבוע.
המתכון נכתב כחלק מפרוייקט חזרה לביצפר, ״מועדון ארוחת הבוקר״.
בשיתוף פעולה עם ענבר חוברה, בעלת הבלוג EndlessTrip
העוסק בטיולים, לייף סטייל, אוכל ובריאות.
רוצים ללמד את הפעוטות שלכם שמות וצבעים של ירקות ופירות?
ספרי פעוטות מרהיבים ללימוד שמות הצבעים, הירקות והפירות
כל הפרטים בלחיצה כאן או לרכישה מיידת
אשמח לכל תגובה או שאלה,
הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות
רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?
לקבל המון טיפים קלים ובריאים
מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.
יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי
אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף
