עדיף להכין את הפודינג צ'יה בגרסה ללא פחמימות!
מכינים את הבסיס, בטעמים שאוהבים, ומצפים באגוזים, שקדים, גרעינים וקוקוס.
*אם משתמשים בתחליף חלב בימים ללא פחמימות, יש לשים לב לכמות הפחמימה שבחלב.
*אם רוצים להמתיק אפשר להשתמש בסטיביה.
מנה אחת - 180 (עם אסאי ואז זה עם פחמימות) או 225 קלוריות (עם טחינה)
החומרים:
1 גביע יוגורט או כוס חלב
1 כף קינמון
0.5 כפית אבקת מאצ׳ה
0.5 כפית וניל
3 כפות זרעי צ׳יה
1 כף זרעי פשתן שלמים
אופציונלי:
כפית טחינה גולמית משומשום מלא + סטיביה להמתקה
או חצי כפית אסאי (לגרסא עם פחות קלוריות)
לציפוי:
חופן אגוזים או שקדים
גרעינים
קוקוס מגורר או שבבים
אופן ההכנה -
מערבבים את כל חומרי התערובת (כולל האופציות שבחרתם), בצנצנת.
כך שיהיה לכם צ׳יה פודינג ללא פחמימות שתוכלו לקחת לעבודה.
משהים במקרר במשך כ-שעתיים עד לילה שלם.
מצפים לפני האכילה באגוזים, שקדים, גרעינים וקוקוס.
ואם את.ה מרגיש.ה שאת.ה לא מצליח.ה לעצור אחרי כמות סבירה של פחמימות,
אז תדע.י שזה יכול להיות אחרת - כן את.ה יכול.ה להנות מכמות פחמימה סבירה
בלי למצוא את עצמך אוכלת אורז מהסיר בעמידה
אני יודעת שממש לא בא לך לעלות במשקל בגלל הפחמימות והמתוקים
ושאת.ה פשוט צריכ.ה עזרה קטנה.
ולעזרה שאני רוצה להציע לך קוראים
"מתוק טבעי"- ערכת גמילה למתוקים ולפחמימות , שעזרה כבר למאות א.נשים,
לעבור לממתק טבעי יומי, בקלות ובלי מאמץ, להגביל את כמות הפחמימות היומית
וכמובן לרדת במשקל
15 צמחי מרפא בכמוסות ובחליטה שיעזרו לך להתמודד עם נשנשת הפחמימות והמתוקים
תפריט הרזיה משובח, ( שממתן את אכילת המתוקים),
והדמיית דימיון מודרך עצמתית שמטמיעה בוך תת המודע שלך,
את הגמילה ממתוקים ופחמימות בקלות ונעימות.
הערכה מחכה לך בלחיצה
ערכת גמילה ממתוקים בשילוב צמחי מרפא
לקנייה
