מי שטורח בערב שבת, התנור מבשל לו את החמין לשבת. אצלי זה תמיד חייב להיות מיוחד. אז הכנתי מתכון חמין בסיסי ועליו כל מיני תוספות של עדות שונות

כמי שאין לה זמן מיותר לבלות במטבח אבל לא מוכנה להתפשר על טעם ולא על בריאות, אני מחפשת תמיד קיצורי דרך טעימים ובריאים. וכך המצאתי את המרינדה הזו, תוך ניסיונות...

מתכון מיוחד עם רוטב מדהים! מלא בירקות וכן בויטמינים! 6 מנות, כ – 4 קציצות במנה, 140 קלוריות למנה ללא הרוטב קלוריות לרוטב - החומרים לקציצות: 500 גרם בשר טחון ...

אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים 6 מנות 250 קלריות למנה החומרים: כף שמן 12 שוקי עוף ללא עור (...

אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת בתוך המתכון גם המדריך לבוקה גרני -

תבשיל מהיר בניחוח איטלקי שמתקתקים לארוחה בריאה וטעימה. והוא גם ללא גלוטן! 4 מנות, 220 קלוריות למנה החומרים: 600 גרם חזה עוף נקי משומן וחתוך לרצועות כף שמן 2 ...

סלמון הוא דג מלא באומגה 3. מנה עם סלמון היא תמיד מנה קלילה בריאה וטעימה. מקור מעולה לשומן בריא ולכמות מוגבלת ומספיקה שלו. החומרים: 2 נתחי פילה סלמון ללא העור...

צילום - עודד חוברה שוורמה היא מנה מאוד עשירה בשומן בדרך כלל. יותר מזה, היא לא בריאה כל כך. אני החלטתי לקחת את המתכון הכל כך טעים הזה ולעשות לו כמה שינויים כד...

להרגיש עם כשזה בעצם בלי.... אוהבים את הטעם המטוגן של הקציצות אבל מוותרים בשמחה על השמן? ככה תכינו קציצות שיודעות לעשות את זה. 6 מנות, כ – 4 קציצות במנה, 140 ...

קציצות סלמון ברוטב יוגורט | צילום - עודד חוברה סלמון הוא דג נפלא, טעים, עסיסי ועשיר בחומצות שומן אומגה 3. אהה, וגם בטבע נהדר ובטעם שגם ילדים אוהבים ! אז הנה ...

קציצות יכולות להיות בריאות, לא משמינות וגם מלאות בתזונה. בקציצות אלו, מבשלים את הקציצות ישר בתוך הרוטב מה שחוסך את תהליך הטיגון וקלוריות מיותרות, ויותר מזה, ...

צילום - ענבר חוברה מנה תאילנדית מדהימה בגרסה קלילה ובריאה 4 מנות החומרים : כף שמן אבוקדו חתיכת ג׳ינג׳ר בגודל בערך 2 ס״מ, מגוררת או קצוצה 6 שיני שום, כתושות א...

סביצ׳ה בגרסה עם תירס ומלפפון | צילום - ענבר חוברה תמיד חשבתי שלהכין סביצ'ה צריך להיות מומחה גדול או לפחות לפנות שעה של בילוי במטבח. ואז, בתי , ענבר חוברה, לי...

צילום - עודד חוברה אוהבים קציצות? הנה מתכון אסייאתי שיאפשר לכם להנות מהן ברוטב קצת אחר. לא מטגנים וגם בוחרים קרם קוקוס דל שומן ומקבלים קציצות טעימות ודלות קל...

צילום - עודד חוברה מנה קלילה טעימה וצבעונית, ממש ארוחה שלמה מנות לפי מספר הסועדים - 150 קלוריות למנה החומרים ל - 2 מנות (להכפיל את הכמויות לפי מספר הסועדים)...

צילום - עודד חוברה קציצות הטונה האלה מלאות בבריאות ובאומגה 3 שהיא חומצת שומן ייחודית לדגים, ושכולנו צריכים לקבל ממנה עוד בתפריט שלנו 24 קציצות, 3 קציצות במנה...

צילום עודד חוברה בקר רזה הוא דרך מצוינת לקבל חלבון , ברזל וויטמין B -12, עם כמות שומן סבירה לגמריי 5 מנות, 250 קלוריות למנה החומרים : 1 בצל בינוני פרוס 1 כף ...

4 מנות, 250 קלוריות למנה החומרים : 800 גרם סטייק פרגית מנוקה למרינדה: 2 כפות קטשופ מופחת סוכר כף רוטב צ'ילי מתוק ( להחליף לטריאקי למתכון ללא פחמימות) כף חרדל...

צילום - עודד חוברה מרק אסייאתי טעים בריא וקל להכנה וכאן הוא מגיע בגרסה בשרית וגם צמחונית 8 מנות 70 קלוריות למנה החומרים: 2 ליטר מים מינרלים 2 כפות אבקת מרק ...

צילום - עודד חוברה חזה עוף ברוטב ההודי המפורסם – טעים ומחמם בגרסה רגילה וגם אחת ללא גלוטן 4 מנות, 250 קלוריות למנה החומרים: 500 גרם חזה עוף פרוס לשניצלים בעו...