קבע/י תור עכשיו - 053-8411218

לחצ/י כאן כדי לעבור לשיחת וואצאפ עם ליאורה

לכרטיס הביקור הדיגיטלי של ליאורה

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

סודות בריאות ואושר של

ליאורה חוברה - דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP ודימיון מודרך. מתמחה בקואוצ׳ינג וברפואה סינית וצמחי מרפא.

  • בית

  • חנות

    • ספרים
    • קיטים ומוצרי הרזיה
    • מוצרי בריאות לילדים
    • תפריטי הרזיה
  • על ליאורה

    • על האתר
    • ליאורה בתקשורת
  • סיפורי הצלחה

    • סיפורי הצלחה בדיאטה
    • תודות על טיפול ועל האתר
  • NLP ודימיון מודרך

    • NLP מה זה
    • NLP קורסים
    • סיפורי הצלחה NLP
  • מתכונים

    • ארוחת חג בריאה
    • מרקים
    • מאכלי עמים ועדות
    • ארוחות בוקר
    • מאכלי חלב וביצים
    • מאפים
    • ירקות
    • מזונות סירטפוד
    • בשרים ודגים
    • תוספות
    • עוגות מתוקים וקינוחים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • פירות
    • משקאות
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • מתכוני חגים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • מתכוני ילדים
    • ליאורה חוברה ב X-net
    • מדריכים למטבח הבריא שלכם
    • מתחם חזרה לביצפר
    • פרוייקט מי פירות וירקות
  • כתבות

    • תזונה הוליסטית
    • תזונה קלינית
    • מדריכי אוכל מסביב לעולם
  • הרצאות

  • צור קשר/קבע תור

    • תעריפים
  • More

    0
    0
    logo heb plain1 final large.png
    • All Posts
    • מחברת המתכונים של ליאורה
    • תזונה הוליסטית
    • מאמרים ותפריטי דיאטה
    • חדשות ומבצעים
    • NLP
    • מזונות סירטפוד
    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • בשים ודגים
    • מאכלי חלב וביצים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • ירקות
    • מאפים
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • תוספות
    • פירות
    • מתוקים וקינוחים
    • מתכוני ילדים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • מאכלי עדות ועמים
    • משקאות
    • מתכוני חגים
    • מתחם חזרה לביצפר
    • מועדון ארוחת הבוקר
    • צבעי מאכל עם סופר פודס
    • צמחי מרפא / תזונה הוליסטית
    חיפוש
    Liora Houbara
    • 23 מרץ 2019
    • 2 דקות

    שקשוקה עם טריק בריא

    צילום - עודד חוברה איך גורמים לילדים סרבנים לאכול במיה, תרד, קייל או כרובית? מחביאים אותם ברוטב של השקשוקה. אם לא תגלו, הם אף פעם לא ידעו...
    211 צפיות0 תגובות
    שקשוקה עם טריק בריא
    Liora Houbara
    • 24 מרץ 2018
    • 1 דקות

    פסח שפוי בריא, טעים ולא משמין

    צילום - עודד חוברה פסח הוא ההזדמנות לזמן לעצמכם חרות אמיתית מקלוריות ושומנים פסח הוא החג הכי משמין בשנה! למה? כי הוא ארוך, עמוס במצות...
    260 צפיות0 תגובות
    פסח שפוי בריא, טעים ולא משמין
    Liora Houbara
    • 24 פבר 2018
    • 1 דקות

    פורים שמח ובריא

    צילום - עודד חוברה פורים הוא חג נפלא, שמח ומבדחושוב הבית מתמלא בממתקים, ומשלוחי מנחות שקבילתם ושאתם רוצים לשלוח. אבל חכו רגע, לפני שקרנבל...
    148 צפיות0 תגובות
    פורים שמח ובריא
    Liora Houbara
    • 31 יול 2017
    • 4 דקות

    למה המחוג לא זז ?!

    אתם מקפידים על דיאטת הרזיה, סופרים כל גרגר אורז ונמנעים משימוש מופרז בשמן, אוכלים רק לחם קל ושותים רק מים. ו....אפילו קצת מרגישים יותר...
    158 צפיות0 תגובות
    למה המחוג לא זז ?!
    Liora Houbara
    • 31 יול 2017
    • 1 דקות

    המחיר האמיתי של המתוקים

    כמה באמת עולה לכם רגע מתוק? לא מדובר במחיר אותו שילמתם בקופה (ושם אולי גם דחפתם לשקית איזה מבצע של 3 שוקולדים ב12 שקלים), השאלה האמיתית...
    15 צפיות0 תגובות
    המחיר האמיתי של המתוקים
    Liora Houbara
    • 21 פבר 2017
    • 4 דקות

    פורטוגל - מפורטו לליסבון מסע טעמים

    Porto פורטו הרומנטית, העיר השניה בגודלה במדינה אחרי ליסבון. היא כל כך מגניבה ומיוחדת וטומנת בחובה כל כך הרבה תרבות, אמנות, מוסיקה, אוכל...
    95 צפיות0 תגובות
    פורטוגל - מפורטו לליסבון מסע טעמים
    Liora Houbara
    • 21 פבר 2017
    • 4 דקות

    ויוה אספניה! אוכל בדרום ספרד

    צילומים - ענבר חוברה ארכיטקטורה אירופאית עם שרידים מוסלמיים, אווירה לטינית וניחוח ים תיכוני.. כל אלו בשעטנז נהדר נותנים לספרד את הצבע...
    52 צפיות0 תגובות
    ויוה אספניה! אוכל בדרום ספרד
    Liora Houbara
    • 20 פבר 2017
    • 5 דקות

    מג׳נבה להרים המושלגים של שוויץ - לקנות, לשתות, לאכול!

    צילום - ענבר חוברה שוויץ יפייפיה, היא פשוט כמו בונבוניירה מתוקה עם נוספים שיצאו מגלויות ונשלחו ממדינות מושלגות ורחוקות. אמנם, לצערינו היא...
    23 צפיות0 תגובות
    מג׳נבה להרים המושלגים של שוויץ  - לקנות, לשתות, לאכול!
    Liora Houbara
    • 16 פבר 2017
    • 5 דקות

    שלווה מושלמת בדרום צרפת - טועמים את אנסי והריביירה

    צילום: ענבר חוברה דרום צרפת היא פשוט קסומה וטומנת בחובה שלווה מושלמת. מאנסי הציורית לריביירה השימשית, זו היא חוויה של אוכל טוב, חנויות...
    118 צפיות0 תגובות
    שלווה מושלמת בדרום צרפת - טועמים את אנסי והריביירה
    Liora Houbara
    • 15 פבר 2017
    • 6 דקות

    פורטוגל - ללכת לאיבוד בחבל האלגרבה כל הדרך לליסבון / מדריך אוכל

    צילומים : ענבר חוברה, ועודד חוברה פורטוגל היא לא סתם פנינה, היא פנינה ירוקה ומלאה בטבע, נופים, אוכל טוב, וגם הגלים הכי טובים באירופה. כל...
    124 צפיות0 תגובות
    פורטוגל - ללכת לאיבוד בחבל האלגרבה כל הדרך לליסבון / מדריך אוכל
    Liora Houbara
    • 13 פבר 2017
    • 4 דקות

    מדריד - לאכול עם תשוקה לטינית

    צילום : ענבר חוברה משדרות רחבות של חנויות יוקרה לסמטאות קטנטנות עם בתי קפה בוהמיניים וחנויות וינטאג׳, עם ארכיטקטורה אירופאית עתיקה ואמנות...
    62 צפיות0 תגובות
    מדריד - לאכול עם תשוקה לטינית
    Liora Houbara
    • 18 ספט 2016
    • 1 דקות

    טיפ לייצור זיכרונות טובים

    צילום - ענבר חוברה Endless Trip כמומחית לNLP אני יודעת שאפשר לייצר זיכרונות טובים, ולהעלות אותם כשאנחנו רוצים. הדרך לייצר אותם היא ליצור...
    14 צפיות0 תגובות
    טיפ לייצור זיכרונות טובים
    Liora Houbara
    • 2 אוג 2016
    • 1 דקות

    צמחי מרפא המסייעים לתהליך ירידה במשקל

    תהליך ההרזיה הוא תהליך מורכב מאוד שמחבר בין גורמים פסיולוגיים ופסיכולוגיים. כדי לעזור לעצמך בתהליך זה כדאי לשים לב לכל המרכיבים האלה ועל...
    456 צפיות0 תגובות
    צמחי מרפא המסייעים לתהליך ירידה במשקל
    Liora Houbara
    • 2 אוג 2016
    • 5 דקות

    עשר הדיברות של הדיאטה ועוד שתיים - בונוס

    שוב הקיץ כאן, מתנפל עלינו עם החום, הים, הבגדים הקצרים וגם עם שפע הדיאטות. גם מי שהתכסה עמוק בפוך ושקע בשנת חורף ולא שעה לאזהרות גופו...
    69 צפיות0 תגובות
    עשר הדיברות של הדיאטה ועוד שתיים - בונוס
    Liora Houbara
    • 16 יול 2016
    • 4 דקות

    המשפטים שהורסים לנו את הדיאטה

    מכירים את הדיבור הפנימי הזה? זה שדוחף אותנו לעשות כל מיני דברים שאחר כך אולי נצטער עליהם? בחיים, וגם בדיאטה? כן, הוא באמת שם. הדיבור...
    30 צפיות0 תגובות
    המשפטים שהורסים לנו את הדיאטה
    Liora Houbara
    • 9 יונ 2016
    • 1 דקות

    תזונה בחגי תשרי

    מתוך הספר 365 יום בלי תירוצים של ליאורה חוברה בהוצאת כנרת לרכישת הספר לחצו כאן #מאמריםותפריטידיאטה #חגיםאירועיםוטיולים #חגיתשרי
    6 צפיות0 תגובות
    תזונה בחגי תשרי
    Liora Houbara
    • 9 יונ 2016
    • 3 דקות

    צבעי מאכל – לא בצלחת שלי – פורסם ב''דרך האושר'' אפריל 2006

    אחד הדברים הבסיסיים שכל שף או אפילו בשלן בייתי חרוץ יודע הוא שאוכל צבעוני מושך את העין ועושה חשק לאכול. הטבע מספק לנו בשפע צבעוניות...
    14 צפיות0 תגובות
    צבעי מאכל – לא בצלחת שלי – פורסם ב''דרך האושר'' אפריל 2006
    Liora Houbara
    • 14 מאי 2016
    • 6 דקות

    תזונה בחצי שנת החיים הראשונה

    תינוק חדש הוא התחלה חדשה, גם בעניני המזון. המזון שיאכל התינוק בגיל צעיר ישפיע כנראה על כל חייו. לפי הרפואה הסינית (שכתביה מתועדים מלפני...
    12 צפיות0 תגובות
    תזונה בחצי שנת החיים הראשונה
    Liora Houbara
    • 14 מאי 2016
    • 1 דקות

    קטשופ - דווקא כן בריא

    אחד המאכלים האהובים ביותר על ילדים. לפעמים יש תחושה שיש קצת אוכל מתחת לקטשופ... הורים רבים נוטים לחשוב שהקטשופ אינו מאכל בריא ומשמין. אז...
    23 צפיות0 תגובות
    קטשופ - דווקא כן בריא
    Liora Houbara
    • 14 מאי 2016
    • 1 דקות

    תפריט קיזוז בין מסיבות החנוכה

    תפריט ליום קיזוז שבין המסיבות* - 1,300 קלוריות ליום ארוחת בוקר: 2 פריכיות אורז מלא מרוחות בגבינה לבנה 5% ארוחת ביניים: גביע יוגורט ביו +...
    152 צפיות0 תגובות
    תפריט קיזוז בין מסיבות החנוכה
    {"items":["5c95f68bae013c001cb6a956","5bcc374cf0b2010014228778","5bcc374d31f32a010ff80ad0","5bcc374f0f9c8c00143544f6","5bcc375032394e00ee54a092","5bcc37545105f000145fc66f","5bcc375408a709001491ae7b","5bcc375449ee9700137bbde9","5bcc375431f32a010ff80ae0","5bcc37545105f000145fc670","5bcc375473658800e73d355b","5bcc37541d59be00f6cc2589","5bcc375638861a00147e390d","5bcc375673658800e73d3561","5bcc37560f9c8c0014354508","5bcc375731f32a010ff80ae7","5bcc37570f9c8c0014354509","5bcc375808a709001491ae8c","5bcc375a31f32a010ff80af0","5bcc375a31f32a010ff80af1"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(166, 158, 167, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2

    עיקבו אחריי ברשתות חברתיות

    • Grey Facebook Icon
    • Grey Pinterest Icon
    • Grey Instagram Icon
    • Grey YouTube Icon
    • Grey Twitter Icon
    הרשמו לערוץ היו-טיוב של ליאורה
    הצטרפו למועדוני החברים של ליאורה

    © Liora Houbara

    כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

    המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

    תקנון האתר

    בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

    לאתר של ענבר

    צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

    לעמוד הפייסבוק של עודד