צילום - עודד חוברה איך גורמים לילדים סרבנים לאכול במיה, תרד, קייל או כרובית? מחביאים אותם ברוטב של השקשוקה. אם לא תגלו, הם אף פעם לא ידעו שהם אכלו משהו בריא ...

צילום - עודד חוברה פסח הוא ההזדמנות לזמן לעצמכם חרות אמיתית מקלוריות ושומנים פסח הוא החג הכי משמין בשנה! למה? כי הוא ארוך, עמוס במצות שמלאות בקלוריות ודלות ב...

צילום - עודד חוברה פורים הוא חג נפלא, שמח ומבדחושוב הבית מתמלא בממתקים, ומשלוחי מנחות שקבילתם ושאתם רוצים לשלוח. אבל חכו רגע, לפני שקרנבל הסוכר מתחיל, כדאי ל...

אתם מקפידים על דיאטת הרזיה, סופרים כל גרגר אורז ונמנעים משימוש מופרז בשמן, אוכלים רק לחם קל ושותים רק מים. ו....אפילו קצת מרגישים יותר נוח בג'ינס. אבל, כשמג...

כמה באמת עולה לכם רגע מתוק? לא מדובר במחיר אותו שילמתם בקופה (ושם אולי גם דחפתם לשקית איזה מבצע של 3 שוקולדים ב12 שקלים), השאלה האמיתית היא כמה עולה לכם בזמן...

Porto פורטו הרומנטית, העיר השניה בגודלה במדינה אחרי ליסבון. היא כל כך מגניבה ומיוחדת וטומנת בחובה כל כך הרבה תרבות, אמנות, מוסיקה, אוכל טוב ויין פורט משובח. ...

צילומים - ענבר חוברה ארכיטקטורה אירופאית עם שרידים מוסלמיים, אווירה לטינית וניחוח ים תיכוני.. כל אלו בשעטנז נהדר נותנים לספרד את הצבע הייחודי שלה. פירות ים מ...

צילום - ענבר חוברה שוויץ יפייפיה, היא פשוט כמו בונבוניירה מתוקה עם נוספים שיצאו מגלויות ונשלחו ממדינות מושלגות ורחוקות. אמנם, לצערינו היא לא זולה, ולכן בדקתי...

צילום: ענבר חוברה דרום צרפת היא פשוט קסומה וטומנת בחובה שלווה מושלמת. מאנסי הציורית לריביירה השימשית, זו היא חוויה של אוכל טוב, חנויות מקסימות, נופים יפייפים...

צילומים : ענבר חוברה, ועודד חוברה פורטוגל היא לא סתם פנינה, היא פנינה ירוקה ומלאה בטבע, נופים, אוכל טוב, וגם הגלים הכי טובים באירופה. כל זה במחיר כל כך נוח, ...

צילום : ענבר חוברה משדרות רחבות של חנויות יוקרה לסמטאות קטנטנות עם בתי קפה בוהמיניים וחנויות וינטאג׳, עם ארכיטקטורה אירופאית עתיקה ואמנות רחוב המקשטת אותה. מ...

צילום - ענבר חוברה Endless Trip כמומחית לNLP אני יודעת שאפשר לייצר זיכרונות טובים, ולהעלות אותם כשאנחנו רוצים. הדרך לייצר אותם היא ליצור "עוגן" בתוך תת המוד...

תהליך ההרזיה הוא תהליך מורכב מאוד שמחבר בין גורמים פסיולוגיים ופסיכולוגיים. כדי לעזור לעצמך בתהליך זה כדאי לשים לב לכל המרכיבים האלה ועל כך ניתן לקרוא כאן - ...

שוב הקיץ כאן, מתנפל עלינו עם החום, הים, הבגדים הקצרים וגם עם שפע הדיאטות. גם מי שהתכסה עמוק בפוך ושקע בשנת חורף ולא שעה לאזהרות גופו המתעגל, לא יוכל עוד להת...

מכירים את הדיבור הפנימי הזה? זה שדוחף אותנו לעשות כל מיני דברים שאחר כך אולי נצטער עליהם? בחיים, וגם בדיאטה? כן, הוא באמת שם. הדיבור הפנימי, ובמקרים רבים הוא...

מתוך הספר 365 יום בלי תירוצים של ליאורה חוברה בהוצאת כנרת לרכישת הספר לחצו כאן #מאמריםותפריטידיאטה #חגיםאירועיםוטיולים #חגיתשרי

אחד הדברים הבסיסיים שכל שף או אפילו בשלן בייתי חרוץ יודע הוא שאוכל צבעוני מושך את העין ועושה חשק לאכול. הטבע מספק לנו בשפע צבעוניות מדהימה ושנים רבות אכן הסת...

תינוק חדש הוא התחלה חדשה, גם בעניני המזון. המזון שיאכל התינוק בגיל צעיר ישפיע כנראה על כל חייו. לפי הרפואה הסינית (שכתביה מתועדים מלפני 5000 שנה), יש חשיבות ...

אחד המאכלים האהובים ביותר על ילדים. לפעמים יש תחושה שיש קצת אוכל מתחת לקטשופ... הורים רבים נוטים לחשוב שהקטשופ אינו מאכל בריא ומשמין. אז הרי בשורה משמחת לכל ...

תפריט ליום קיזוז שבין המסיבות* - 1,300 קלוריות ליום ארוחת בוקר: 2 פריכיות אורז מלא מרוחות בגבינה לבנה 5% ארוחת ביניים: גביע יוגורט ביו + 2 כפות סובין שיבולת...