קבע/י תור עכשיו - 053-8411218

לחצ/י כאן כדי לעבור לשיחת וואצאפ עם ליאורה

לכרטיס הביקור הדיגיטלי של ליאורה

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

סודות בריאות ואושר של

ליאורה חוברה - דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP ודימיון מודרך. מתמחה בקואוצ׳ינג וברפואה סינית וצמחי מרפא.

  • בית

  • חנות

    • ספרים
    • קיטים ומוצרי הרזיה
    • מוצרי בריאות לילדים
    • ספריית הרצאות
    • תפריטי הרזיה
  • על ליאורה

    • על האתר
    • ליאורה בתקשורת
  • סיפורי הצלחה

    • סיפורי הצלחה בדיאטה
    • תודות על טיפול ועל האתר
  • NLP ודימיון מודרך

    • NLP מה זה
    • NLP קורסים
    • סיפורי הצלחה NLP
  • מתכונים

    • ארוחת חג בריאה
    • מרקים
    • מאכלי עמים ועדות
    • ארוחות בוקר
    • מאכלי חלב וביצים
    • מאפים
    • ירקות
    • מזונות סירטפוד
    • בשרים ודגים
    • תוספות
    • עוגות מתוקים וקינוחים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • פירות
    • משקאות
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • מתכוני חגים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • מתכוני ילדים
    • ליאורה חוברה ב X-net
    • מדריכים למטבח הבריא שלכם
    • מתחם חזרה לביצפר
    • פרוייקט מי פירות וירקות
  • כתבות

    • תזונה הוליסטית
    • תזונה קלינית
    • מדריכי אוכל מסביב לעולם
  • הרצאות

  • צור קשר/קבע תור

    • תעריפים
  • More

    0
    0
    logo heb plain1 final large.png
    • All Posts
    • מחברת המתכונים של ליאורה
    • תזונה הוליסטית
    • מאמרים ותפריטי דיאטה
    • חדשות ומבצעים
    • NLP
    • מזונות סירטפוד
    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • בשים ודגים
    • מאכלי חלב וביצים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • ירקות
    • מאפים
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • תוספות
    • פירות
    • מתוקים וקינוחים
    • מתכוני ילדים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • מאכלי עדות ועמים
    • משקאות
    • מתכוני חגים
    • מתחם חזרה לביצפר
    • מועדון ארוחת הבוקר
    • צבעי מאכל עם סופר פודס
    • צמחי מרפא / תזונה הוליסטית
    חיפוש
    Liora Houbara
    • מרץ 29
    • 2 דקות

    קניידלך ( כופתאות) אווריריים

    מתכון של סבתא שלי מינה ז"ל, עם טריק שעושה את האווריריות. סבתא שלי תמיד בישלה במים כדי שהקניידלך "לא ילכלכו את המרק" אבל אני דווקא אוהבת...
    39 צפיות0 תגובות
    קניידלך ( כופתאות) אווריריים
    Liora Houbara
    • מרץ 29
    • 1 דקות

    מרק חוביזה ועדשים כתומות

    מרק חורפי - אביבי עשיר בטעמים חמצמצים, עם שילוב של צבעי אדום, כתום וירוק. ההמלצה של הרפואה הסינית לחיזוק המערכת החיסונית בחורף - וכל זה...
    13 צפיות0 תגובות
    מרק חוביזה ועדשים כתומות
    Liora Houbara
    • פבר 18
    • 2 דקות

    מרק שעועית בבישול ארוך

    הכנה קצרה בשישי בערב, ( ההשריה בערב חמישי אם החלטתם להתחיל משעועית יבשה) והתענגות החל משבת בצהריים. הטעם רק משתבח ביום שאחרי, אז אם נשאר לכ
    282 צפיות0 תגובות
    מרק שעועית בבישול ארוך
    Liora Houbara
    • 4 נוב 2020
    • 2 דקות

    מרק מינסטרה די צ'צ'י - Minestra de Ceci

    אז איך אומרים חומוס באיטלקית ? Ceci אנחנו בדרך כלל לא רגילים לחשוב על חומוס ופסטה באותה המנה ובטח לא כשמכניסים את שניהם לתוך מרק! אבל...
    524 צפיות0 תגובות
     מרק מינסטרה די צ'צ'י - Minestra de Ceci
    Liora Houbara
    • 21 ספט 2020
    • 2 דקות

    גספצ'ו תירס קייצי

    מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו תירס וכל עשבי התיבול הירוקים
    63 צפיות0 תגובות
    גספצ'ו תירס קייצי
    Liora Houbara
    • 20 אוג 2020
    • 1 דקות

    מרק קר עדשים שחורות ויוגורט

    מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו עדשים ויוגורט 10 מנות 110 קלורית למנה
    179 צפיות0 תגובות
      מרק קר עדשים שחורות ויוגורט
    Liora Houbara
    • 5 אוג 2020
    • 1 דקות

    מרק קר נקטרינות- יוגורט עיזים

    לא יודעת אפילו להגיד אם זה מרק או קינוח, מה שבטוח יש כאן שלל טעמים שמתפתחים על הלשון ובחיך, בכל טעימה. לאכול קר, על המפרסת בערב קייצי, הולך
    193 צפיות0 תגובות
    מרק קר נקטרינות- יוגורט עיזים
    Liora Houbara
    • 26 יול 2020
    • 1 דקות

    מרק קר כרובית וקייל

    מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו הכרובים והקייל – חומרים שיודעים להגן על הגוף מפני סרטן, לחזק אותו ולצנן אותו בקיץ, לפי
    212 צפיות0 תגובות
    מרק קר כרובית וקייל
    Liora Houbara
    • 27 מרץ 2020
    • 2 דקות

    מרק אפונה חרדלי לימוני

    זה מרק שהמצאתי מכל מה שהיה לי במקרר, כי ככה זה ב"ימי קורונה", מכינים מעדנים ממה שיש יצא מעולה, בכל טעימה מתמזגים המון טעמים שמגיעים ללשון
    239 צפיות0 תגובות
     מרק אפונה חרדלי לימוני
    Liora Houbara
    • 21 מרץ 2020
    • 1 דקות

    מרק לחשו לימוני בצהוב ירוק

    מרק לחשו
    206 צפיות0 תגובות
    מרק לחשו לימוני בצהוב ירוק
    Liora Houbara
    • 1 מרץ 2020
    • 2 דקות

    קרוטונים בריאים למרק וסלט

    מכירים את זה שיש מוצר מזון שפשוט אין לכם בבית? ככה זה אצלי עם שקדי מרק. לא קניתי מעולם. בעייני זה מוצר שאין לו שום צידוק להתקיים. קמח לבן...
    301 צפיות0 תגובות
    קרוטונים בריאים למרק וסלט
    Liora Houbara
    • 8 פבר 2020
    • 2 דקות

    מרק צ'ורבה עם נבטוטים

    הוספתי נבטוטים, לטעם ובריאות ( לא יודעת מה הרומנים או סבתא שלי יחשבו על זה). ויש גרסה בשרית ואחת טבעונית
    225 צפיות0 תגובות
    מרק צ'ורבה עם נבטוטים
    Liora Houbara
    • 12 ינו 2020
    • 2 דקות

    מרק ירוק טבעוני עם כופתאות גונדי פרסי

    אני אוהבת לייצר במטבח שלי קיבוץ גלויות. לומדת מכאן ומשם, מעדות שונות, מתנסה בתבליני העדות השונים, מוסיפה טאץ' מיוחד שלי, וכמובן בודקת...
    785 צפיות0 תגובות
    מרק ירוק טבעוני עם כופתאות גונדי פרסי
    Liora Houbara
    • 28 דצמ 2019
    • 2 דקות

    מרק ירקות וכוכביות כוסמין- המרק הכי מהיר שיש

    בלי לוותר על בריאות וטעם נכון שההמצאות הכי בהסטוריה נוצרו במקרה ? טוב , לא כולן, אבל המרק הזה כן. אז, בבוקר חורפי, הרגשתי שאני חייבת...
    760 צפיות0 תגובות
    מרק ירקות וכוכביות כוסמין-
 המרק הכי מהיר שיש
    Liora Houbara
    • 26 מאי 2019
    • 2 דקות

    מרק סלק ויוגורט קר

    מרק סלק הוא תמיד דבר נפלא, ואם יש שילוב שאני אישית מאוד אוהבת - זה סלק עם גבינה או יוגורט. זהו שילוב מרענן, משביע אבל לא כבד כלל. ובייחוד...
    308 צפיות0 תגובות
    מרק סלק ויוגורט קר
    Liora Houbara
    • 25 מרץ 2019
    • 1 דקות

    מרק אוקרושקה

    צילום - עודד חוברה מרק קר מרענן ומלא בפרוביוטיקה וסידן, מגיע אלינו כל הדרך מרוסיה. ברוסיה באופן מסורתי ניתן למצוא את המתכון הזה על בסיס...
    230 צפיות0 תגובות
    מרק אוקרושקה
    Liora Houbara
    • 22 פבר 2019
    • 2 דקות

    מרק מינסטרונה מופחת קלוריות

    צילום - עודד חוברה רק 70 קלוריות למנה: מרק איטלקי חורפי, מלא צבעוניות של ירקות, המון לייקופן של עגבניות ושעועית ופסטה לשובע לחיסכון בזמן...
    392 צפיות0 תגובות
    מרק מינסטרונה מופחת קלוריות
    Liora Houbara
    • 22 פבר 2019
    • 1 דקות

    מרק ירקות ובורגול

    מרק משביע, בריא וטעים. אפשר לגוון בסוגי הירקות ולהשתמש בה שאתם אוהבים 10 מנות , 50 קלוריות למנה החומרים לסיר משפחתי גדול: כף שמן 2 בצלים...
    550 צפיות0 תגובות
    מרק ירקות ובורגול
    Liora Houbara
    • 22 פבר 2019
    • 1 דקות

    מרק עדשים כתומות וכתומים אחרים

    10 מנות - 80 קלוריות למנה החומרים לסיר משפחתי: כף שמן 2 בצלים פרוסים 4 שינים שום פרוסות בטטה בינונית קלופה וחתוכה לעיגולים 3 גזרים קלופים...
    680 צפיות0 תגובות
    מרק עדשים כתומות וכתומים אחרים
    Liora Houbara
    • 15 אפר 2018
    • 1 דקות

    מרק קרופניק בטטות

    צילום - עודד חוברה זה מרק שאני מכירה מבית אמא - מרק סמיך ומשביע עם שורשים פולניים עמוקים. אז, כשפגשתי בשוק הנמל בתל אביב בטטה סגולה,...
    334 צפיות0 תגובות
    מרק קרופניק בטטות
    {"items":["605f496340cce7001572bd5b","6061de75648b9f0041ad1c72","601d8a3d9e1a780017191254","5fa247fa2a61da0017c32c4c","5f6841ed7284500017e6bfd3","5f33a925fea416001763161b","5f1c8feaaef3c80017891d13","5f1d42da20b7df0017932316","5e7f06a42acc94001702ba3b","5e6a9dcbed07080017b80973","5e5b4650d364820034319f58","5e3f296770bf4d001783ff32","5e1a26a4eccadd001782e54a","5dfcfd5359008e00170c3c07","5cea7354d57a6e001553efb0","5c9826de972a4d001d0d388d","5c6faa822838ee001c85f8ef","5c6f9bcd159e5f001c126590","5c6f8c699dfdd9001c17b912","5bcc374c73658800e73d354d"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(166, 158, 167, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2

    עיקבו אחריי ברשתות חברתיות

    • Grey Facebook Icon
    • Grey Pinterest Icon
    • Grey Instagram Icon
    • Grey YouTube Icon
    • Grey Twitter Icon
    הרשמו לערוץ היו-טיוב של ליאורה
    רכשת ממני מוצר?מוזמנים לקבוצת הפייסבוק הסגורה

    © Liora Houbara

    כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

    המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

    תקנון האתר

    בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

    לאתר של ענבר

    צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

    לעמוד הפייסבוק של עודד