• Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

סודות בריאות ואושר של

ליאורה חוברה - דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP ודימיון מודרך. מתמחה בקואוצ׳ינג וברפואה סינית וצמחי מרפא.

  • בית

  • חנות

    • ספרים
    • קיטים ומוצרי הרזיה
    • מוצרי בריאות לילדים
    • ספריית הרצאות
    • תפריטי הרזיה
  • על ליאורה

    • על האתר
    • ליאורה בתקשורת
  • סיפורי הצלחה

    • סיפורי הצלחה בדיאטה
    • תודות על טיפול ועל האתר
  • NLP ודימיון מודרך

    • NLP מה זה
    • NLP קורסים
    • סיפורי הצלחה NLP
  • מתכונים

    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • מאפים
    • מאכלי חלב וביצים
    • בשרים ודגים
    • ירקות
    • פירות
    • מזונות סירטפוד
    • תוספות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ממרחים ומטבלים
    • משקאות
    • עוגות מתוקים וקינוחים
    • מאכלי עמים ועדות
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • מתכוני חגים
    • ללא פחמימות
    • ללא גלוטן
    • מתכוני ילדים
    • מדריכים למטבח הבריא שלכם
    • ליאורה חוברה ב X-net
    • מתחם חזרה לביצפר
    • פרוייקט מי פירות וירקות
    • ארוחת חג בריאה
  • כתבות

    • תזונה הוליסטית
    • תזונה קלינית
    • מדריכי אוכל מסביב לעולם
  • הרצאות

  • צור קשר/קבע תור

    • תעריפים
  • More

    0
    logo heb plain1 final large.png
    קבע/י תור עכשיו
    053-8411218
    • All Posts
    • מחברת המתכונים של ליאורה
    • תזונה הוליסטית
    • מאמרים ותפריטי דיאטה
    • חדשות ומבצעים
    • NLP
    • מזונות סירטפוד
    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • בשים ודגים
    • מאכלי חלב וביצים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • ירקות
    • מאפים
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • תוספות
    • פירות
    • מתוקים וקינוחים
    • מתכוני ילדים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • מאכלי עדות ועמים
    • משקאות
    • מתכוני חגים
    • מתחם חזרה לביצפר
    • מועדון ארוחת הבוקר
    • צבעי מאכל עם סופר פודס
    • צמחי מרפא / תזונה הוליסטית
    חיפוש
    Liora Houbara
    • מאי 16
    • 2 דקות

    עוגת גבינה אפויה של עננים

    צילום - עודד חוברה עוגה נהדרת לשבועות וגם לימים אחרים. רכה ונימוחה בפה. עוגה שלמדתי לאפות מאמא שלי תבנית עגולה קוטר 26 20 מנות; 70 מ"ג...
    1161 צפיות0 תגובות
    עוגת גבינה אפויה של עננים
    Liora Houbara
    • מאי 15
    • 1 דקות

    חג שבועות טעים ובריא תעשה לך.....

    צילום - עודד חוברה רוצים לחגוג חג שבועות טעים מאוד שמח , בריא ולא משמין ? כל מתכוני החג הבריאים בלחיצה כאן ואם אתם רוצים להשקיע גם בניקוי...
    453 צפיות0 תגובות
    חג שבועות טעים ובריא תעשה לך.....
    Liora Houbara
    • אפר 14
    • 1 דקות

    שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני

    מנה צמחונית וטבעונית מנצחת לעל האש ביום העצמאות או סתם כשמתחשק ללכת לפיקניק 4 מנות 200 קלוריות למנה חומרים: 8 שיפודי עץ 600 גר' טופו...
    166 צפיות0 תגובות
    שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני
    Liora Houbara
    • אפר 13
    • 2 דקות

    שיפודי קבב כרישה עם זיתים או צנוברים

    אפשר על המנגל, במחבת וגם בתנור הקבב הבייתי שלכם יכול להיות דל שומן, טעים ובריא. 10 מנות 155 קלוריות למנה החומרים : כפית שמן 2 כרישה – רק...
    258 צפיות0 תגובות
    שיפודי קבב כרישה עם זיתים או צנוברים
    Liora Houbara
    • מרץ 31
    • 1 דקות

    חרוסת מתובלת

    הממרח של פסח, שבו עשיתי שילוב של הבית הפולני ממנו באתי עם תיבול תימני שאיתו התחתנתי. ולא, הוא דווקא לא כל כך משמין, ויכול להיות ממרח מתוק...
    47 צפיות0 תגובות
    חרוסת מתובלת
    Liora Houbara
    • מרץ 29
    • 2 דקות

    קניידלך ( כופתאות) אווריריים

    מתכון של סבתא שלי מינה ז"ל, עם טריק שעושה את האווריריות. סבתא שלי תמיד בישלה במים כדי שהקניידלך "לא ילכלכו את המרק" אבל אני דווקא אוהבת...
    43 צפיות0 תגובות
    קניידלך ( כופתאות) אווריריים
    Liora Houbara
    • מרץ 28
    • 1 דקות

    מפית המצות של סבתא מינה וצלחת הסדר של אמא מרים

    מפית המצות של סבתא מינה ז"ל. מלווה אותי בכל לילות הסדר מאז מותה. אני שומרת עליה במקום מיוחד, ומוציאה אותה פעם בשנה, בליל הסדר. היא עוטפת...
    8 צפיות0 תגובות
    מפית המצות של סבתא מינה וצלחת הסדר של אמא מרים
    Liora Houbara
    • מרץ 24
    • 2 דקות

    BLISS BALLS של ליאורה

    צילום - עודד חוברה באנגלית קוראים להם - BLISS BALLS שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי ובעברית הם כדורי אנרגיה כך או כך, זה...
    288 צפיות0 תגובות
    BLISS BALLS של ליאורה
    Liora Houbara
    • מרץ 20
    • 1 דקות

    בליס בולז בצבעים

    צילום - דרק סימפסון כן כן גם בליס בולז יכולים להיות יפים ובכל צבעי הקשת, ואפילו מבלי להשתמש בצבעי מאכל. יותר מזה - משתמשים בסופר פודס כדי...
    116 צפיות0 תגובות
    בליס בולז בצבעים
    Liora Houbara
    • ינו 31
    • 3 דקות

    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים

    ט"ו בשבט הגיע - בואו נחגוג אותו בריא וטעים
    162 צפיות0 תגובות
    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים
    Liora Houbara
    • 26 אוק 2020
    • 2 דקות

    לחם דלעת Halloween

    הסתיו הוא עונת הדלעות וב 31.10 חוגגים בארה"ב את ליל כל הקדושים - Halloween שהוא חג שהדלעת היא בו מוטיב מרכזי. המון לחמי דלעת מסתובבים ברשת,
    384 צפיות0 תגובות
    לחם דלעת Halloween
    Liora Houbara
    • 20 ספט 2020
    • 1 דקות

    עוגת דבש בריאה של ענבר

    עוגת דבש, שלא טעמתם כמוה. ענבר פיתחה את המתכון, ומומלץ לאמץ אותו למחברת המתכונים שלכם
    493 צפיות0 תגובות
    עוגת דבש בריאה של ענבר
    Liora Houbara
    • 17 ספט 2020
    • 2 דקות

    שפצלה (Spätzle) בעשבי תיבול ופטריות שי-מגי

    הכרתי את המאכל האוסטרי המסורתי הזה, באחד מהטיולים לחו"ל, והתאהבתי קשות !!! בעצם, סוג של איטריות, אבל ממש טעימות !!! למתכון הבסיסי אפשר להו
    220 צפיות0 תגובות
    שפצלה (Spätzle) בעשבי תיבול ופטריות שי-מגי
    Liora Houbara
    • 17 ספט 2020
    • 2 דקות

    צלי חגיגי בירקות

    צלי חגיגי לאמצע שולחן, שטעים אפילו יותר ביום שאחריי
    241 צפיות0 תגובות
    צלי חגיגי בירקות
    Liora Houbara
    • 11 ספט 2020
    • 2 דקות

    ריבת תאנים בטאץ' איטלקי עם יין אדום וחומץ בלסמי

    כשיש תאנים בסביבה, חייבים להכין מהם ריבה, כי עוד מעט לא יהיו. את הריבה הזו אפשר כמובן למרוח על הלחם, אבל גם לשלב בעוגות, תבשילי עוף מוקפצים
    189 צפיות0 תגובות
    ריבת תאנים בטאץ' איטלקי עם יין אדום וחומץ בלסמי
    Liora Houbara
    • 27 מאי 2020
    • 1 דקות

    לזניה תרד ובזיל

    כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה. לא חייבים למלא ברוטב בשאמל וגם לא לשקוע בתועפות גבינה צהובה עתירת אחוזי שומן
    898 צפיות0 תגובות
    לזניה תרד ובזיל
    Liora Houbara
    • 10 מאי 2020
    • 2 דקות

    בייבי תפודים דפוקים במרינדה ירוקה

    צילום -ליאורה חוברה תוספת שתמיד נחטפת. עוד לפנ שלגמריי הוגש לשולחן אם ישאר משהו למחר, זה יהיה טעים גם קר! 6 מנות - 140 קלוריות למנה...
    361 צפיות0 תגובות
    בייבי תפודים דפוקים במרינדה ירוקה
    Liora Houbara
    • 4 מאי 2020
    • 2 דקות

    עוגת פרג של אמא

    עד היום אני יכולה להרגיש את הטעם של עוגת הפרג של אמא שלי. וגם עכשיו, כששדרגתי אותה בריאותית, היא עדין עסיסית, לחה וממש נמסה בפה.
    285 צפיות0 תגובות
    עוגת פרג של אמא
    Liora Houbara
    • 14 אפר 2020
    • 2 דקות

    עוגת מצות חלבה- וניל

    אין כמו טעם של ילדות. אבל, אצלי, זה חייב לעבור טוויסט של טעם ובריאות, אז בחשתי, ובחשתי והגעתי לעוגה מופלאה באמת. בריאה, טעימה וחסכנית מאוד
    304 צפיות0 תגובות
     עוגת מצות חלבה- וניל
    Liora Houbara
    • 11 אפר 2020
    • 2 דקות

    מצה בריי לייט בעשבי תיבול

    פסח מתחבר אצלי תמיד לניחוח המצה-בריי שהעיר אותנו בבקרים של חול המועד…. ולא בא לוותר, לא על הריח ולא על הטעם. ואני באמת חושבת שלא צריך...
    1110 צפיות0 תגובות
    מצה בריי לייט בעשבי תיבול
    {"items":["5bcc374cf0b2010014228779","5bcc374c3e6c060102ed3211","5bcc375b38861a00147e3919","6074a7a59d194100b197c650","606406181fae4a00150a14bf","605f496340cce7001572bd5b","606050d840cce70015734330","5bcc37543e6c060102ed3222","5ca185cf844c3500154d9f10","6016906055db4f0017733d15","5f971bb014300e00179f1a71","5f670401d29ed100187d78a5","5f62f7b54df1b4001704e053","5f62ea8d5926a4001765492e","5f5bc720358518001730881a","5ecdf7ef476873001760c431","5eb83f0280b21700174391c1","5eb19ae7dee6c500177c9ee1","5e9564452d14e20017db44ae","5bcc375131f32a010ff80adc"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(166, 158, 167, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2345

    צור קשר/ קבע תור

    קבע/י תור עכשיו
    053-8411218

    עיקבו אחריי ברשתות החברתיות

    • Grey Facebook Icon
    • Grey Pinterest Icon
    • Grey Instagram Icon
    • Grey YouTube Icon

    יש לך שאלה על אחד המוצרים?

    תודה שמילאת את הטופס, נחזור אליך בהקדם האפשרי!

    כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה. © Liora Houbara

    ​

    המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

    תקנון האתר | בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה | לאתר של ענבר  | צילום - עודד חוברה