קבע/י תור עכשיו - 053-8411218

לחצ/י כאן כדי לעבור לשיחת וואצאפ עם ליאורה

לכרטיס הביקור הדיגיטלי של ליאורה

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

סודות בריאות ואושר של

ליאורה חוברה - דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP ודימיון מודרך. מתמחה בקואוצ׳ינג וברפואה סינית וצמחי מרפא.

  • בית

  • חנות

    • ספרים
    • קיטים ומוצרי הרזיה
    • מוצרי בריאות לילדים
    • ספריית הרצאות
    • תפריטי הרזיה
  • על ליאורה

    • על האתר
    • ליאורה בתקשורת
  • סיפורי הצלחה

    • סיפורי הצלחה בדיאטה
    • תודות על טיפול ועל האתר
  • NLP ודימיון מודרך

    • NLP מה זה
    • NLP קורסים
    • סיפורי הצלחה NLP
  • מתכונים

    • ארוחת חג בריאה
    • מרקים
    • מאכלי עמים ועדות
    • ארוחות בוקר
    • מאכלי חלב וביצים
    • מאפים
    • ירקות
    • מזונות סירטפוד
    • בשרים ודגים
    • תוספות
    • עוגות מתוקים וקינוחים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • פירות
    • משקאות
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • מתכוני חגים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • מתכוני ילדים
    • ליאורה חוברה ב X-net
    • מדריכים למטבח הבריא שלכם
    • מתחם חזרה לביצפר
    • פרוייקט מי פירות וירקות
  • כתבות

    • תזונה הוליסטית
    • תזונה קלינית
    • מדריכי אוכל מסביב לעולם
  • הרצאות

  • צור קשר/קבע תור

    • תעריפים
  • More

    0
    0
    logo heb plain1 final large.png
    • All Posts
    • מחברת המתכונים של ליאורה
    • תזונה הוליסטית
    • מאמרים ותפריטי דיאטה
    • חדשות ומבצעים
    • NLP
    • מזונות סירטפוד
    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • בשים ודגים
    • מאכלי חלב וביצים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • ירקות
    • מאפים
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • תוספות
    • פירות
    • מתוקים וקינוחים
    • מתכוני ילדים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • מאכלי עדות ועמים
    • משקאות
    • מתכוני חגים
    • מתחם חזרה לביצפר
    • מועדון ארוחת הבוקר
    • צבעי מאכל עם סופר פודס
    • צמחי מרפא / תזונה הוליסטית
    חיפוש
    Liora Houbara
    • מרץ 24
    • 2 דקות

    BLISS BALLS של ליאורה

    צילום - עודד חוברה באנגלית קוראים להם - BLISS BALLS שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי ובעברית הם כדורי אנרגיה כך או כך, זה...
    246 צפיות0 תגובות
    BLISS BALLS של ליאורה
    Liora Houbara
    • מרץ 20
    • 1 דקות

    בליס בולז בצבעים

    צילום - דרק סימפסון כן כן גם בליס בולז יכולים להיות יפים ובכל צבעי הקשת, ואפילו מבלי להשתמש בצבעי מאכל. יותר מזה - משתמשים בסופר פודס כדי...
    104 צפיות0 תגובות
    בליס בולז בצבעים
    Liora Houbara
    • ינו 31
    • 3 דקות

    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים

    ט"ו בשבט הגיע - בואו נחגוג אותו בריא וטעים
    159 צפיות0 תגובות
    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים
    Liora Houbara
    • ינו 19
    • 1 דקות

    עיגולדים בריאים של תמרים ואגוזים

    עיגולי תמרים מלאים מתיקות טבעית.
    595 צפיות0 תגובות
    עיגולדים בריאים של תמרים ואגוזים
    Liora Houbara
    • 13 נוב 2020
    • 2 דקות

    עוגת תפוחים - שזיפים

    עוגת תפוחים ושזיפים מלאה בטעמים מתוקים - חמצמצים עוגה אחת, 20 מנות 125 קלוריות למנה החומרים: 4 ביצים 3 כפות שמן 5 כפות רסק תפוחים 200 מ"ל...
    219 צפיות0 תגובות
    עוגת תפוחים - שזיפים
    Liora Houbara
    • 12 נוב 2020
    • 2 דקות

    קובלר פירות ושיבולת שועל

    מאפה עם היסטוריה – את המאפה הזה פיתחו הבריטים במושבות של צפון אמריקה כשלא יכלו להכין פודינג אנגלי מסורתי בגלל המחסור בכלים מתאימים ולכן...
    386 צפיות0 תגובות
    קובלר פירות ושיבולת שועל
    Liora Houbara
    • 24 אוק 2020
    • 2 דקות

    חלבה BLISS BALLS ב - 3 צבעים

    אבא שלי ז"ל, שמואל ברגמן אהב חלבה. ולמה? כי לאחר תלאות מלחה"ע ה - 2 , הבריחה לסיביר, והחזרה לפולין הכבושה. הגיע עם הוריו לארץ ישראל...
    558 צפיות0 תגובות
    חלבה BLISS BALLS ב - 3 צבעים
    Liora Houbara
    • 12 ספט 2020
    • 2 דקות

    עוגת פירות קיץ ( וגם חורף)

    פירות הקיץ כל כך יפים, טעימים ובריאים, שממש מדגדג בקצות האצבעות להכין מהם מאפה משובח, שעושה גם המון בריאות וגם המון צבע!
    236 צפיות0 תגובות
    עוגת פירות קיץ ( וגם חורף)
    Liora Houbara
    • 11 ספט 2020
    • 2 דקות

    ריבת תאנים בטאץ' איטלקי עם יין אדום וחומץ בלסמי

    כשיש תאנים בסביבה, חייבים להכין מהם ריבה, כי עוד מעט לא יהיו. את הריבה הזו אפשר כמובן למרוח על הלחם, אבל גם לשלב בעוגות, תבשילי עוף מוקפצים
    185 צפיות0 תגובות
    ריבת תאנים בטאץ' איטלקי עם יין אדום וחומץ בלסמי
    Liora Houbara
    • 29 אוג 2020
    • 2 דקות

    עוגת יוגורט ורודה עם קרם פירות העונה

    טרנד עוגות היוגורט לא פסח עליי. אבל כמובן שפיתחתי עוגה שיש בה מעט מאוד שמן, והוספתי צבע ורוד בעזרת אבקת פיטיה, שעושה גם המון בריאות וגם
    225 צפיות0 תגובות
    עוגת יוגורט ורודה עם קרם פירות העונה
    Liora Houbara
    • 30 יונ 2020
    • 2 דקות

    שוקי עוף במשמשים, כתומים אחרים וערמונים

    עוף בכתומים, בריא וקייצי
    223 צפיות0 תגובות
    שוקי עוף במשמשים, כתומים אחרים וערמונים
    Liora Houbara
    • 23 יונ 2020
    • 2 דקות

    גלידת משמש - לוונדר - אגוזי לוז

    מתכון גלידה עונתי לעונה הכתומה הזו של המשמשים ובעונות אחרות, אפשר להחליף בפירות אחרים.
    285 צפיות0 תגובות
    גלידת משמש - לוונדר - אגוזי לוז
    Liora Houbara
    • 21 יונ 2020
    • 2 דקות

    ריבת משמש-חמוציות פרסיות-וניל-גי'נג'יר

    כשיש משמשים בסביבה, חייבים להכין מהם ריבה, כי עוד מעט לא יהיו. את הריבה הזו אפשר כמובן למרוח על הלחם, אבל גם לשלב בעוגות, תבשילי עוף מוקפצים
    214 צפיות0 תגובות
    ריבת משמש-חמוציות פרסיות-וניל-גי'נג'יר
    Liora Houbara
    • 15 יונ 2020
    • 2 דקות

    עוגת משמשים בטעם של פעם

    בכל מתכוני המשמשים, כותבים כמה שזו עונה קצרה וצריך להספיק להנות מהם. וזה נכון. אז הנה המתכון הראשון, ויבואו עוד 2 לפחות בעקבותיו. כשלקחתי...
    427 צפיות0 תגובות
    עוגת משמשים בטעם של פעם
    Liora Houbara
    • 14 מאי 2020
    • 1 דקות

    טירמיסתות ורוד מפנק

    טרימיסו מפנק עם תותים וקצפת ורודה ואפשר גם פרי יער טרי אחר
    267 צפיות0 תגובות
    טירמיסתות ורוד מפנק
    Liora Houbara
    • 30 אפר 2020
    • 2 דקות

    עוגת ביסקויטים של ילדות

    עוגת הביסקויטים הכי בריאה שאפשר להכין בלי לאבד את התואר " עוגת ביסקויטים" ואת טעם הילדות שלנו. י
    503 צפיות0 תגובות
    עוגת ביסקויטים של ילדות
    Liora Houbara
    • 5 אפר 2020
    • 2 דקות

    לחם בננה שוקולדי

    אין כמו לחם שמכינים בבית, והריח שממלא את האויר. אז אם יש לכם בננות רכות שלא בא לכם לאכול, זו הדרך, לאוכל אותם בכייף. לחם בננה עוד לא באמת...
    192 צפיות0 תגובות
     לחם בננה שוקולדי
    Liora Houbara
    • 10 פבר 2020
    • 2 דקות

    עוגת סולת הדרים ותותים

    תפוזי דם זכורים לי מילדותי כשאמא שלי היתה מכינה לנו מיץ אדום ומתוק. עכשיו קשה יותר להשיג, אבל אפשר אצל ירקנים. רציתי להכין עוגת סולת...
    169 צפיות0 תגובות
    עוגת סולת הדרים ותותים
    Liora Houbara
    • 1 פבר 2020
    • 2 דקות

    עוגת קלמנטינות חמאת בוטנים עם קראמבל שיבולת שועל - קשיו

    עוגת קלנמטינות חורפית עם טוויסט, קריצה וקראמבל חלומי. הקראמבל הנפלא מוסיף עוד 30 קלוריות לפרוסה. אז אפשר להחליט אם מוותרים או לא.
    266 צפיות1 תגובות
    עוגת קלמנטינות חמאת בוטנים עם קראמבל שיבולת שועל -  קשיו
    Liora Houbara
    • 28 דצמ 2019
    • 2 דקות

    עוגת תפוחים דלת שומן

    עוגת תפוחים דלה מאוד בשומן, ולכן גם בקלוריות. מלאה טעמים וניחחות של של תפוחים ותבלינים .
    1026 צפיות0 תגובות
     עוגת תפוחים דלת שומן
    {"items":["5bcc37543e6c060102ed3222","5ca185cf844c3500154d9f10","6016906055db4f0017733d15","60069c0d363a67001834e309","5faed69547eb020017d7b48f","5fad6d185c8c640017b5f927","5f933c36576b5b00173f7288","5f5d11a1ee8f3400171e1cd7","5f5bc720358518001730881a","5f4a96c9aeee33001708ef58","5efafe34edbdf000179d75f6","5ef235a3dc3fb2001756a003","5eecd722beb9a400174f7a87","5ee7d09bd6300f0017cf3c9a","5ebd438abb656300178656fc","5eaaeef08b6f800017154b65","5e89a80b1f068600172b5c68","5e3f2609cfb8bb001784b713","5e3467de2774a4001756aee0","5e07bd5b1fa93c001701872a"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(166, 158, 167, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    23

    עיקבו אחריי ברשתות חברתיות

    • Grey Facebook Icon
    • Grey Pinterest Icon
    • Grey Instagram Icon
    • Grey YouTube Icon
    • Grey Twitter Icon
    הרשמו לערוץ היו-טיוב של ליאורה
    רכשת ממני מוצר?מוזמנים לקבוצת הפייסבוק הסגורה

    © Liora Houbara

    כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

    המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

    תקנון האתר

    בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

    לאתר של ענבר

    צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

    לעמוד הפייסבוק של עודד