שעועית רחבה שאפשר לקנות רק טריה, עם שלל צבעי עגבניות שרי, מנה קלילה, טעימה ודיאטטית מאוד 4 מנות גדולות או 6 קטנות - 30 קלוריות למנה החומרים סלסלת שעועית רחבה טריה סלסלת עגבניות שרי בכל מיני צבעים מלח גס שומשום שחור ( לא חובה אבל כדאי) ואם קניתם הרבה שעועית אפשר גם להקפיא כמו שכתוב כאן למעלה - אופן ההכנה: שוטפים היטב את השעועית והעגבניות את השעועית חותכים לפיסות באורך 2- 3- - ס"מ ומורידים את הקצוות את עגבניות השרי חוצים. בסוטאז, נון סטיק, אםשר מרוסס דק בשמן אבל ממש לא חובה, מפ

מרק חורפי - אביבי עשיר בטעמים חמצמצים, עם שילוב של צבעי אדום, כתום וירוק. ההמלצה של הרפואה הסינית לחיזוק המערכת החיסונית בחורף - וכל זה במחיר קלורי שווה לכל נפש. 10 מנות, 70 קלוריות למנה החומרים לסיר משפחתי גדול: 2 בצלים קלופים וקצוצים כף שמן 4–5 גבעולי סלרי חתוכים דק 4 גזרים קלופים ופרוסים 2 כוסות עלי חובזה ללא גבעולים, נקיים, שטופים וקצוצים גס ( שלר בעונה אפשר לחהליף במנגולד) כוס עדשים כתומות מבוררות ושטופות 2 כפות רסק עגבניות חצי כפית מלח, מעט פלפל שחור 1/2 כפית כורכום 1/