קבע/י תור עכשיו - 053-8411218

לחצ/י כאן כדי לעבור לשיחת וואצאפ עם ליאורה

לכרטיס הביקור הדיגיטלי של ליאורה

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

סודות בריאות ואושר של

ליאורה חוברה - דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP ודימיון מודרך. מתמחה בקואוצ׳ינג וברפואה סינית וצמחי מרפא.

  • בית

  • חנות

    • ספרים
    • קיטים ומוצרי הרזיה
    • מוצרי בריאות לילדים
    • ספריית הרצאות
    • תפריטי הרזיה
  • על ליאורה

    • על האתר
    • ליאורה בתקשורת
  • סיפורי הצלחה

    • סיפורי הצלחה בדיאטה
    • תודות על טיפול ועל האתר
  • NLP ודימיון מודרך

    • NLP מה זה
    • NLP קורסים
    • סיפורי הצלחה NLP
  • מתכונים

    • ארוחת חג בריאה
    • מרקים
    • מאכלי עמים ועדות
    • ארוחות בוקר
    • מאכלי חלב וביצים
    • מאפים
    • ירקות
    • מזונות סירטפוד
    • בשרים ודגים
    • תוספות
    • עוגות מתוקים וקינוחים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • פירות
    • משקאות
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • מתכוני חגים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • מתכוני ילדים
    • ליאורה חוברה ב X-net
    • מדריכים למטבח הבריא שלכם
    • מתחם חזרה לביצפר
    • פרוייקט מי פירות וירקות
  • כתבות

    • תזונה הוליסטית
    • תזונה קלינית
    • מדריכי אוכל מסביב לעולם
  • הרצאות

  • צור קשר/קבע תור

    • תעריפים
  • More

    0
    0
    logo heb plain1 final large.png
    • All Posts
    • מחברת המתכונים של ליאורה
    • תזונה הוליסטית
    • מאמרים ותפריטי דיאטה
    • חדשות ומבצעים
    • NLP
    • מזונות סירטפוד
    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • בשים ודגים
    • מאכלי חלב וביצים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • ירקות
    • מאפים
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • תוספות
    • פירות
    • מתוקים וקינוחים
    • מתכוני ילדים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • מאכלי עדות ועמים
    • משקאות
    • מתכוני חגים
    • מתחם חזרה לביצפר
    • מועדון ארוחת הבוקר
    • צבעי מאכל עם סופר פודס
    • צמחי מרפא / תזונה הוליסטית
    חיפוש
    Liora Houbara
    • פבר 25
    • 2 דקות

    עוף שלם בהדרים

    אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. עשירה בטעמים ועסיסיות של ההדרים. היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת בתוך המתכון גם המדריך לבוקה...
    328 צפיות0 תגובות
     עוף שלם בהדרים
    Liora Houbara
    • פבר 18
    • 2 דקות

    מרק שעועית בבישול ארוך

    הכנה קצרה בשישי בערב, ( ההשריה בערב חמישי אם החלטתם להתחיל משעועית יבשה) והתענגות החל משבת בצהריים. הטעם רק משתבח ביום שאחרי, אז אם נשאר לכ
    282 צפיות0 תגובות
    מרק שעועית בבישול ארוך
    Liora Houbara
    • פבר 6
    • 2 דקות

    ממרח שוקולד אגוזים טבעי ובריא

    זה מתכון של הבת שלי ענבר חוברה. וזה האתר המדהים שלה https://www.iamendlesstrip.com/ כשאומרים שהתפוח נופל קרוב לעץ, אצלי התפוח ממש שיכלל...
    541 צפיות0 תגובות
    ממרח שוקולד אגוזים טבעי ובריא
    Liora Houbara
    • פבר 3
    • 2 דקות

    שניצל אפוי שילדים אוהבים

    צילום: יוסי סליס, סגנון והפקה: נטשה חיימוביץ -ל"לאשה" הדרך האולטימטיבית להכין שניצל בבית וגם לא לטגן אותו בלי חומרים משמרים ובלי תוספים....
    307 צפיות0 תגובות
    שניצל אפוי שילדים אוהבים
    Liora Houbara
    • ינו 31
    • 3 דקות

    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים

    ט"ו בשבט הגיע - בואו נחגוג אותו בריא וטעים
    159 צפיות0 תגובות
    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים
    Liora Houbara
    • ינו 24
    • 2 דקות

    תערובת תיבול - השביעיה הסודית של ליאורה

    תערובת שהמצאתי וגם תבשיל ממש קליל להכין איתה. אבל התערובת הזו מתאימה לכל כך הרבה תבשילים שזה מדהים. לבשר, לדגים, לפשטידות, לפזר על מאפה.
    487 צפיות0 תגובות
    תערובת תיבול - השביעיה הסודית של ליאורה
    Liora Houbara
    • ינו 19
    • 1 דקות

    עיגולדים בריאים של תמרים ואגוזים

    עיגולי תמרים מלאים מתיקות טבעית.
    595 צפיות0 תגובות
    עיגולדים בריאים של תמרים ואגוזים
    Liora Houbara
    • 19 נוב 2020
    • 1 דקות

    שוקרוט בריא לייט

    הנה ההוכחה שאפשר גם אחרת. תבשיל קדרה שמכיל את כל הארוחה - טעים, חורפי, מחמם, דל שומן ובריא 6 מנות – 250 קלוריות למנה, החומרים : 600 גרם...
    598 צפיות0 תגובות
    שוקרוט בריא לייט
    Liora Houbara
    • 13 נוב 2020
    • 2 דקות

    עוגת תפוחים - שזיפים

    עוגת תפוחים ושזיפים מלאה בטעמים מתוקים - חמצמצים עוגה אחת, 20 מנות 125 קלוריות למנה החומרים: 4 ביצים 3 כפות שמן 5 כפות רסק תפוחים 200 מ"ל...
    219 צפיות0 תגובות
    עוגת תפוחים - שזיפים
    Liora Houbara
    • 9 נוב 2020
    • 2 דקות

    פסטרמה בייתית בתיבול אסייאתי

    הדרך האולטימטיבית להכין פסטרמה בבית, בלי חומרים משמרים ובלי תוספים. ההכנה קלה והתוצאה טעימה, בריאה ודלת שומן. התיבול במתכון זה הוא בטעמים...
    637 צפיות0 תגובות
    פסטרמה בייתית בתיבול אסייאתי
    Liora Houbara
    • 4 נוב 2020
    • 2 דקות

    מרק מינסטרה די צ'צ'י - Minestra de Ceci

    אז איך אומרים חומוס באיטלקית ? Ceci אנחנו בדרך כלל לא רגילים לחשוב על חומוס ופסטה באותה המנה ובטח לא כשמכניסים את שניהם לתוך מרק! אבל...
    524 צפיות0 תגובות
     מרק מינסטרה די צ'צ'י - Minestra de Ceci
    Liora Houbara
    • 26 אוק 2020
    • 2 דקות

    לחם דלעת Halloween

    הסתיו הוא עונת הדלעות וב 31.10 חוגגים בארה"ב את ליל כל הקדושים - Halloween שהוא חג שהדלעת היא בו מוטיב מרכזי. המון לחמי דלעת מסתובבים ברשת,
    371 צפיות0 תגובות
    לחם דלעת Halloween
    Liora Houbara
    • 12 אוק 2020
    • 2 דקות

    עוף באורז ירקות ותמרים

    אין כמו הריח, שממלא את הבית כשהמנה הזו בתנור.. גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים, המשמשים ושאר הירקות מוסיפים המון
    398 צפיות0 תגובות
    עוף באורז ירקות ותמרים
    Liora Houbara
    • 21 ספט 2020
    • 2 דקות

    גספצ'ו תירס קייצי

    מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו תירס וכל עשבי התיבול הירוקים
    63 צפיות0 תגובות
    גספצ'ו תירס קייצי
    Liora Houbara
    • 20 ספט 2020
    • 1 דקות

    עוגת דבש בריאה של ענבר

    עוגת דבש, שלא טעמתם כמוה. ענבר פיתחה את המתכון, ומומלץ לאמץ אותו למחברת המתכונים שלכם
    481 צפיות0 תגובות
    עוגת דבש בריאה של ענבר
    Liora Houbara
    • 19 ספט 2020
    • 1 דקות

    מאפה שכבות איטלקי

    מאפה איטלקי מסורתי של תפוחי אדמה אפויים עם עגבניות, בצל ורוזמרין. אני גיוונתי עם בטטה. האיטלקים מגוונים גם עם עגבניות שרי, זיתים ובצל אדום
    74 צפיות0 תגובות
    מאפה שכבות איטלקי
    Liora Houbara
    • 17 ספט 2020
    • 2 דקות

    שפצלה (Spätzle) בעשבי תיבול ופטריות שי-מגי

    הכרתי את המאכל האוסטרי המסורתי הזה, באחד מהטיולים לחו"ל, והתאהבתי קשות !!! בעצם, סוג של איטריות, אבל ממש טעימות !!! למתכון הבסיסי אפשר להו
    209 צפיות0 תגובות
    שפצלה (Spätzle) בעשבי תיבול ופטריות שי-מגי
    Liora Houbara
    • 17 ספט 2020
    • 2 דקות

    צלי חגיגי בירקות

    צלי חגיגי לאמצע שולחן, שטעים אפילו יותר ביום שאחריי
    238 צפיות0 תגובות
    צלי חגיגי בירקות
    Liora Houbara
    • 20 אוק 2018
    • 1 דקות

    סלט ניסואז

    סלט שהוא ארוחה שלמה, שהגיע מניס (העיר על שמה הוא נקרא) קל להכנה, טעים ובריא! אפשר ומומלץ לגוון בסוגי הדגים ובסוגי הירקות החומרים לכל מנה,...
    650 צפיות0 תגובות
    סלט ניסואז
    Liora Houbara
    • 15 מאי 2018
    • 2 דקות

    גראטן תפוחי אדמה ובטטה

    שילוב תפוחי אדמה, בטטה וגבינות משלב פחמימה עם חלבון. מתיקות הבטטה תורמת לשובע.
    157 צפיות0 תגובות
    גראטן תפוחי אדמה ובטטה
    {"items":["603693933d7e2c002e75e36f","601d8a3d9e1a780017191254","601e59e1271c9a0017fa8b25","6013fbe5b2aedd0018852a3a","6016906055db4f0017733d15","600c2abd86b2aa0017f8839c","60069c0d363a67001834e309","5fb60b7c83ef6800170adacc","5faed69547eb020017d7b48f","5fa98e6078faa10017110a71","5fa247fa2a61da0017c32c4c","5f971bb014300e00179f1a71","5f847bf4ddf63e0018305c35","5f6841ed7284500017e6bfd3","5f670401d29ed100187d78a5","5f651875d29ed100187bf047","5f62f7b54df1b4001704e053","5f62ea8d5926a4001765492e","5bcc374c08a709001491ae66","5bcc374c49ee9700137bbdde"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(166, 158, 167, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2

    עיקבו אחריי ברשתות חברתיות

    • Grey Facebook Icon
    • Grey Pinterest Icon
    • Grey Instagram Icon
    • Grey YouTube Icon
    • Grey Twitter Icon
    הרשמו לערוץ היו-טיוב של ליאורה
    רכשת ממני מוצר?מוזמנים לקבוצת הפייסבוק הסגורה

    © Liora Houbara

    כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

    המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

    תקנון האתר

    בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

    לאתר של ענבר

    צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

    לעמוד הפייסבוק של עודד