• Liora Houbara

בננה סושי

עודכן ב: 29 מרץ 2019


צילום - עודד חוברה

Click here to view this recipe in English >>

ארוחת בוקר מתוקה טבעית, שיכולה אפילו לשמש בתור קינוח מפואר ובריא אם הזמנתם חברים לארוחה.

ובהחלט דרך מיוחדת לפתות את הילדים שלכם לאכול ארוחת בוקר.

בננה היא מקור נהדר לאנרגיה, וממרח אגוזים יכול להיות מקור שומן בריא איכותי.

ביחד עם הטורטייה ותוספות בריאות, רול הסושי הזה הוא פצצת אנרגייה מדהימה להתחיל איתה את היום.


החומרים – למנה אחת:

  • 1 בננה בשלה

  • ממרח בריא אהוב (טחינה לא מלוחה, ממרח אגוזים, חלבה, ממרח קקאו אמיתי 100%)

  • כף זרעים (פשתן/ צ׳יאה) או גרעינים או בריז יבשים לציפוי

  • 1 טורטייה מקמח מלא או ללא גלוטן


אופן ההכנה:

מורחים שכבה דקה של ממרח אהוב על הטורטייה.

מפזרים את כף הציפוי שבחרתם על הממרח.

מניחים את הבננה על הטורטיה ומגלגלים בעדינות.

כשהבננה כולה מגולגלת בתוך הטורטיה, חותכים לעיגולים (כמו סושי).


המתכון נכתב כחלק מפרוייקט חזרה לביצפר, ״מועדון ארוחת הבוקר״.

בשיתוף פעולה עם ענבר חוברה, בעלת הבלוג EndlessTrip

העוסק בטיולים, לייף סטייל, אוכל ובריאות.




רוצים עוד מתכון מעולה עם בננה שהילדים שלכם לא יוכלו לעמוד בפניו?

ארטיק בננה בריא!

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצים שגם הילדים שלכם יאכלו ב5 צבעים?

בואו להכיר ביחד עם הילדים את פודי הגמד הקוסם שילמד אותם לאכול בחמישה צבעים.

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה



אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק


אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#מועדוןארוחותהבוקר #ארוחותבוקר #ארוחתבוקרבריאה #צמחוני #טבעוני #עוגותמתוקיםוקינוחים #פירות #Recipe #dietrecipe #recipes #healthy #healthybreakfast #breakfast #sweets #sweet #naturallysweet #מבשליםעםילדים #ילדים #מתכוניתינוקותוילדים

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד