top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

הגיגים על הכרת תודה

עודכן: 29 ביולי 2023


על חטאים ואוכל


זה שיר שכתבתי ב24.11.19 ,

בהשראת חג THANKS GIVIGING האמריקאי.

הכרת תודה היא אחד מיסודות החוסן הנפשי.

לפי רוברט אמונס, פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת קליפורניה, שהוא אחד המומחים בתחום המדע של הכרת התודה, יש להודיה שני מרכיבים משמעותיים:

  1. ההכרה בטוב. הידע שלנו שיש טוב בעולם ושהוא מצוי בכל מקום

  2. הזיהוי שמקור הטוב הזה הוא מחוצה לנו. שאנשים, הטבע, וכל מה שסביבנו נותן לנו מתנות של טוב

תמיד אמרתי תודה על מה שיש,

אבל לאחרונה קראתי מחקרים שהסיקו,

שא.נשים שתרגלו הכרת תודה, באופן קבוע,

היו יותר שמחים ובריאים מכאלה שלא.

הכרת התודה משפיעה על כל תחומי החיים:

הבריאות הפיסית, המנטלית, הקשרים שלנו עם אחרים ועוד.


איך מתרגלים הכרת תודה?

כדי להכניס הכרת תודה לחיים, צריך להקדיש לה רק כמה דקות ביום.

מאוד מומלץ לכתוב במחברת "הכרת תודה"

אפשר לבחור לתרגל מחשבתית.

אני למשל מתרגלת בכל ערב, לפני השינה.

רגע לפני שאני נרדמת אני שואלת את עצמי על מה אני מודה היום.

זה לא חייב להיות משהו גדול.

אפשר להודות על פרח שראינו, או חיוך שמישהו חייך אלינו.

פשוט מוצאת 3 דברים (או יותר) שאני מודה עליהם היום.

ולפעמים גם כותבת.


מה את.ה חושב.ת על הנושא?

אשמח אם תכתב.י לי כאן בתגובות

האם את.ה מתכוונ.ת לקחת את זה צעד אחד קדימה ולהכניס תרגול הכרת תודה לחיים שלך

גמר חתימה טובה, שנה נהדרת ודיבור פנימי מעצים ומקדם


 

אם הנושאים של עבודה מודעת מדברים אלייך,

אני רוצה להזמין אותך לסדנת פתיחת שנה יוצאת דופן.

הסדנה פרונטלי ומתקיימת בבייתי באוירה אינטימית נשית ונעימה

לכל הפרטים על המועד הקרוב של הסדנה בלחיצה כאן או על התמונה



סדנת התחלת שנה


 

אשמח לכל תגובה או שאלה,


כל שיתוף אפשר כאן מתחת לפוסט בקוביית התגובות


רוצים לקבל ממני עוד השראה?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.


יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי


אהבתם את הכתוב? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף


 

אל תפספסו אף מתכון

2 Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Guest
Nov 24, 2022

אהבתי את השיר הוא מאד יפה.מצטרפת לדבריך שחשוב וטוב להודות כל יום. ואני מוסיפה-להודות קודם כל להשם שנותן לנו את הכל....כי כל מה שיש לנו זה ממנו.ו אחר כך לסביבה שלנו.

תודה לך

Like
Replying to

תודה רבה יקירה על התגובה שלך. מחממת את ליבי


Like

שתפו את המתכון עם אחרים

עוד מוצרים בריאים במיוחד בשבילך