top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

השייק האולטימטיבי שמתאים לך בדיוק


לחצי PLAY ⏯️ לסרטון



איך להרכיב שייק בריא וטעים - יותר מסתם לשים בבלנדר


כדיאטנית קלינית, אני נתקלת לעתים קרובות בנשים שמנסות לשלב שייקים בתזונה היומית שלהם.

זה נפלא! אבל חשוב להבין שיש הבדל גדול בין סתם לזרוק מרכיבים לבלנדר לבין הרכבת שייק מאוזן, בריא וטעים.


למה זה משנה?

1. איזון תזונתי: שייק מאוזן היטב יכול לספק לכם את כל אבות המזון החיוניים

חלבונים, פחמימות, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים.

2. שובע לאורך זמן: שייק שמורכב נכון ישביע אתכם לזמן ממושך יותר, מה שיכול לעזור בשמירה על משקל בריא.

3. יציבות רמות הסוכר: שילוב נכון של מרכיבים יכול לסייע בשמירה על רמות סוכר יציבות בדם,

מה שחשוב במיוחד לאנשים עם סוכרת או טרום-סוכרת.

4. טעם: שייק טעים הוא כזה שתרצו לשתות שוב ושוב. אין טעם להכין משהו בריא אם לא תהנו ממנו!

5. כשהוא בנוי נכון הוא פשוט מחליף ארוחה בריאה, טעימה דיאטטית ומשביע


אז מה הצעד הבא? הכנתי לך את מפת הדרכים לשייק האולטימטיבי

זכרי, שייק טוב הוא יותר מסתם ערבוב מרכיבים.

זו אומנות שמשלבת ידע תזונתי, טעם אישי ויצירתיות.

בואי נלמד יחד איך לשלוט באומנות הזו!


השייק האולטימטיבי

דיאטיפ של ליאורה את כל השייקים (בתבנית השייק האולטימטיבי)

אפשר גם לשמור בקירור כשהם במיכל סגור עד 24 שעות


 


בקיץ הזה תלבשי לבן

גם את חולמת להחליף את הטישירט השחורה בשמלה קלילה ולבנה הקיץ הזה?

את יכולה!!

מי לא מכירה את זה?

איך שמתחיל הקיץ הימים מתארכים, הגדים מתקצרים,ו בגדי הים מגיעים:)

 ואיתם הלחץ ותחושת חוסר הנוחות עם הגוף שלך.

אולי היצטברו לך כמה קילוגרמים מעיקים במהלך החורף, והסטרס של החודשים האחרונים,

אולי המילה דיאטה גורמת לך להתחיל להזיע עוד יותר,

והמחשבה על להיות תקועה במיטבח בחום הזה,ולהתעסק כל היום במה מותר ואסור לך לאכול כשבסך הכל את רוצה להנות מהחופש שלך כמו כולם,לא ממש נותנת לך מוטיבציה להניע את תהליך הירידה במשקל.


אז אני כאן כדי לספר לך שאפשר גם אחרת.

זה הזמן  to shakes things up

ולעשות את זה אחרת!

עם תוכנית   SHAKE IT UNTIL YOU MAKE IT

 את יכולה לרדת במשקל,ללבוש לבן

או כל צבע אחר שמתחשק לך,ולהנות מקיץ קריר, טעים, ונעים.

במיוחד בשביל זה יצרתי את תוכנית

SHAKE IT UNTIL YOU MAKE IT


היא משלבת שייקים בריאים

מזונות סירטפוד שיעוררו את מנגנון ההרזיה הטבעי שנולדת איתו

מתכוני שייקים ומנות אחרות

שלבים מובנים ומסודרים כולל מעבר לשמירה

ותמיכה וליווי בקבוצת וואצאפ.

התוכנית מתקיימת רק פעם בשנה, אז לא כדאי לפספס את המחזור הנוכחי.

מתחילות בעוד




תוכנית shake it


 

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽


פוסטים קשורים

הצג הכול

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

שתפו את המתכון עם אחרים

עוד מוצרים בריאים במיוחד בשבילך