• Liora Houbara

לביבות תפוחים מתקתקות ללא שמן!

עודכן ב: 29 מרץ 2019


צילום - עודד חוברה



מתכון מעולה לחנוכה בריא ולא משמין!



2 מנות 70 קלוריות למנה

החומרים:

  • 4 תפוחי אדמה בינוניים

  • 2 תפוחי עץ זן מוזהב

  • ½ כוס קמח מלא תופח אפשר להחליף בקמח ללא גלוטן

  • 1 כפית שטוחה אבקת אפיה

  • 2 כפות דבש או סילאן או סוכר חום דק

  • 3 ביצים

  • 4 כפות מים

  • קורט מלח

  • ¼ כפית קינמון

  • מעט זנגוויל טרי מגורד או טחון מיובש – למי שאוהב

אופן ההכנה:

קולפים את תפוחי האדמה ותפוחי העץ. מגררים במגרדת גסה או במעבד מזון בעל להב מתאים.

מעבירים למסננת וסוחטים היטב את הנוזלים.

מערבבים בקערה גדולה קמח, אבקת אפייה, סוכר.

טורפים את הביצים בקערית ומוסיפים את המים.

מוסיפים את התערובת הנוזלית לתערובת היבשה.

מוסיפים את המלח, הקינמון והזנגוויל.

מערבבים היטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.

מוסיפים את תערובת התפוחים לתערובת השנייה ומערבבים.

ניתן לאפות בשתי דרכים:

א. בתבניות אישיות קטנות: משמנים את התבניות במעט שמן או בתרסיס שמן, משטחים בכל תבנית כ-2 כפות מהתערובת;

ב. משמנים תבנית גדולה במעט שמן או מרפדים בנייר אפיה ומשטחים את הלביבות במרחק של מספר סנטימטרים זו מזו על התבנית. אופים בחום גבוה בתנור שחומם מראש עד שהלביבות משחימות. מגישים חם, בלי ייסורי מצפון.



רוצים עוד מתכון מעולה לחנוכה?

לביבות ירק אפויות

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצה לחגוג חג חנוכה שמח, טעים ולא משמין?

לגלות את הסוד לבריאות טעימה ושמחה בחג החנוכה?

נס גדול יהיה פה! ספרון חנוכה מיוחד לחנוכה טעים ולא משמין!

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה


אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק

אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#תוספות #recipes #sidedishes #oilfree #vegeterian #bakes #baking #bake #מתכוניחגים #חנוכה

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד