• Liora Houbara

לחמניות עננים צבעוניות

עודכן ב: 27 מרץ 2019


צילום - עודד חוברה



מתכון לחמניות עננים מסתובב ברשת לאחרונה.

נדלקתי ולקחתי אותן צעד אחד קדימה בשילוב צבעים ובריאות.

אפשר להשתמש בכל תוספת שנראית לכם:

עלי תרד קצוצים, עשבי תיבול, ממרחי ירקות שונים ועוד כיד הדימיון

תקבלו שילובי טעמים שונים עם הרבה בריאות.

הלחמניות משתלבות מצוין בכל דיאטת הרזיה,

וגם בדיאטה נטולת פחמימות ומתאימות גם לפסח

9 לחמניות, 40 קלוריות ללחמניה החומרים:

  • 3 ביצים בטמפרטורת החדר

  • כפית אבקת אפיה

  • 3 כפות גבינה,5%, מומלץ ריקוטה או גבינת שמנת 5%

  • מעט מלח ( לא חובה)

  • כפית ממרח פסטו

  • כפית ממרח עגבניות מיובשות

  • אפשר להשתמש גם בפסטו אגוזים -

להכין לפי המתכון הנמצא בלחיצה כאן. אפשר להשתמש בכל סוג אגוז או פיסטוק

אופן ההכנה: מפרידים את הביצים לחלמונים וחלבונים ( דרך אגב, המילה הנכונה בעברית היא לובננים...)

מקציפים את החלבונים עם אבקת האפיה לקצף נוקשה.

מערבבים ידנית את החלמונים עם הגבינה עד קבלת תערובת אחידה

מוסיפים בתנועות קיפול - ערבוב - את תערובת החלמונים לקצף.

מחלקים את התערובת ל - 3 חלקים.

חלק אחד משאירים לבן

לחלק שני מוסיפים את הפסטו ולשלישי את העגבניותך המיובשות.

מערבבים היטב.

מחממי תנור לחום של 165 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה.

בעזרת כף יוצרים 3 תלויות מכל תערובת. משטחים מעט.

אופים 20 - 25 דקות עד הזהבה.

מצננים לפני הפרדה מנייר האפיה.

מורחים כל ממרח שמתחשק לכם



עננים בצלחת - לחמניות עננים צבעוניות

רוצה סלט חגיגי להגשה עם הלחמניות ?

למה שלא תנס/י את סלט תאנים ירוקים ופקאנים בלחיצה כאן או על התמונה


תפריטי הרזיה שתוכלו לשלב בהם את המתכון הזה,

תמצאו בלחיצה כאן

או על התמונה

אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#מאפים #צמחוני #צמחוני #Recipe #recipes #healthy #bread #baking #bake #bakes #carbfree #חזרהלביתהספר #לחם #חגים #חגיתשרי #מתכוניחגים #ללאפחמימות #ללאגלוטן #פסח #שבועות

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד