מפינס בצל ירוק וזיתים ללא פחמימות

צילום - עודד חוברה

רוצים להנות ממוצרי החלב בשבועות ובכל השנה ולוותר על הפחמימות?

זה לא ממש קשה!

והנה מתכון מצוין לעשות את זה, מפינס בצל ירוק וזיתים ללא פחמימות, שמתאים גם לארוחת ערב וגם לאירוח

20 מפינס, 80 קלוריות ליחידה, ללא פחמימות החומרים:

• 7 – 8 בצלים ירוקים שטופים וקצוצים החלק הלבן והירוק

• חבילת עירית שטופה וקצוצה

• 1/2 כוס זיתים פרוסים מסוננים

• 500 גרם גבינה לבנה 5%

• 1 גביע יוגורט ( 200 מ"ל ) 3%

• 4 ביצים

• 3/4 כוס זרעוני צ'יה

• מלח ופלפל לפי הטעם

• שקית אבקת אפיה

• תבנית שקעים לאפיית מפינס או 20 מנג'טים בודדים המיועדים לאפיית מפינס

אופן ההכנה: מערבבים את כל החומרים, חוץ מאבקת האפיה עד קבלת תערובת אחידה. מוסיפים את אבקת האפיה ומערבבים שוב. משהים את התערובת כ 20 – 30 דקות עד שזרעוני הצ'יה מאפשרים הסמכה. מחממים תנור ל – 180 מעלות. מעבירים לתבנית שקעים, בכל שקע שמים את התערובת עד 2/3 מגובה התבנית או המנג'ט. אופים עד שפני המפינס מזהיבים – משחימים והמפינס קפיצי למגע, וקיסם הננעץ במרכזו יוצא יבש. מצננים לפני שמוצאים מהתבניות. נשמר בקירור 3 ימים.

---

זה מתכון דל פחמימה מעולה.

כמו עוד 55 כאלה שמחכים לך בספר שלי

CARB DETOX 365 DAYS- ספר מתכונים דל פחמימה לכל יום בשנה

לקנייה

בחגים תמיד הכי קשה.

הם עמוסים טיגונים, ארוחות וטיולים.

האם ברור לך כבר מעכשיו שתעלי במשקל בחגים או בפסח, כמו בכל שנה?

אולי את מוותרת מראש.

אבל מצד שני, את יודעת שמהצד השני של פסח,

מחכה הקיץ, עם השמלות ובגדי הים

ומהצד השני של החגים - מחכים לנו חיים רגילים.

אז נכון, שבחגים הפחמימות מרובות - ואחת הסיבות שהמון א.נשים נוטים לעלות בו במשקל הוא,

הקושי לעמוד בפני כל הפחמימות האלה 😋

אבל אני רוצה ללמד אותך ,

 לעשות הרזיה מונעת

ולא לחכות לאחרי החג.

לא להתבאס שוב מהנזק של כל ארוחות החג,

מזה שאת צריכה  שוב להוציא מהארון,

את הבגדים שגדולים במידה.

איך?

יופי ששאלת,

הכנתי לך ספר מתכונים דלי פחמימה שמתאים במיוחד לכל השנה וגם אפילו לפסח.

כי, בעצם , אם נחשוב על זה רגע,

הבעיה היא הפחמימות נכון?

ולכן אני מציעה לך פשוט לעקוף את הבעיה הזו

עם מתכונים דלי פחמימה.

עם המתכונים המעולים ,

שהכנתי לך,תוכלי ליהנות מימים רגילים וגם חגים מושלמים בלי לסבול,

ובלי להרגיש שאת מחמיצה משהו מהנאות החיים.

בחירה חכמה במתכונים שבספר תאפשר לך  לטעום ולשבוע כמו בכל שאר החגים, 

 ואפילו להפוך את היום הזה, כן, בדיקו עכשיו, להתחלה של דרך חדשה ובריאה.

כן, לא רק שלא תעלי במשקל,את בהחלט יכולה לרדת.

מה מחכה לך בספר?

55 מתכונים דלי פחמימה מותאמים לכל השנה.

122 עמודי צבע מרהיבים בגרסה דיגיטלית שניתנת להדפסה.

כל המתכונים:כשרים

דיאטטיםבריאים וטעימים קלים להכנה

ללא גלוטן - מתאימים גם למי שנמנע מגלוטן

ללא סוכר - מתאימים גם לחולי סוכרת

בין המתכונים גם צמחוניים וטבעוניים

בכל מתכון:

מרכיבים בריאים ודיאטטים

הוראות הכנה פשוטות וברורת

מספר מנות וקלוריות

זמן הכנה

המתכונים מחולקים ל 11 קטגוריות

פתיחים וממרחים

כמו לחם

מרקים

ירקות טריים ומבושלים

מנות עיקריות בשר / דגים

מנות עיקריות צמחוני / טבעוני

כמו פחמימה (תוספות)

גיוונים, מטבלים, רטבים

קינוחים

משקאות

ועוד בונוס

✅רשימת קניות ומזווה בריאה-צעדים לארגון המזווה שיעזרו לך להכניס בריאות הביתה,מה שכמובן משפיע על מצבנו הפיזי והנפשי שניתן להתחיל ליישם עוד היום

כדי לעשות לעצמך ימים שמחים, בריאים

 טעימים ועם ירידה במשקל,

ולרכישת הספר

 לחצי כאן או על התמונה

CARB DETOX 365 DAYS- ספר מתכונים דל פחמימה לכל יום בשנה

לקנייה

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון עוגת הגזר בספל שלי כאן

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽