top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

מרק ירוקים קפואים ויוגורט עיזים

עודכן: 27 במרץ 2023


מרק ירוקים קפואים ויוגורט עיזים

צילום - עודד חוברה


קר מהמקרר

מרק מצנן בטמפרטורה וגם באנרגיות הירוקות שלו

(לפי הרפואה הסינית)

מרק שיצנן את הקיץ שלכם

שילוב בריא של ירוקים ויוגורט עיזים

10 מנות 110 קלוריות למנה

החומרים:

  • 1 כף שמן

  • 2 בצלים קלופים ופרוסים גס

  • 5 כוסות מים, רצוי מינרלים

  • 400 גרם אפונה קפואה (רצוי עדינה)

  • 400 גרם עלי תרד טריים או מדליוני תרד קפואים

  • 2 כפות אבקת מרק ירקות אורגני

  • מלח ופלפל לפי הטעם

  • ליטר יוגורט עיזים

  • גליל גבינת עיזים 10% שומן

אופן ההכנה:

בסיר גדול מזהיבים את הבצל בכף שמן.

מוסיפים את כל שאר החומרים חוץ מהיוגורט והגבינה.

מבשלים עד שהאפונה מתרככת (15 דקות).

בעזרת בלנדר מוט טוחנים את המרק. מצננים.

מוסיפים את היוגורט וגבינת העיזים וטוחנים שוב.

מצננים שוב, מגישים קר, כמנה ראשונה או כחלק מארוחת ערב קייצית.


 

רוצה לעשות דיטוקס לגוף ולנפש?

לכל הפרטים לחצ/י כאן או לרכישה מיידית



 

אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות


רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.


יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי


אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף



 

אל תפספסו אף מתכון בריא


פוסטים קשורים

הצג הכול

コメント

5つ星のうち0と評価されています。
まだ評価がありません

評価を追加

שתפו את המתכון עם אחרים

עוד מוצרים בריאים במיוחד בשבילך