top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

מרק קר נקטרינות- יוגורט עיזים

עודכן: 27 במרץ 2023


מרק נקטרינות יוגורט

לא יודעת אפילו להגיד אם זה מרק או קינוח,

מה שבטוח יש כאן שלל טעמים

שמתפתחים על הלשון ובחיך, בכל טעימה.

לאכול קר, על המרפסת בערב קייצי,

הולך מצוין עם כוס יין ללבן.

10 מנות 175 קלוריות למנה עשירה ומשביעה


החומרים :

  • 5 - 6 נקטרינות חתוכות לקוביות ( אפשר בהחלט עם הקליפה)

  • 2 מלפפונים קצוצים דק ועוד כמה "סרטים" בקולפן לקישוט

  • פלפל צהוב חתוך לקוביות

  • 6 - 7- משמש מיובש, או אוזבקי קצוץ לקוביות

  • 2 כפות דבש או סילאן

  • 2 ליטר יוגורט עיזים

  • 30 גרם גבינה עיזים בשלה קשה מגוררת

  • 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי

  • 2 כפות חומץ בלסמי מאיכות טובה

  • 2 שיני שום מעוכות

  • כפית מלח

  • רבע כוס עלי נענע קצוצים


לקישוט והגשה- לפי מה שבא לכם :

  • עלי נענע

  • פרוסות מלפפונים דקיקות

  • שבבי גבינת עיזים קשה

  • עלעלים צבעוניים

  • ענבים

  • קוביות קרח



מרק נקטרינות קר


אופן ההכנה :

מערבבים את כל החומרים חוץ מעלי הנענע.

מעבירים לקערה גדולה.

מכסים ומכניסים למקרר לכמה שעות, ורצוי לילה שלם.

בבוקר, מעבירים לבלנדר או מעבד מזון, יחד עם הנענע מעבדים בפולסים,

אני מעדיפה להשאיר חתיכות פרי וירק אבל אפשר ממש מחית למי שרוצה.

מוסיפים כוס מים קרים או יותר למי שרוצה יותר דליל.

מתקנים תיבול

מגישים בקערות ומקשטים עם אחד הקישוטים שלעיל - אופציונלי.

 

רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה?

אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה





 

אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות


רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.


יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי


אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף



 

אל תספספו אף מתכון בריא

פוסטים קשורים

הצג הכול

Commentaires

Noté 0 étoile sur 5.
Pas encore de note

Ajouter une note

שתפו את המתכון עם אחרים

עוד מוצרים בריאים במיוחד בשבילך