• Liora Houbara

נגיעות נבטי עדשים ירוקים על מצע חסה משי

עודכן ב: 29 מרץ 2019


קערת סלט גדולה – 15 מנות 75 קלוריות למנה

החומרים:

  • 100 גר' עדשים ירוקים, רצוי אורגניים (להנבטה)

  • 1 חסה משי

  • 1 חסה אדומה

  • 50 גר אגוזי מלך

החומרים לרוטב:

  • 5 כפות שמן זית מאיכות טובה

  • 2 כפות חומץ בלסמי

  • 2 שיני שום

  • כפית חרדל

  • מלח ופלפל שחור גרוסים גס (במטחנות)

אופן ההכנה:

מנביטים עדשים לפי הוראות ההנבטה, שלהלן.

לאחר מכן מכינים את הסלט.

מפרקים את החסות לעלים, שוטפים ומיבשים.

קורעים מהעלים פיסות גדולות.

קוצצים את אגוזי המלך.

בקערה גדולה מניחים את החסות, מעליהן את העדשים ומעליהן את האגוזים.

כותשים את שיני השום וערבבים אותם עם חומרי הרוטב בצנצנת סגורה היטב או השייקר. שופכים את הרוטב על הסלט לפני הגשה.



רוצים עוד מתכון שהולך מעולה עם הסלט?

לחם פסטו מרגש עם עגבניות מיובשות

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה?

אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה



אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק

אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#ירקות #vegeterian #vegan #recipes #salads #יוםהעצמאות #ללאגלוטן

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד