top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

עוגת פרג שיכורה – עד לא ידע

עודכן: 21 במרץ


עוגת פרג שיכורה


עוגת פרג טעימה לפורים ולכל שאר השנה,

למי שרוצה אלטרנטיבה לאוזני המן , שכולל פרג, עם פחות עבודה ופחות קלוריות

ורק 135 קלוריות לפרוסה!!

דיאטיפ של ליאורה חוברה -

כמה חסכנו? הכנה עם יותר סוכר ושמן תוסיף 60 קלוריות לפרוסה


עוגה עגולה בקוטר 26

20 פרוסות, 135 קלוריות לפרוסה

החומרים:

  • ⅓ כוס יין מתוק חם

  • ⅔ כוס פרג טחון טרי ( 100 גרם)

  • 5 ביצים בטמפרטורת החדר

  • 10 כפות סוכר חום דק מאוד

  • 1 כף תמצית וניל

  • 1 כף ליקר

  • 6 כפות שמן

  • ½ 1 כוסות קמח, רצוי חלקו מלא

  • 1 שקיק אבקת אפייה

לקישוט:

  • אגס או תפוח חתוכים

ההכנה:

להכנת עוגת הפרג ,מערבבים את היין החם עם הפרג ומשהים רבע שעה.

מפרידים את הביצים לחלמונים ולובננים (חלבוני הביצה) .

מערבבים חלמונים עם 5 כפות סוכר, תמצית וניל וליקר.

מוסיפים את השמן כף אחרי כף, ובכל פעם מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.

מוסיפים את הקמח לתערובת החלמונים ומערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.

מקציפים את הלובננים עם הסוכר שנותר, עד שמתקבל קצף יציב.

מקפלים בעדינות את הקצף לתערובת החלמונים ומערבבים קלות עד שהתערובת אחידה.

מוסיפים גם את תערובת הפרג ומערבבים בעדינות עד שהתערובת אחידה.

מעבירים לתבנית עגולה מרופדת בנייר אפייה.

מקשטים בחתיכות אגס או תפוח מעל, ואופים בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות, כ– 45 – 60 דקות, עד שהעוגה יציבה וקיסם הננעץ במרכזה יוצא נקי.



 

ואם את רוצה לנהל את המתוקים בחייך, ושהם יפסיקו לנהל אותך,

אני רוצה להכיר לך את

תוכנית קארב דיטוקס להרזיה שפויה ובריאה

השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח

30 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך


וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון

תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית וליווי צמוד בוואצאפ,

שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה

לרדת במשקל 

ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעיתללא ספירת קלוריות!

תוכנית און-ליין מעשית בהנחיה ובתמיכה מלאה שלי

ירידה במשקל | ליווי ותמיכה קבוצתי  | מתכונים |תפריטים

וגם אפשרות לצמחי מרפא




כדי לעשות CARB DETOX,

להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות 

ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,

 והצטרפות למחזור הקרוב לחצי כאן או על התמונה


תוכנית קארב דיטוקס להרזיה שפויה ובריאה


הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים

אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽

פוסטים קשורים

הצג הכול

Comentários

Avaliado com 0 de 5 estrelas.
Ainda sem avaliações

Adicione uma avaliação

שתפו את המתכון עם אחרים

עוד מוצרים בריאים במיוחד בשבילך