• Liora Houbara

פינה מנגו קולדה סמודי בול של איי התבלינים

עודכן ב: אוק 7


סמודי בול פינה קולדה מאיי התבלינים - ענבר חוברה

צילום והכנה - ענבר חוברה


קיץ, חם, וכל החברים שלכם נסעו לחו״ל והשאירו אתכם כאן.

אתם גוללים את הפיד של האינסטגרם שלכם ופשוט מהחום אתם שוקלים להשאר במיטה ופשוט לא לצאת יותר לעולם.

אז זהו, שלא!

כמו שאישה חכמה פעם אמרה לי, גן עדן זה לא מקום, זהו תחושה או הרגשה!

זה לא קשה להכין סמודי בול משובח, ובעזרת הפירות הטרופיים הקפואים של סנפרוסט, גן עדן באמת מעבר לפינה!

ובכן, המתכון הבא יצנן אתכם בימי הקיץ השרביים ויקח אתכם לאיים שמעולם לא ביקרתם בהם!


מתכון מאת ענבר חוברה

החומרים ל 2 מנות: לבסיס הסמודי -

  • כוס אננס קפוא של סנפרוסט

  • כוס מנגו קפוא של סנפרוסט

  • 1/4-1/2 כוס חלב עיזים

  • חופן שבבי קוקוס גסים (בערך 2-3 כפות)

  • כפית מאקה

  • 1/4 כפית קינמון

  • 1/4 כפית אבקת וניל

לציפוי לכל קערה -

  • רבע מנגו טרי חתוך לקוביות

  • 3 כפות שיבולת שועל (אפשר ללא גלוטן לרגישים)

  • חופן דובדבנים מיובשים

  • כפית זרעי צ׳יאה

לקישוט -

  • עיגול אננס מיובש וכמה שבבי קוקוס גסים


אופן ההכנה: מכניסים את כל חומרי הסמודי לבבלנדר ומעבדים באיטיות ואם צריך בהפסקות קלות תוך דחיפת העיסה לכיוון הסכינים בין כל הפעלה. מעבדים עד למרקם אחיד (כמו של סורבה) מעבירים מהר לקערה, מצפים ואוכלים בהנאה :)

בכל ביס עוצמים את העיניים ומדמיינים שאתם בגן עדן...


איי התבלינים, מאלוקו אינדונזיה

צילום - ענבר חוברה

בשיתוף פעולה עם ענבר חוברה, בעלת הבלוג EndlessTrip העוסק בטיולים, לייף סטייל, אוכל ובריאות.


עוד שיתופי פעולה עם ענבר - קערת אסאי ללא פחמימות - פרוזן יוגורט


רוצים עוד מתכונים כאלה? וגם המון תפריטים לכל ימי השנה?

הכירו את הספר 365 יום בלי תירוצים, בלחיצה כאן או על התמונה



אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#ארוחותבוקר #מועדוןארוחותהבוקר #ארוחתבוקרבריאה #פירות #healthybreakfast #healthy #breakfast #sugarfree #glutenfree #vegeterian #ללאגלוטן

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד