• Liora Houbara

פירות על טוסט

עודכן ב: 29 מרץ 2019


צילום והכנה - עודד חוברה

Click here to view this recipe in English >>


טוסט פשוט עם הקפה או התה של הבוקר נשמע משעמם?

הילד שלכם לא אוכל שום דבר לארוחת בוקר?

נראה לכם שארוחת בוקר דורשת זמן הכנה ארוך?

תחשבו שוב!!!

טוסט או שניים עם משקה הבוקר האהוב עליכם הוא פתרון מדהים לקצת יותר אנרגייה להתחיל איתה את היום.

במקום למרוח על הטוסט ממרחים או ריבות קנויות עם הרבה סוכר, אתם יכולים להשתמש בפירות האהובים עליכם כדי ליצור את המתיקות הטבעית המעודנת שתהיה מושלמת לארוחת בוקר בריאה וממריצה.

החומרים למנה אחת:

  • פרוסת לחם מלא/ דגנים/ לחם צימוקים ואגוזים/ לחם מוזלי או לחם ללא גלוטן

  • ממרח בריא (כמו ממרחי אגוזים / שקדים אמיתיים בלי סוכר או תוספים לא בריאים)

  • חצי כוס פירות טריים (כמו בננה/ תותים/ בריז/ מנגו/ אפרסק/ נקטרינה/ ועוד)

  • חופן שבבי קוקוס ואגוזים – לא חובה

  • חופן פירות יבשים – לא חובה

  • קורט קינמון – למי שאוהב


אופן ההכנה:

אם רוצים, שמים את פרוסות הלחם בטוסטר (או טרי אם מעדיפים)

מורחים ממרח בריא מועדף

מצפים בפירות אהובים, אם הם רכים ( למשל מנגו או בננה) אפשר למרוח אותם (ממש כמו ריבה טבעית)

מפזרים מעל שבבי אגוזים וקוקוס, פירות יבשים וקינמון.

אפשר גם ל"צייר" מסביב על הצלחת בקישוטים אכילים.


המתכון נכתב כחלק מפרוייקט חזרה לביצפר, ״מועדון ארוחת הבוקר״.

בשיתוף פעולה עם ענבר חוברה, בעלת הבלוג EndlessTrip

העוסק בטיולים, לייף סטייל, אוכל ובריאות.




רוצים עוד מתכון מעולה עם בננה שהילדים שלכם לא יוכלו לעמוד בפניו?

ארטיק בננה בריא!

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא



רוצים ללמד את הפעוטות שלכם שמות וצבעים של ירקות ופירות?ספרי פעוטות מרהיבים ללימוד שמות הצבעים, הירקות והפירות

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה!


אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#מועדוןארוחותהבוקר #ארוחותבוקר #ארוחתבוקרבריאה #Recipe #dietrecipe #recipes #healthy #healthybreakfast #breakfast #sweet #sweets #naturallysweet #מבשליםעםילדים #ילדים #מתכוניתינוקותוילדים

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד