• Liora Houbara

פנקייק מקמח מלא

עודכן ב: 29 מרץ 2019


אין דבר יותר מקסים מתוק וגם רומנטי מבננה פנקייקס, בגרסה הזו הם גם בריאים!



מתכון ל - 15 פנקייקס בינוניים

החומרים:

  • כוס קמח מלא תופח או כוס קמח מלא + 2 כפיות אבקת אפיה

  • 2 כפות דבש

  • 1/2 כוס חלב

  • 3 כפות יוגורט

  • כפית תמצית וניל

  • 1 ביצה

  • להגשה - פירות, סירופ מייפל אמיתי (לילדים גדולים יותר אולי מוזלי)

אופן ההכנה:

מערבבים את כל החומרים הרטובים.

מוסיפים לאט ותוך בחישה ( או ערבול במערבל) את הקמח.

לשאר החומרים.

מחממים היטב מחבת המיועד לבישול ללא שמן או שמרססים בתרסיס שמן.

מודדים מהתערובת כמות של כוס אספרסו בכל פעם,

ושופכים את התערובת למחבת. מחכים עד שנוצרות בועות ואז הופכים לצד שני.

מטגנים כך עד הזהב משני הצדדים את כל הפנקייקס.

מגישים עם פירות חתוכים ו / או סירופ מייפל אמיתי.



המתכון נכתב כחלק מפרוייקט חזרה לביצפר, ״מועדון ארוחת הבוקר״.

בשיתוף פעולה עם ענבר חוברה, בעלת הבלוג EndlessTrip

העוסק בטיולים, לייף סטייל, אוכל ובריאות.


רוצים עוד מתכון מעולה לארוחת בוקר בריאה שהילדים שלכם יאהבו?

בננה סושי!

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצים שגם הילדים שלכם יאכלו בחמישה צבעים?

בואו להכיר ביחד עם הילדים את פודי הגמד הקוסם שילמד אותם לאכול בחמישה צבעים.

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה



אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק

אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#מתכוניתינוקותוילדים #soups #kids #babies #ילדים #תינוקות #recipes #lowcalorie #oilfree #עוגותמתוקיםוקינוחים

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד