• Liora Houbara

פשטידה עשירה בכרישה ובפטריות

עודכן ב: 1 אפר 2019


צילום - עודד חוברה


כן, אפשר להכין פשטידה בלי קמח, בלי בצק וגם בלי גבינה צהובה.

והטעם ? מצוין !!!!!



8 מנות; 110 קלוריות למנה

החומרים:

  • 3 כרישה – רק החלק הלבן

  • 2 סלסלות פטריות

  • כפית שמן

  • 3 ביצים

  • 3 כפות אבקת מרק פטריות

  • 2 גביעי גבינה 5% מכל סוג

  • 150 גרם גבינה צפתית 5% מגוררת

  • 1 כפית מלח

  • ¼ כפית אגוז מוסקט טחון

  • ¼ כפית פלפל שחור גרוס טרי

אופן ההכנה:

שוטפים את הכרישה ופורסים לעיגולים דקים.

שוטפים את הפטריות ופורסים לפרוסות.

במחבת מחממים את השמן ומאדים את הכרישה עד הזהבה, מוסיפים את הפטריות ומאדים עוד כמה דקות.

טורפים את הביצים בקערה.

מוסיפים אבקת מרק, גבינות ותבלינים. מערבבים היטב.

מוסיפים את התערובת הכרישה והפטריות ומערבבים שוב.

מעבירים לתבנית עגולה גודל 26 או מרובעת בגודל 25 משומנת קלות.

אופים בחום בינוני כשעה או עד שפני הפשטידה מזהיבים והיא קפיצית למגע.


רצים מתכון מעולה לסלט שהולך טוב עם הפשטידה?

סלט דלעת וגרעיני דלעת

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה?

אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה



אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק 


אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#מאכליחלבוביצים #dairy #pies #flourfree #vegeterian #שבועות

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד