• Liora Houbara

צ׳יה פודינג ללא פחמימות

עודכן ב: 28 מרץ 2019


צילום - ענבר חוברה


אפשר להכין גם צ׳יה פודינג בגרסה ללא פחמימות!

מכינים את הבסיס, בטעמים שאוהבים, ומצפים באגוזים, שקדים, גרעינים וקוקוס.


*אם משתמשים בתחליף חלב בימים ללא פחמימות, יש לשים לב לכמות הפחמימה שבחלב.

*אם רוצים להמתיק אפשר להשתמש בסטיביה.

לגרסה של פודינג צ'יה עם פחמימות וסרטון הדגמה לחצו כאן



מנה אחת - 180 (עם אסאי) או 225 קלוריות (עם טחינה)

החומרים:

  • 1 גביע יוגורט או כוס חלב

  • 1 כף קינמון

  • 0.5 כפית אבקת מאצ׳ה

  • 0.5 כפית וניל

  • 3 כפות זרעי צ׳יאה

  • 1 כף זרעי פשתן שלמים

אופציונלי:

  • כפית טחינה גולמית משומשום מלא + סטיביה להמתקה

  • או חצי כפית אסאי (לגרסא עם פחות קלוריות)

לציפוי:

  • חופן אגוזים או שקדים

  • גרעינים

  • קוקוס מגורר או שבבים


אופן ההכנה -

מערבבים את כל חומרי התערובת (כולל האופציות שבחרתם), בצנצנת.

משהים במקרר במשך כ-שעתיים עד לילה שלם.

מצפים לפני האכילה באגוזים, שקדים, גרעינים וקוקוס.



רוצים עוד מתכון לארוחת בוקר ללא פחמימות?

קערת אסאי ללא פחמימות - פרוזן יוגורט

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה? (יש גם ללא פחמימות!)

אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה




אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#ללאפחמימות #ללאגלוטן #ארוחותבוקר #צמחוני #צמחוני #עוגותמתוקיםוקינוחים #nocarbs #carbfree #healthybreakfast #healthy #breakfast #Recipe #recipes #שבועות

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד