top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

שייק ענברי להרזיה

עודכן: 10 ביולי 2022


שייק ענברי להרזיה
שייק ענברי להרזיה

רוצים להצטרף לטרנד השייקים אבל גם לרזות באותו הזמן?

קיץ, חם, וכבר מתחשק ללכת לים או לבריכה ולהראות מעולה?

ממש קל להכין משובח טעים, קריר, דיאטטי וגם יתרום להרזיה שלכם

פירות וירקות כתומים תורמים, לפי הרפואה הסינית לחיזוק הטחול.

הטחול הוא האיבר המשפיע על ייצור רקמת שומן.

טחול חזק יאפשר לך להמנע מיצירת רקמת שומן עודפת ויפחית את הצורך שלך במתוק

איך השייק הזה מסייע להרזיה ?

אננס מכיל חומר שנקרא ברומלין והוא משפר תהליכי עיכול ותורם להרזיה

והצ'יה תורמת לשובע.

תבלינים כמו קינמון וג'ינג'יר משפרים את שריפת הקלוריות

השייק גם בגרסה טבעונית


החומרים למנה אחת שהיא ארוחה - 200 קלוריות למנה החומרים:

150 מ"ל כוס מיץ הדרים (תפוז, קלמנטינה,אשכולית וכו'),

רצוי סחוט טרי ואם אין אז טבעי שנמכר במקררים בסופר.

2 כפות יוגורט שאוהבים (אפשר תחליך טבעוני)

חצי גזר קלוף וחתוך לעיגולים

חצי מנגו וכשאין בעונה אפשר מנגו קפוא או ½ אגס או ½ כוס קוביות מלון ( לפי העונה)

חצי כוס אננס טרי או קפוא

כפית צ'יה

תיבול – קינמון, אגוז מוסקט, ג'יג'יר מגורר רצוי טרי

קרח לפי רצונך ( לא חובה)


אופן ההכנה: סוחטים פירות הדר טריים למיץ לקבלת חצי כוס

שמים את הנוזלים בבלנדר.

מוסיפים צ'יה.

מערבלים. מוסיפים את היוגורט, הפירות והגזר ומערבלים שוב.

מוסיפים אננס, קוביות קרח ומערבלים שוב.

אם לא שותים מיד, הצ'יה תייצר מרקם ג'לטיני, ואפשר לאכול אותו כמו פודינג


רוצה להיות ממש מאסטר.ית בשייקים?

אני מזמינה אותך לסדנת השייק האולטימטיבי - SHAKE IT

בסדנה תלמד.י כל מה שצריך לדעת כדי להכין שייקים טעימים ובריאים,

למטרות בריאות שונות ואיך להרכיב את השייק שמתאים בדיוק לך.

משתתפי הסדנה מקבלים המון מתנות ובונוסים.




 

רוצים עוד מתכוני סירטפוד מהדיאטה של אדל?

כל הפרטים בלחיצה כאן למטה



 


אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות


רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.


יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי


אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף




 


פוסטים קשורים

הצג הכול

4 commenti

Valutazione 0 stelle su 5.
Non ci sono ancora valutazioni

Aggiungi una valutazione
Ospite
10 lug 2022

תמיד חשבתי שכדאי לאכול ולשתות פירות וירקות בעונתם.מה עושים בקיץ פירות הדר.שותים משומר?תמוהה מאד בעיני

Mi piace
Membro sconosciuto
11 lug 2022
Risposta a

אכן כדאי אבל לא תמיד יש ולכן אפשר להשתמש בפירות קפואים. וגם במיץ טבעי סחוט שניתן למצוא במקררים. רוב הערכים התזונתיים נשמרים במצבים האלה

Mi piace

Ospite
08 lug 2022
<