• Liora Houbara

BLISS BALLS של ליאורה

עודכן ב: 29 מרץ 2019


צילום - עודד חוברה


באנגלית קוראים להם - BLISS BALLS

שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי

ובעברית הם כדורי אנרגיה כך או כך, זה הטרנד החדש בבריאות בארץ ובעולם. כדורים מלאי כל טוב של בריאות.

לפי הרפואה הסינית מעט מתיקות טבעית במהלך היום תחסוך לכם צורך במתוקים עתירי סוכר מזוקק. מתאים מאוד לפני פעילות גופנית או כממתק יומי. כאן בגרסה לילדים עם קקאו ובגרסה מתובלת מעט למבוגרים.

חשוב להקפיד על טריות התבלינים, רצוי לקנות בחנות תבלינים שיש בה תחלופה גבוהה או בשוק.

מדד הטריות במתאם ישיר לריח.



שלושים וחמישה כדורים בינוניים, 45 קלוריות לכדור

כל שני כדורים מהווים מנת פרי לחולי סוכרת.


החומרים:

  • תמרים מג'הול 12 ללא חרצנים

  • חצי כוס צימוקים כהים

  • חמש כפות טחינה גולמית משומשום מלא

  • רבע כוס קוקוס טחון

  • רבע כוס קווקר בפסח יש להוסיף עוד רבע כוס קוקוס או אגוזים טחונים

  • כוס תערובת של אגוזים וגרעינים שאוהבים - שקדים קלופים, אגוזי פקאן או מלך, גרעינים

  • חצי כוס נבט חיטה וזרעי פשתן מעורב

  • רבע כוס שומשום מלא

  • כפית תמצית וניל או גרגרי וניל

בגרסה לילדים להוסיף:

  • שלוש כפות אבקת קקאו רצוי אורגני באיכות טובה

  • בגרסה למבוגרים להוסיף

  • חצי כפית קינמון טחון

  • 1/4 כפית ג'ינג'יר טחון או יותר תלוי כמה מתובל אתם אוהבים

  • 1/4 כפית הל טחון או יותר תלוי כמה מתובל אתם אוהבים

  • קורט ציפורן טחון

לקישוט:

  • קוקוס טחון או אבקת קקאו (מעניק מעט מריריות לכדור) או שקדים או אגוזים טחונים

אופן ההכנה: במעבד המזון עם להב פלדה קוצצים תחילה את האגוזים והשקדים.

לאחר מכן מוסיפים את כל שאר המרכיבים למעט התוספות לילדים ולמבוגרים.

אפשר לחלק ל – 2 את התערובת ואז להוסיף לכל חצי את התוספת המתאימה למבוגרים או לילדים.

מעבדים עד שנוצרת תערובת אחידה.

יוצרים כדורים בגודל כדור פינג-פונג בידיים רטובות.

כל כמה כדורים כדאי להרטיב שוב את הידיים. מגלגלים באחד הציפויים. שומרים במקרר.

אם הכנתם כמות גדולה אפשר להקפיא ולהפשיר בכל פעם כמות קטנה.



רוצים עוד מתכון מדליק שאפשר להכין עם ילדים?

לחצו כאן למתכון עם סרטון להכנת פודינג צ'יה


רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה? אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה

אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק

אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#recipes #lowcalorie #עוגותמתוקיםוקינוחים #naturallysweet #desserts #sweets #dietrecipe #מתכוניחגים #פסח #יוםהעצמאות #מבשליםעםילדים #ילדים #מתכוניתינוקותוילדים #טquotובשבט #פורים #פסח

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד