Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה 

לעמוד הפייסבוק של עודד

סיפור הצלחה של שרית שחף

אוכל עבורי זו הנאה.  גם בתוקף תפקידי כמנהלת פרסום משתתפת בלא מעט אירועים והשקות עם המון מזון משובח ומה לעשות שהבילוי המועדף עלי זה מסעדות שף. 
לצערי גם ג'אנק פוד מדבר אלי. לא רק מדבר אלא גם שר. בקול גדול.. 
שנים הייתי מתענגת על פסטות מלאות שמנת, באגטים נוטפים טחינה שווארמה וצ'יפס ואיך אפשר בלי המבורגרים הקורסים מעומס גבינת צ'דר וקריספי בייקון .. 
זה התאפשר בגילאי 20-30 אך מגיל 40 והלאה איך לומר.. הגוף ממאן לשתף פעולה והקילוגרמים החלו להצטבר.. ניסיתי את מיטב הדיאטות הידועות, עליתי וירדתי ושוב עליתי..  עד שהגעתי לליאורה.  
אצל ליאורה לא עשיתי דיאטה רצחנית, לא ספרתי נקודות, לא נשקלתי מדי יום, ולא הכריחה אותי לעשות ספורט בטירוף  אלא השינוי נעשה בעיקר בראש.

היא לימדה אותי שאפשר להמשיך ליהנות מאוכל גם בכמויות קטנות יותר, שהצי'פס החמישי טעים בדיוק כמו הצ'יפס ה- 35 ואין צורך לנגב את הצלחת עם פרוסת לחם עבה בסוף כל ארוחה (מותר מדי פעם)..

גילתה לי מזונות בריאים וטעימים לא פחות שמתחלפים את המטוגנים והמתוקים שהייתי נוהגת לאכול והכי חשוב, למדה אותי שאכילה מסודרת במינון נכון לאורך היום הנה הדרך הנכונה לשמור על משקל תקין לאורך זמן. 
אחרי שנה של תזונה נכונה, מגוונת ומאוזנת כבר הגעתי למשקל שרציתי (12 ק"ג פחות) ולאחר שנתיים נוספות שעברו מאז שהגעת למשקל היעד שקבעתי לעצמי,  אני עדיין שומרת על אותו המשקל גם עם כל המסעדות, האירועים, והקרוזים שבחיי.   
לא הפסקתי ללכת לליאורה, וכל שלושה חודשים מקפידה לבוא ולהישקל ולוודא שאני במסלול הנכון. 
אז אם אתם באמת רוצים לרדת במשקל,

לעשות את הסוויץ' בראש ולשנות את אורח החיים שלכם,

תעשו לעצמכם טובה ולכו לליאורה חוברה.

לא תתחרטו. 

ספטמבר 2016