top of page
סודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה
מחברת המתכונים של ליאורה
מתכוני איזון פיק
מחברת המתכונים של ליאורה
מזונות סירטפוד
מזונות שכוללים כמות גבוהה של כימיקלים מעוררי סירטואינ'ס – קבוצת הגנים שמופקדים על הפרשת אנזים בשם זהה שמבטיח להפחית את תחושת הרעב ולהגביר את תהליך המטבוליזם ושריפת השומנים.
ארוחות בוקר
ארוחות בוקר קלות הכנה ובריאות
מרקים
מרקים דלי קלוריות, עושים כל ארוחה למושלמת! מרקים חמים, מרקים קרים, לכל עונה, כל השנה.
בשרים ודגים
מתכוני בשר ודגים. מנת חלבונים דיאטטית לארוחה מושלמת!
מאכלי חלב וביצים
מאכלים עשויים חלב וביצים. מתאימים לארוחות קלות וצמחוניות.
ללא פחמימות
מרגישים שאכלתם המון בזמן האחרון?
בדיוק נגמר החג או הייתם בארוחת שישי גדולה?
יום או מספר ימים ללא פחמימות יכולים לקזז את הקלוריות וגם לתת לכם הרגשה קצת יותר קלילה!
בנוסף, בימים עמוסי בשרים כמו על האש או בחגי הפסח תפריט ללא פחמימות יכול להיות הפתרון!
בדיוק נגמר החג או הייתם בארוחת שישי גדולה?
יום או מספר ימים ללא פחמימות יכולים לקזז את הקלוריות וגם לתת לכם הרגשה קצת יותר קלילה!
בנוסף, בימים עמוסי בשרים כמו על האש או בחגי הפסח תפריט ללא פחמימות יכול להיות הפתרון!
צמחוני
אוכל צמחוני שכולם אוהבים
טבעוני
אוכל טבעוני יכול להיות גם טעים ויצירתי
ללא גלוטן
מתכונים טעימים ללא גלוטן
ממרחים ומטבלים
ממרחים ומטבלים דלי קלוריות שיצבעו לכם את הצלחת ואת הטעם
ירקות
ירקות טריים מבושלים. מתאימים לכל ארוחה, מוסיפים המון בריאות וצבע ומגדילים את תחושת השובע.
מאפים
איך להנות ממאפיה חם וטרי בלי רגשות אשם! מלאים בבריאות וגם בשובע!
ארוחה שלמה בכלי אחד
בסיר או בתבנית - חלבון פחמימה וירק
תוספות
לאכול פחמימות דיאטטיות ללא חשש
פירות
המתיקות הטבעית של הפרי, לא ממכרת וטעימה בטירוף, מהווה קינוח דיאטטי ובריא מעולה!
מתוקים וקינוחים
מתוקים מצויינים ומופחתי קלוריות בלי להתפשר על הבריאות ועל הגזרה
מתכוני ילדים
מתכונים טעימים ובריאים
לתינוקות ולילדים בכל הגילאים
הקטנטנים ילקקו את האצבעות
לתינוקות ולילדים בכל הגילאים
הקטנטנים ילקקו את האצבעות
המתכונים של אמא וסבתא
מאכלי עדות ועמים
מאכלי עדות עם טוייסט בריאותי
משקאות
מתכונים למשקרות מיוחדים בריאותיים או דלי קלוריות
מתכוני חגים
המתכונים שישעשו לכם חגים שמחים ובריאים
בלי להרוס את הדיאטה ובלי תופעת ״אחרי החגים״
בלי להרוס את הדיאטה ובלי תופעת ״אחרי החגים״
מתחם חזרה לביצפר
מועדון ארוחת הבוקר
bottom of page