Liora Houbaraלפני 4 ימים1 דקותפשטידת כרובית ללא פחמימות וללא גלוטןככה בקלות,תכינו פשטידה בריאה, טעימה ודיאטטית וגם ללא פחמימות וגלוטן. בלי בצק וגם בלי גבינה צהובה והטעם ? מצוין !
Liora Houbara5 במרץ2 דקותפשטידת ירוקים ברוקולי ותרד פשטידה בריאה ודיאטטית, ללא בצק וללא ציפוי מיותר של גבינה צהובה.
Liora Houbara13 בפבר׳2 דקותמנה קטנה ליום האהבה יום אהבה עם מתכונים ורודים. לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה, האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל. 2 מנות ורודות, מלאות
Liora Houbara8 בפבר׳1 דקות סלט נלסון לסלט הזה יש מבחינתי טעם של ילדות. אמא שלי היה מכינה אותה מידי פעם ובכל פעם שאני טועמת אותו, אני פשוט חוזרת לילדות. לא מתוחכם אבל טעים וקל
Liora Houbara29 בינו׳2 דקותבניצה תרד וגבינות (עשירת חלבון ודלת שומן) בניצה בולגרית מעלי פילו כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה. עשירה בחלבון ומעולה לאירוח או לארוחה צמחונית - חלבית
Liora Houbara27 בינו׳1 דקותסחלב בריא ודיאטטי של ליאורה חוברה אוהבים סחלב? ברור שאוהבים. הנה גרסה טעימה, בריאה וממש דיאטטית שלו. 2 דקות עבודה ויש לכם מעדן חורפי מחמם. בגרסה טבעונית, ללא גלוטן וגם לחול
Liora Houbara23 בינו׳2 דקותפשטידת אטריות וגבינות מלוחה או מתוקההכי אני אוהבת 1+1 שני מתכונים שמתחילים מאותה הקערה ומתפצלים לשניים. צמד חמד הפשטידות האלה. יש גם גרסה ללא גלוטן ולחולי סוכרת
Liora Houbara29 בדצמ׳ 20216 דקותעוגות בספלעגות בריאות בספל שאפשר להכין כאן ועכשיו בלי תועפות של קלוריות ועם המון בריאות
Liora Houbara4 בדצמ׳ 20212 דקותלביבות ריקוטה ברוטב פירות יערמתכון ללביבות ריקוטה ומתכון לרוטב פירות יער יותר טבעיים ופחות משמינים. לרוטב פירות היער הכנתי גם גרסה לסכרתיים
Liora Houbara2 בדצמ׳ 20212 דקותלביבות כרובית בטטהכן, אפשר לחגוג את חג השמן גם בלי שמן, בלי השמנה מיותרת ובלי ללכלך מחבת! לביבות קצת אחרות ומאוד מיוחדות. מזהיבים את הלביבות גם ללא טיגון, ושו
Liora Houbara8 בספט׳ 20212 דקותחלה מתוקה לראש השנה עם תאנים וענביםמתכון חלה מתוקה עם פירות של ליאורה חוברה.מתאימה לראש השנה וחגי תשרי. וגם לשאר השנה
Liora Houbara29 ביולי 20211 דקותאירוח ערב קיץ במשקל קלמתכונים של ליאורה חוברה לאירוח קל ובריא בקיץ. עוד מתכון בריא של ליאורה חוברה
Liora Houbara16 במאי 20212 דקותעוגת גבינה אפויה של ענניםצילום - עודד חוברה עוגה נהדרת לשבועות וגם לימים אחרים. רכה ונימוחה בפה. עוגה שלמדתי לאפות מאמא שלי אפשר להכין גם בגרסה שמתאימה לחולי...
Liora Houbara15 במאי 20211 דקותחג שבועות טעים ובריא תעשה לך.....צילום - עודד חוברה רוצים לחגוג חג שבועות טעים מאוד שמח , בריא ולא משמין ? כל מתכוני החג הבריאים בלחיצה כאן ואם אתם רוצים להשקיע גם בניקוי...
Liora Houbara31 באוק׳ 20201 דקותלחם תירסהמקור אמריקאי יש לאמריקאים יש המון תירס ותירס הוא חלק מהתרבות שלהם. כמה שינויים בריאים ויש לכם מתכון נפלא שמכינים ב 5 דקות, צבע צהוב...
Liora Houbara21 בספט׳ 20202 דקותגספצ'ו תירס קייצימרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו תירס וכל עשבי התיבול הירוקים
Liora Houbara17 בספט׳ 20202 דקותשפצלה (Spätzle) בעשבי תיבול ופטריות שי-מגי הכרתי את המאכל האוסטרי המסורתי הזה, באחד מהטיולים לחו"ל, והתאהבתי קשות !!! בעצם, סוג של איטריות, אבל ממש טעימות !!! למתכון הבסיסי אפשר להו
Liora Houbara12 בספט׳ 20202 דקותעוגת פירות קיץ ( וגם חורף) מתכון עוגת פירות ביראה של ליאורה חוברה שעושה גם המון בריאות וגם המון צבע!
Liora Houbara20 באוג׳ 20201 דקות מרק קר עדשים שחורות ויוגורט מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו עדשים ויוגורט 10 מנות 110 קלורית למנה
Liora Houbara5 באוג׳ 20201 דקותמרק קר נקטרינות- יוגורט עיזיםלא יודעת אפילו להגיד אם זה מרק או קינוח, מה שבטוח יש כאן שלל טעמים שמתפתחים על הלשון ובחיך, בכל טעימה. לאכול קר, על המפרסת בערב קייצי, הולך
Liora Houbara26 ביולי 20201 דקותמרק קר כרובית וקיילמרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו הכרובים והקייל – חומרים שיודעים להגן על הגוף מפני סרטן, לחזק אותו ולצנן אותו בקיץ, לפי
Liora Houbara27 במאי 20201 דקותלזניה תרד ובזיל כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה. לא חייבים למלא ברוטב בשאמל וגם לא לשקוע בתועפות גבינה צהובה עתירת אחוזי שומן
Liora Houbara17 במאי 20202 דקותלבאנה בייתית כבשים / עשירת חלבוןלבאנה עשירת חלבון 5% שומן בייצור בייתי
Liora Houbara13 במאי 20202 דקותכעכים עשירי חלבון עם עשבי תיבול כעך מושלם לאירוח, שמשתלב בטרנד ה"עתיר חלבון" וזו דרך ממש נחמדה להפוך את המנה הפחמימתית הזו לעשירה בחלבון. לכן הוא מתאים גם לאחר אימון. ומצ
Liora Houbara11 באפר׳ 20202 דקותמצה בריי לייט בעשבי תיבול מתכון מיוחד למי שרוצה גם וגם: גם בריאות , גם טעם מצוין ובלי לוותר על המסורת.
Liora Houbara19 בינו׳ 20202 דקותקיגל ערמונים וחמוציות שיכורותקיגל שממלא את הבית בריח נפלא, ואתם מכינים למשפחה מתוק, בריא וטעים. מתכון מנצח של ליאורה חוברה לקיגל מיוחד!
Liora Houbara27 בדצמ׳ 20192 דקותקרם וניל (פטיסיאר) אמיתי - Pâtissier cream קרם פטיסיאר אמיתי מתאים למילוי וקישוט של עוגות, קדאיף, סופגניות ועוד. כאן בגרסה יותר בריאה ממה שכולם מכירים. מתכון מעולה של ליאורה חוברה!
Liora Houbara27 בדצמ׳ 20192 דקותסופגניות אפויות מקמח מלא ומילוי קרם וניל אמיתיאם נאפה את הסופגניה והיא לא תספוג כל כך הרבה שמן, כנראה יצטרכו לשנות את השם שלה! אז כן, אפשר לחגוג את חג השמן גם בלי שמן ובלי השמנה מיותרת!
Liora Houbara12 בדצמ׳ 20191 דקותסלט קינואה עם פירות, צפתית (או טופו) וצנוניותסלט קינואה מעולה עם טוויסט - צפתית, פירות העונה, חרדל וצנוניות. שילוב טעמים מהסרטים! לקערת סלט משפחתית - 6 מנות 110 קלוריות למנה החומרים:...
Liora Houbara9 ביולי 20192 דקותשבלולי תרד וגבינותמאפה מושלם לאירוח, גם מרשים ביופיו וגם לא יתן לאורחים שלכם מנוחה עד שהם יחסלו את הכל! מנה צמחונית מעולה שמתאימה לכולם, ומצויינת לארוחה...
Liora Houbara26 במאי 20192 דקותמרק סלק ויוגורט קרמרק סלק הוא תמיד דבר נפלא, ואם יש שילוב שאני אישית מאוד אוהבת - זה סלק עם גבינה או יוגורט. זהו שילוב מרענן, משביע אבל לא כבד כלל. ובייחוד...
Liora Houbara25 במאי 20192 דקותפשטידת פטנט איך תכינו פשטידה בריאה, טעימה ודיאטטית מכל ירק שאתם אוהבים או שנשאר במקרר? מתכון בסיסי לפשטידה שאפשר להוסיף לו כל ירק שתרצו
Liora Houbara25 במרץ 20191 דקותמרק אוקרושקהצילום - עודד חוברה מרק קר מרענן ומלא בפרוביוטיקה וסידן, מגיע אלינו כל הדרך מרוסיה. ברוסיה באופן מסורתי ניתן למצוא את המתכון הזה על בסיס...
Liora Houbara24 במרץ 20191 דקותקראמבל פירות דל קלוריותצילומים - עודד חוברה עוגה קלאסית שעברה כאן שינויים של בריאות והקטנת כמות הקלוריות. תוכלו לגוון בפירות לפי העונה ולקבל בכל פעם שילוב טעמים...
Liora Houbara23 במרץ 20191 דקותברוסקטות קלילות בסלסת עגבניות ובזיל רוצים להכין מנת פתיחה קלילה, מרשימה, שכל האורחים יחטפו? ברוסקטה תעשה לכם את זה בקלילות. 30 ברוסקטות, 25 קלוריות לאחת החומרים: החומרים...
Liora Houbara23 במרץ 20192 דקותשקשוקה עם טריק בריאהמאכל הישראלי והמוכר עם פטנט קטן – תוספת ירקות. אפשר לשים כל ירק שאתם אוהבים, קפוא או טרי: קישואים, פלפלים בכל מיני צבעים, במיה, תרד, קייל,
Liora Houbara26 בפבר׳ 20191 דקותסלט דלעת וגרעיני דלעת צילום - עודד חוברה דלעת וגרעיניה הם שילוב ממש מיוחד שיעשה לכם סלט שמח בפה! ויש גם גרסה טבעונית! 8 מנות, 50 קלוריות למנה החומרים: כ – 400...