טירמיסו יפני דל פחמימה, קינוח עשיר חלבון - מתכון פטנט

היא דרך מעולה לייצר מתוק יומי כייפי ובריא,

שמתאים בקלות לדיאטה ללא פחמימות,

לחולי סוכרת ללא גלוטן או כל דיאטה אחרת.

ואם את טבעונית? אין בעיה – החליפי את היוגרט ביוגורט טבעוני עשיר חלבון (רצוי לא ממותק),

עם לפחות 3 גרם חלבון ל-100 מ"ל.

למה העוגה הזו כל כך מדהימה?

🍦 דלת פחמימות - כי מי אמר שאי אפשר ליהנות בלי להרגיש אשם?

💪 מתאימה לסוכרת, טבעונית וללא גלוטן

🏋️‍♀️ עשירת חלבון - מושלמת אחרי אימון - כי איזה כייף זה אחרי שהזעת בחדר כושר

וכן, היא באמת טעימה!

אז בין אם את:

✅ בדיאטה (אבל עדיין רוצה ליהנות מהחיים)

✅ רוצה מתוק אבל בלי פחמימה

✅ ספורטאית שרוצה חטיף מנצח

✅ טבעונית, אוכלת ללא גלוטן און סוכרתית

העוגה הזו היא בשבילך

קלוריות -

זהקינוח מדוד בקלוריות, שעובד כמו לגו:

כך כל אחת מחשבת לעצמה טירמיסו יפני דיאטטי שמתאים בדיוק לצרכים שלה.

לדוגמא כמו שאני מראה בסרטון - מנה אחת שהיא חצי יגורט + עוגיית שוקולד צ'יפס שלי = כ - 130 קלוריות

גביע יוגורט עשיר חלבון - מומלץ יוגורט טבעי, לשליטה בטעמים ובמתיקות - לגרסה טבעונית לבחור תחליף מתאים
2 עוגיות דלות פחמימה. אפשר להכין :

עוגיות שקדים דלות פחמימה באתר שלי בלחיצה כאן (בקרוב)

או לקנות בחנויות טבע או באתרי אינטרנט, למשל IHERB

כאן יש קישורים מתאימים

קורט חוויאג' תימני לקפה. אפשר לקנות בחנויות תבלינים או להכין לבד. המתכון בלחיצה כאן

אופן ההכנה:

להכנת טירמיסו יפני דל פחמימה

פותחים גביע של יוגורט עשיר חלבון ומערבבים היטב.

אם בחרתם תוספות שאתם רוצים שהטעם שלהן יהיה אחיד בכל הגביע, כמו אבקת שוקו, קוקוס, ריבה או ממתיק, מוסיפים ומערבבים ביוגורט כבר בשלב הזה.
מוסיפים את המרכיבים שבחרתם.
שוברים או חוצים את העוגיות
אם יש זמן, מסדרים טירמיסו יפני בכוס בשכבות: יוגורט, עוגיות, ושוב יוגורט.
אם אין זמן, פשוט מכניסים את העוגיות ליוגורט ומערבבים.
מסיימים בפיזור קקאו או קינמון.
מכניסים למקרר לשלוש עד ארבע שעות, אפשר גם יותר. לא למקפיא.