קינוח פילו יווני מסורתי - סופרה - SOUFRA עם פירות יער
קינוח מבצק פילו יווני מסורתי שהוא בעצם שילוב עם פירות וחביצה
(התרגום הכי טוב שמצאתי ל- custard)
top of page
מתוקים וקינוחים
ליאורה חוברה
- 15 ביולי
- 3 דקות
גלידת פיסטוק וניל דלת פחמימה ועשירת חלבון
רק 4 מרכיבים, כמה דקות הכנה ויש לך גלידה שתגרום לך להגיד "וואו" בכל כפית!
למה היא כל כך מדהימה?
דלת פחמימות - עשירת חלבון ודיאטטיית
1,955 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 ביולי
- 2 דקות
שייק שוקולד עשיר חלבון להרזיה
לכבוד יום השוקולד ( 7.7) הכנתי לך מתכון שייק מעולה
עשיר בחלבון לשובע ממושך
• תורם להפחתת הצורך במתוק
3,814 צפיות
ליאורה חוברה
- 19 ביוני
- 3 דקות
3 שייקים להרזיה
רוצה להצטרף לטרנד השייקים אבל גם לרזות באותו הזמן?
קיץ, חם, וכבר מתחשק ללכת לים או לבריכה ולהראות מעולה?
3 שייקים להרזיה שממש קל להכין מש
9,438 צפיות
ליאורה חוברה
- 9 ביוני
- 3 דקות
עוגת גבינה חלומית ללא פחמימה
אפשר גם לאכול עוגת גבינה נפלאה ולהנות ממנה מאוד, וגם לא לאכול פחמימות וסוכר.
זו עוגה שמתאימה גם לחולי סוכרת, גם למי שאוכל ללא גלוטן
וכמוב
2,703 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 במאי
- 2 דקות
עוגיות בננה שיבולת שועל מ-2 מרכיבים
עוגיות בננה שיבולת שועל.
מ - 2 מריכיבם בלבד
🍪מתאימות לכל השנה וגם לפסח.
1,984 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 באפר׳
- 3 דקות
עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה
אוהבים עוגיות שוקולד ציפס?
אין סיבה לוותר עליהם בפסח ובכלל
עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה
מתאימות לפסח ולכל השנה.
3,005 צפיות
ליאורה חוברה
- 11 באפר׳
- 3 דקות
עוגת שוקולד בספל ללא פחמימה מ - 4 מרכיבים
לא תאמיני כמה העוגת שוקולד בספל ☕ הזו טעימה.
רק 70 קלוריות,
רק 4 מרכיבים
ורק 2 דקות הכנה.
בלי פחמימה,
עוגת שוקולד בספל ללא פחמימה
4,584 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 במרץ
- 2 דקות
ממרח חלבה דל פחמימה
כשאנחנו מחפשים מתוק ובכל זאת רוצים להשאר באיזור הבריאות וההרזיה,
יש טיפ אחד שעובד מעולה:
לשלב לחם מלא או כל קרקר מלא אחר עם ממרח מתוק.
949 צפיות
ליאורה חוברה
- 21 במרץ
- 2 דקות
עוגת השוקולד דלת הפחמימה האולטימטיבית
עוגת השוקולד העשירה ודלת הפחמימה הזו טעימה כל כך...
שבכל פעם שאני מגישה אותה, כולם.ו תמיד מבקשים.ות את המתכון!
3,681 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 בפבר׳
- 3 דקות
עוגת תפוז 🍊 של משפחה
*דיאטיפ של ליאורה* - לפי הרפואה הסינית, שילוב טעמים של מתוק עם אחרים כמו חמוץ או מריר יפחיתו את הצורך במתוק. ממליצה לנסות
1,795 צפיות
ליאורה חוברה
- 7 בינו׳
- 2 דקות
נייס קרים שוקו בננה
נייס קרים Nice Cream, הוא בעצם הביטוי החדש לגלידה טבעית ברוב
המקרים היא טבעונית וללא סוכר - ועשויה מבננות או פירות אחרים.
602 צפיות
ליאורה חוברה
- 25 בנוב׳ 2023
- 3 דקות
פנקייקס שיבולת שועל עשירי חלבון מתוקים ומלוחים
כל סיבה היא סיבה טובה לפנקייקים, ובעיקר אם הם בריאים!
אני ממש מדיימנת אותם כדיסקיות רכות ומוזהבות שהופכות את הבוקר לקסום,
אין כמו ערימה של
1,235 צפיות
ליאורה חוברה
- 18 בספט׳ 2023
- 2 דקות
דבש בטעמים
הדבש בטעמים הוא למעשה דרך עתיקה ליצור טעמים חדשים רבים של דבש שהם ייחודיים וטעימים.
אפשר ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של עשבי תיבול ותבלינים
208 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 באוג׳ 2023
- 2 דקות
ארטיק שייק יוגורט פירות
דרך בריאה קרירה וטעימה להעסיק את הילדים.
הידעתם שילדים אוכלים הרבה יותר בקלות, אוכל שהם הכינו?
המתכון הזה יעשה הרבה כייף במטבח והילדים יהנ
499 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 באוג׳ 2023
- 2 דקות
מפינס שיבולת שועל ופירות יער
כשביקרתי באוסטרליה טעמתי בבית קפה מקומי את המפינס האלה.
בעזרת כמה טיפים שנתנה לי השפית במקום,
ועוד כמה שיפורים בריאותיים משל עצמי,
1,814 צפיות
ליאורה חוברה
- 3 באוג׳ 2023
- 2 דקות
מלבי עם סירופ אבטיח-ג'ינג'יר-נענע
גרסה קייצית מרעננת למלבי -
עם אבטיח, נענע וג'ינג'יר.
248 צפיות
ליאורה חוברה
- 30 ביולי 2023
- 3 דקות
עוגת ריקוטה - שזיפים (פירות קיץ)
עוגת ריקוטה שזיפים משלבת את הגבינה עם פירות הקיץ, ויוצרת מרקם טעמים שמפתיע בכל רגע את החיך.
יש כמובן גם גרסה לחולי סוכרת
730 צפיות
ליאורה חוברה
- 22 ביולי 2023
- 2 דקות
חטיפי יוגורט עשירי חלבון
אני בוחרת להכין את החטיפים מיוגורט , פירות ועוד גודי'ז בריאים.
בכוונה בחרתי יוגורט עשיר חלבון, כדי לאפשר להכניס עוד חלבון לתפריט למי שרוצה
ו
1,685 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 ביולי 2023
- 3 דקות
קרפ סוזט צרפתי בריא - Crêpe Suzette
אני שיניתי אותו לגרסה יותר בריאה על בסיס קמח כוסמין,
חסכתי בחמאה וקיצצתי בסוכר.
והכל ממש לא על חשבון הטעם.
419 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 ביוני 2023
- 2 דקות
יום האננס - 27.6
אננס הוא הפרי האהוב עלי,
וזה גם בגלל שהוא טעים, וגם בגלל שהוא בריא,
וגם בגלל שיש לו עוד שלל תכונות.
1,126 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 במרץ 2023
- 2 דקות
עוגת שייש שוקולד תפוז
עוגה גבוהה מאוד, וכייפית
מלאת ניחוחות תפוזיים וושוקלדיים,
עם ציפוי שאני המצאתי כשהייתי ממש ילדה,
בראשית צעדיי במטבח.
יש בה כייף יצירתי של
798 צפיות
ליאורה חוברה
- 7 במרץ 2023
- 1 דקות
משלוח מנות ככה וככה
פורים הוא חג נפלא, מלא תחפושות וכייף.
וגם מנהג משלוח המנות לדעתי מחנך לנתינה.
אז למה, לתת לאהוביכם ממתקים מלאי סוכר, שומן וצבעי מאכל?
הנה, כ
172 צפיות
ליאורה חוברה
- 26 בפבר׳ 2023
- 2 דקות
קומפוט של סבתא - קומפוטה דה פרוטס
השתיה האיטית וגם אכילת הפירות, תוך כדי,
יוצרת תחושת שובע.
הטמפרטורה החמה וגם התבלינים המחממים אנרגטית,
מחממים את הגוף ומפחיתים אם הרעב החו
2,417 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 בפבר׳ 2023
- 2 דקות
עוגת לחם בננות
שדרגתי את המתכון הקלאסי בעזרת מרכיבים בריאים שמחליפים שמן שנמצא בדרכ במתכון המקורי וגם שילוב קמח מלא ושיבולת שועל
659 צפיות
ליאורה חוברה
- 16 בפבר׳ 2023
- 2 דקות
עוגת תפוחים צרפתית בלתי נראית
מתכון קאלט צרפתי עם תפוחים ( ואפשר גם פירות אחרים)
שכבות פרי דקיקות עם בלילה בכמות קטנה שמספיקה כדי להדביק את פרוסות התפוחים.
1,029 צפיות
ליאורה חוברה
- 26 בינו׳ 2023
- 3 דקות
עוגת שוקולד דיאטטית ועשירת חלבון
עוגת שוקולד מהחלומות
דלת קלוריות מאוד, וגם עשירת חלבון.
ללא גלוטן ודלת שומן.
ותוכלו לבחור עם סוכר או ממתיק טבעי על בסיס סטיביה
15,358 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 בדצמ׳ 2022
- 2 דקות
עוגת - כיכר ג'ינג'יר -Gingerbread דלת שומן
ג'ינגי'ר בראד - gingerbread - הוא קינוח מסורתי של כריסמאס
רציתי להכין אותו לחג בעת שהותי באוסטרליה.
אבל כשחיפשתי מתכון, גיליתי שרוב המתכונים
233 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 באוק׳ 2022
- 2 דקות
כדורי אנרגיה בריאים "פררו רושה"
באנגלית קוראים להם - BLISS BALLS
שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי
ובעברית הם כדורי אנרגיה
כאן בגרסה שדומה בטעמה לפררו רושה
1,575 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 באוק׳ 2022
- 2 דקות
סינרול כוסמין - מאפה שמרים וקינמון
הכנתי את הבצק מקמח כוסמין,
והחלפתי את החמאה שבמילוי, בחמאת בוטנים (או אגוזים או שקדים),
כדי לחסוך בשומן הלא בריא ולקבל טעם מיוחד.
450 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 באוק׳ 2022
- 1 דקות
יום הקפה הבינלאומי 1.10
יום הקהפ הוא הזדמנות מצוינת לדבר על קפה ולהנות מיתרונותיו בלי להגזים
296 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בספט׳ 2022
- 1 דקות
חלת דבש מתוקה עם שקדים
בראש השנה תשפ"ג, הכנתי את חלת הדבש הזו לשולחן החג.
הדבש והשקדים מתחבאים בתוך החלה.
היא מתאימה כמובן לכל חג אחרי ולערבי שישי
289 צפיות
ליאורה חוברה
- 22 בספט׳ 2022
- 3 דקות
הרימון המלך
מדריך בריא של ליאורה חוברה. בלי הרבה קלוריות ונחשב לאחד הפירות הבריאים והמיוחדים.
איך כדאי לצרוך רימון וכיצד לשמר את התכונות הנפלאות שלו
650 צפיות
ליאורה חוברה
- 3 באוג׳ 2022
- 2 דקות
יום האבטיח
יום האבטיח - 3.8
חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה
שיש לו המון יתרונות תזונתיים
590 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 באוג׳ 2022
- 1 דקות
ארטיק אבטיח (וקיווי)
דרך בריאה קרירה וטעימה להעסיק את הילדים.
הידעתם שילדים אוכלים הרבה יותר בקלות, אוכל שהם הכינו?
המתכון הזה יעשה הרבה כייף במטבח והילדים יהנו
303 צפיות
ליאורה חוברה
- 28 ביולי 2022
- 2 דקות
עוגת גזר - בננה - גלידה טבעונית
עוגה טבעונית נהדרת, שגם מי שלא טבעוני יאהב מאוד
דיאטיפ של ליאורה
אפשר לחלוטין לוותר על הסילאן - הבננות והתמרים ממתיקים מאוד את העוגה
970 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 ביוני 2022
- 3 דקות
עוגת לבאנה של ענבר
חשבתם פעם לשים לבאנה בעוגה?
גם אני לא, עד שהגיעה בתי ענבר שתמיד מנסה שילובים חדשים.
העוגה הזו דורשת קצת הכנה, אבל ממש שווה את המאמץ
411 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 במרץ 2022
- 2 דקות
אזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר
אזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר הגרסה הבריאה והועיה לאזני המן
254 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בינו׳ 2022
- 2 דקות
סחלב בריא ודיאטטי של ליאורה חוברה
אוהבים סחלב? ברור שאוהבים.
הנה גרסה טעימה, בריאה וממש דיאטטית שלו.
2 דקות עבודה ויש לכם מעדן חורפי מחמם.
בגרסה טבעונית, ללא גלוטן וגם לחול
5,224 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 בינו׳ 2022
- 2 דקות
פשטידת אטריות וגבינות מלוחה או מתוקה
הכי אני אוהבת 1+1
שני מתכונים שמתחילים מאותה הקערה ומתפצלים לשניים.
צמד חמד הפשטידות האלה.
יש גם גרסה ללא גלוטן ולחולי סוכרת
968 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 בדצמ׳ 2021
- 7 דקות
עוגות בספל
עגות בריאות בספל שאפשר להכין כאן ועכשיו בלי תועפות של קלוריות ועם המון בריאות
7,345 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 בדצמ׳ 2021
- 2 דקות
עוגת שושנים שמרים גבינה וחמוציות שיכורות
אין כמו ריח של עוגת שמרים, שממלאת את הבית.
אז למה לוותר עליה?
אפשר להכין אותה גם בריאה וגם טעימה.
426 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 בדצמ׳ 2021
- 3 דקות
בצק שמרים בריא רב תכליתי
בצק רב תכליתי בריא של ליאורה חוברה שמתאים להכנת חלות, עוגות או מאפי שמרים אחרים.
2,689 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 בדצמ׳ 2021
- 2 דקות
לביבות ריקוטה ברוטב פירות יער
מתכון ללביבות ריקוטה ומתכון לרוטב פירות יער יותר טבעיים ופחות משמינים.
לרוטב פירות היער הכנתי גם גרסה לסכרתיים
637 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בנוב׳ 2021
- 2 דקות
פונץ' פירות חם (אלכוהולי ולא אלכוהולי)
אפשר לחמם את המסיבה וגם סתם ערב חורפי,
בעזרת משקה מחמם וטעים.
מתאים מאוד למסיבות חנוכה וסילבסטר
4,053 צפיות
ליאורה חוברה
- 19 בספט׳ 2021
- 2 דקות
מדריך התמרים השלם
מדריך התמרים של ליאורה חוברה צדיק כתמר
התמר הוא לא רק אחד הפירות הכי בריאים שגדלים באזורנו,
וללא ספק אחד הטעימים שיש. כל הסיבות, וגם מתכוני
1,072 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 בספט׳ 2021
- 2 דקות
עוגת קפה - אגוזים בטאץ' שוקולד אלכוהולי
מתכון עוגה בריא מתא בטעמים שמהוים איזון לטעם המתוק. מעולה על יד הקפה כקינוח וכממתק יומי
707 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 בספט׳ 2021
- 3 דקות
ליקר פירות בייתי - HOME MADE
ליקר בייתי אפשר להכין מכל מיני פירות וגם לתבל אותם בתבלינים שאוהבים.
מתכון של ליאורה חוברה לליקר פירות בגרסה קלה וגם גרסה ללא סוכר
536 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 באוג׳ 2021
- 3 דקות
אמנות על טוסט
אמנות בצבעי מאכל טבעיים. פרויקס צבע טבעי עם ענבר חוברה
120 צפיות
ליאורה חוברה
- 3 באוג׳ 2021
- 1 דקות
אבטיח וצפתית במטבל חרדל - פירות יער
המנה הים תיכונית עם טאץ עוקצני של רוטב חריף - מתוק אבטיח וצפתית במטבל חרדל פירות יער 8 מנות, 122 קלוריות למנה החומרים קוביות מחצי אבטיח...
107 צפיות
bottom of page