עוגת דבש דלת פחמימה + מתכון בונוס בפנים

עוגת דבש דלת פחמימה

אני מודה – היה לי ממש קשה להמציא מתכון דל פחמימה שיש בו דבש.

הרי ברור שדבש הוא פחמימה

מצד שני, לא רציתי לוותר על האפשרות להכין לך מתכון,

שיהיה גם עוגת דבש אמיתית כדי להרגיש את החג,

וגם דל פחמימה ודל קלוריות כדי לשמור על המשקל.

אחרי לא מעט ניסיונות, מצאתי תחליף דבש שעשוי רק ממרכיבים איכותיים,

ונותן בדיוק את הטעם והניחוח של דבש – בלי להעמיס על הגוף.

אני השתמשתי בזה שמצאתי ב - IHERB אם תיכנסי בלחיצה כאן את מקבלת הנחה ייחודית, על הדבש עצמו שנמצא כאן וגם על כל מוצר נוסף שתוסיפי לעגלה. (אבל חשוב להכנס דרך הלינק הראשון שלי.)

ובגלל שאני תמיד אוהבת לתת עוד קצת מעבר,

במתכון הזה את.ה מקבל.ת 1+1:

גם עוגת דבש חגיגית ודלת פחמימה,

וגם מתכון לתערובת תבלינים מיוחדת – "המתוקה של ליאורה" – שתשדרג לך עוד המון מתכונים.

דיאטיפ של ליאורה

תערובת המתוקה של ליאורה מכילה התבלינים – קינמון, ג’ינג’ר, ציפורן ואגוז מוסקט – הם מוסיפים חרפרוף עדין שמעלה את החום הפנימי (שעוזר לשרוף קלוריות), תומך בעיכול, וגם מפחית את הצורך במתוק. שווה להחזיק תערובת מוכנה בבית ולהשתמש בה ביום־יום.

עוגה בתבנית בקוטר 22 -או אינגליש קייק - 16 פרוסות, 72 קלוריות לפרוסה

החומרים לעוגה:

• 4 ביצים בטמפרטורת החדר

• 1/4 כוס מים רותחים שהושרתה בהן בשקית תה שחור או ירוק אחת ליצירת תמצית מרוכזת

• 3 כפות תחליף דבש דל פחמימה (לינק לעיל)

• 1 כפית תמצית וניל טהור

• 5 כפות ממתיק מונק פרוט / סטיביה / אלולוז או כל ממתיק אחר שאוהבים

• 1.5 כוסות קמח שקדים (שקדים קלופים טחונים דק)

• 1 כפית אבקת אפייה

• 1/2 כפית גרידת לימון

• ½ כפית מתערובת "המתוקה של ליאורה" (או יותר לפי הטעם) או או לחלופין – מיקס תבלינים מוכן שאפשר לרכוש בלחיצה כאן אחרי שנכנסת בלינק שלי לעיל או פשוט קינמון וציפורן

• ⅛ כפית מלח

אופן ההכנה:

להכנת עוגת דבש דלת פחמימה

• מחממים תנור ל־180 מעלות ומרפדים תבנית עגולה בקוטר 22 ס"מ או אינגליש קייק בנייר אפייה.

• מוסיפים למים הרותחים את שקית התה , מסירים את השקית ומניחים לתערובת להתקרר.

• מפרידים את הביצים לחלמונים ולחלבונים.

מקציפים את החלבונים, וכשמתחיל להיווצר קצף מוסיפים את תחליף הסוכר.

ממשיכים להקציף עד שנוצר קצף יציב.

• בקערה גדולה טורפים חלמונים, תחליף דבש ותמצית וניל. מוסיפים את תמצית התה שהתקררה ומערבבים.

• ומקפלים לבלילה בארבעה שלבים בעדינות את תערובת החלמונים לסירוגין עם הקמח שקדים, אבקת אפייה, תערובת "המתוקה של ליאורה" , גרידת לימון ומלח. לתוך הקצף. מערבבים בכף עצף בתנועות קיפול ובעדינות. רק עד שנוצרת תערובת אחידה. בחישת יתר פוגמת

מעבירים את העיסה לתבנית (רצוי תבנית ללא צורך בשימון). ומפזרים מעל שקדים פרוסים אם רוצים.

אופים בחום בינוני (180 מעלות) 45-35 דקות.

עד שהעוגה זהובה.

העוגה מוכנה כאשר קיסם הננעץ בה יוצא נקי.

מקררים.

טעם עוגת הדבש אף משתבח לאחר יום או יומיים.

המתוקה של ליאורה

מיקס תבלינים - המתוקה של ליאורה

תערובת תבלינים שמתאימה לא רק לעוגת דבש אלא גם לעוגות בננה, עוגיות שיבולת שועל, לחמי בריאות, יוגורט, פנקייקים, קפה חם או אפילו שיבולת שועל מבושלת.

אני מכינה אותה בצנצנת קטנה שתמיד מחכה על המדף במטבח.

צנצנת קטנה של 20 גרם אפשר כמובן להכפיל כמויות

 0 קלוריות לצנצנת

החומרים:

• 10 גרם (כ־2 כפיות) קינמון טחון

• 6 גרם (כ־2 כפיות שטוחות) ג’ינג’ר טחון

• 3 גרם (כ־1 כפית שטוחה) אגוז מוסקט טחון

• 1 גרם (כ־½ כפית) ציפורן טחונה

  אופן ההכנה -

• פשוט מערבבים הכל. מעבירים לצנצנת אטומה שעיקרתם.

שימוש:

לעוגה – שמים ½ כפית מהתערובת (או יותר לפי הטעם).לשאר מתכונים – פשוט מפזרים לפי הטעם.

---

אהבת את התחושה הזו של לאכול עם (העוגה) אבל ללכת בלי (המשקל המיותר)?

אני רוצה להגיד לך שעוגת דבש ללא פחמימה

היא רק טעימה קטנה ממה שאפשר לעשות כשמשלבים מתכונים דלי פחמימה בתהליך.

אבל CARB DETOX היא הרבה יותר מזה –

 זו תוכנית שלמה ומובנית לירידה במשקל בצורה שפויה ובריאה.

זה לא רק עניין של אוכל טעים, אלא של גישה חדשה לאורח חיים – כזו שמחזירה לך את השליטה והביטחון בדרך שלך. אם את מחפשת תוכנית שתעבוד עבורך ולא להפך, זו בדיוק ההזדמנות להתחיל.הבייגל הדל פחמימה הזה הוא מתכון דל פחמימה

והוא משתלב ממש מצוין בתוכנית

השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח

30 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך

וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון

תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית וליווי צמוד בוואצאפ,

שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה

לרדת במשקל 

ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעיתללא ספירת קלוריות!

תוכנית און-ליין מעשית קלה ליישום.

ירידה במשקל | מתכונים |תפריטים

וגם אפשרות לצמחי מרפא ולליווי אישי עם ליאורה

כדי לעשות CARB DETOX,

להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות 

ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,

 והצטרפות מיד לחצי כאן או על התמונה

---

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך יצא וגם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון שלי שהיו לו יותר ממיליון צפיות

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות

   ⏬