פסטה בסיר (תבנית) אחד טוסקנה עם עוף/טופו
פסטה בסיר אחד עם אורזו (סוג של פסטה קטנה, כמו פתיתים)
והפעם העברתי אותה לתבנית. המנה הזו בסגנון טוסקני- ים תיכוני עם שפע מרכיבים ששומרים ע
top of page
מתכונים בריאים לילדים ותינוקות
ליאורה חוברה
- 17 באפר׳
- 3 דקות
עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה
אוהבים עוגיות שוקולד ציפס?
אין סיבה לוותר עליהם בפסח ובכלל
עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה
מתאימות לפסח ולכל השנה.
662 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 במרץ
- 3 דקות
בורקס פילו במחבת- מתכון פטנט
בורקס מבצק פילו הם מענה טעים, קראנצ'י מעולה,
שלגמריי מחליף את הבורקס הרגיל מבצק עלים שעמוס בשומן וקלוריות.
והפעם במחבת, כשאין זמן להכניס
418 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 בפבר׳
- 3 דקות
עוגת תפוז 🍊 של משפחה
*דיאטיפ של ליאורה* - לפי הרפואה הסינית, שילוב טעמים של מתוק עם אחרים כמו חמוץ או מריר יפחיתו את הצורך במתוק. ממליצה לנסות
1,712 צפיות
ליאורה חוברה
- 30 בדצמ׳ 2023
- 2 דקות
ביצים ממולאות פטנט צבעוניות- מתכון דל פחמימה
ביצה רוסית.
או ביצה ממולאת
היא טעימה, משביעה מאוד מתכון דל פחמימה!
596 צפיות
ליאורה חוברה
- 25 בנוב׳ 2023
- 3 דקות
פנקייקס שיבולת שועל עשירי חלבון מתוקים ומלוחים
כל סיבה היא סיבה טובה לפנקייקים, ובעיקר אם הם בריאים!
אני ממש מדיימנת אותם כדיסקיות רכות ומוזהבות שהופכות את הבוקר לקסום,
אין כמו ערימה של
1,006 צפיות
ליאורה חוברה
- 7 באוק׳ 2023
- 2 דקות
לחם כוסמין וגרעינים
*דיאטיפ בריא של ליאורה - קמח כוסמין קל הרבה יותר לעיכול, גם למי שקשה לעכל חיטה. בנוסף, זה קמח "קשה" שמכריח אותנו ללעוס היטב ולאכול לאט, מה ש
2,570 צפיות
ליאורה חוברה
- 16 בספט׳ 2023
- 3 דקות
לחם קוטג' פטנט בריא מלוח או מתוק
מתכון נפלא שמכינים ב-5 דקות,
כאן בגרסה מלוחה או מתוקה.
כשגם המליחות וגם המתיקות מעודנת.
7,230 צפיות
ליאורה חוברה
- 9 בספט׳ 2023
- 2 דקות
שניצל בריא בנינג'ה גריל עם ציפוי שיבולת שועל
הדרך האולטימטיבית להכין שניצל בבית וגם לא לטגן אותו
בלי חומרים משמרים ובלי תוספים.
הילדים מרוצים כי טעים וגם ההורים כי המטבח הרבה יותר נקי..
848 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 באוג׳ 2023
- 2 דקות
ארטיק שייק יוגורט פירות
דרך בריאה קרירה וטעימה להעסיק את הילדים.
הידעתם שילדים אוכלים הרבה יותר בקלות, אוכל שהם הכינו?
המתכון הזה יעשה הרבה כייף במטבח והילדים יהנ
367 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 באוג׳ 2023
- 2 דקות
משקה לאסי מרענן
מרענן, מרווה, מתאים בדיוק לימי הקייץ הלוהטים!
כתישת הקרח יוצרת שכבה קרמית שכייף ממש לאכול בכפית.
היא יוצרת תחושת שובע, ומאריכה את משך השתיה
437 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 באוג׳ 2023
- 2 דקות
מפינס שיבולת שועל ופירות יער
כשביקרתי באוסטרליה טעמתי בבית קפה מקומי את המפינס האלה.
בעזרת כמה טיפים שנתנה לי השפית במקום,
ועוד כמה שיפורים בריאותיים משל עצמי,
1,558 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 באוג׳ 2023
- 2 דקות
קציצות עוף והודו ברוטב עגבניות ושעועית
מתכון קליל, שמוותר בשמחה על טיגון הקציצות (כי לא צריך וגם המטבח נשאר נקי)
כולם יאכלו בשמחה, הגדולים והקטנים
796 צפיות
ליאורה חוברה
- 22 ביולי 2023
- 2 דקות
חטיפי יוגורט עשירי חלבון
אני בוחרת להכין את החטיפים מיוגורט , פירות ועוד גודי'ז בריאים.
בכוונה בחרתי יוגורט עשיר חלבון, כדי לאפשר להכניס עוד חלבון לתפריט למי שרוצה
ו
1,157 צפיות
ליאורה חוברה
- 7 במרץ 2023
- 1 דקות
משלוח מנות ככה וככה
פורים הוא חג נפלא, מלא תחפושות וכייף.
וגם מנהג משלוח המנות לדעתי מחנך לנתינה.
אז למה, לתת לאהוביכם ממתקים מלאי סוכר, שומן וצבעי מאכל?
הנה, כ
166 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 בפבר׳ 2023
- 2 דקות
עוגת לחם בננות
שדרגתי את המתכון הקלאסי בעזרת מרכיבים בריאים שמחליפים שמן שנמצא בדרכ במתכון המקורי וגם שילוב קמח מלא ושיבולת שועל
605 צפיות
ליאורה חוברה
- 26 בינו׳ 2023
- 3 דקות
עוגת שוקולד דיאטטית ועשירת חלבון
עוגת שוקולד מהחלומות
דלת קלוריות מאוד, וגם עשירת חלבון.
ללא גלוטן ודלת שומן.
ותוכלו לבחור עם סוכר או ממתיק טבעי על בסיס סטיביה
11,348 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 בינו׳ 2023
- 2 דקות
פסטה בסיר אחד עם סלמון (או חזה עוף), פטריות וברוקולי
סלמון משגע בגרסת פסטה בסיר אחד
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן
1,173 צפיות
ליאורה חוברה
- 30 באוק׳ 2022
- 2 דקות
אושפלו פרגיות, אורז וירקות - בשרי, טבעוני וצמחוני
מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה
מחממת ומשביעה.
בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית
267 צפיות
ליאורה חוברה
- 3 באוג׳ 2022
- 2 דקות
יום האבטיח
יום האבטיח - 3.8
חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה
שיש לו המון יתרונות תזונתיים
382 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 באוג׳ 2022
- 1 דקות
ארטיק אבטיח (וקיווי)
דרך בריאה קרירה וטעימה להעסיק את הילדים.
הידעתם שילדים אוכלים הרבה יותר בקלות, אוכל שהם הכינו?
המתכון הזה יעשה הרבה כייף במטבח והילדים יהנו
261 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 במרץ 2022
- 2 דקות
אזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר
אזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר הגרסה הבריאה והועיה לאזני המן
253 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בינו׳ 2022
- 2 דקות
סחלב בריא ודיאטטי של ליאורה חוברה
אוהבים סחלב? ברור שאוהבים.
הנה גרסה טעימה, בריאה וממש דיאטטית שלו.
2 דקות עבודה ויש לכם מעדן חורפי מחמם.
בגרסה טבעונית, ללא גלוטן וגם לחול
5,071 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 בדצמ׳ 2021
- 2 דקות
לביבות ריקוטה ברוטב פירות יער
מתכון ללביבות ריקוטה ומתכון לרוטב פירות יער יותר טבעיים ופחות משמינים.
לרוטב פירות היער הכנתי גם גרסה לסכרתיים
593 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 בנוב׳ 2021
- 2 דקות
מרק עגבניות עם גריסים
מתכון בריא למרק עגבניות של ליאורה חוברה שמביא טוויסט בריאותי וטעים למרק העגבנית הקלאסי
1,351 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 באוג׳ 2021
- 3 דקות
אמנות על טוסט
אמנות בצבעי מאכל טבעיים. פרויקס צבע טבעי עם ענבר חוברה
113 צפיות
ליאורה חוברה
- 15 באוג׳ 2021
- 2 דקות
פירות על טוסט
מתכון בריא לילדים של ליאורה חוברה. ארוחת בוקר בריאה ויצירתית.
192 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 ביולי 2021
- 2 דקות
מגנום מרציפן בריא
מתכון מגנום בריא, קינוח בריא של ליאורה חוברה
768 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 ביולי 2021
- 1 דקות
ארטיק בננה שילדים אוהבים
מתכון בריא לילדים. ממתק בריא שילדים ישמו להכין
767 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 באפר׳ 2021
- 1 דקות
שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני
מנה צמחונית וטבעונית מנצחת לעל האש ביום העצמאות או סתם כשמתחשק ללכת לפיקניק 4 מנות 200 קלוריות למנה חומרים: 8 שיפודי עץ 600 גר' טופו...
1,257 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 במרץ 2021
- 2 דקות
BLISS BALLS של ליאורה
באנגלית קוראים להם - BLISS BALLS
שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי
ובעברית הם כדורי אנרגיה
764 צפיות
ליאורה חוברה
- 20 במרץ 2021
- 2 דקות
בליס בולז בצבעים
צילום - דרק סימפסון כן כן גם בליס בולז יכולים להיות יפים ובכל צבעי הקשת, ואפילו מבלי להשתמש בצבעי מאכל. יותר מזה - משתמשים בסופר פודס כדי...
208 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
ממרח שוקולד אגוזים טבעי ובריא
"עוד מתכון שלקח לי הרבה זמן לפתח, ללא סוכר ללא שוקולד ללא חומרים משמרים
ללא כל המרכיבים לא בריאים שיש במ
1,790 צפיות
ליאורה חוברה
- 3 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
שניצל אפוי שילדים אוהבים
צילום: יוסי סליס, סגנון והפקה: נטשה חיימוביץ -ל"לאשה" הדרך האולטימטיבית להכין שניצל בבית וגם לא לטגן אותו בלי חומרים משמרים ובלי תוספים....
1,046 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 באוק׳ 2020
- 2 דקות
חלבה BLISS BALLS ב - 3 צבעים
אוקטובר 2020, שבועיים אחרי שאבי נפטר,
פיתחתי את המתכון הזה של כדורי חלבה. אני בטוחה שהוא היה מלקלק את האצבעות.
מקוה שגם אתם.
867 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 במאי 2020
- 2 דקות
טירמיסתות ורוד מפנק
טרימיסו מפנק עם תותים וקצפת ורודה
ואפשר גם פרי יער טרי אחר
529 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 במאי 2020
- 2 דקות
בייבי תפודים דפוקים במרינדה ירוקה
צילום -ליאורה חוברה תוספת שתמיד נחטפת. עוד לפנ שלגמריי הוגש לשולחן אם ישאר משהו למחר, זה יהיה טעים גם קר! 6 מנות - 140 קלוריות למנה...
432 צפיות
ליאורה חוברה
- 30 באפר׳ 2020
- 2 דקות
עוגת ביסקויטים של ילדות
עוגת הביסקויטים הכי בריאה שאפשר להכין בלי לאבד את התואר " עוגת ביסקויטים"
ואת טעם הילדות שלנו. י
1,475 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 באפר׳ 2020
- 3 דקות
עוגת אגוזים חגיגית של סבתא מינה
בכל לילות הסדר של ימי ילדותי ידענו כי בסוף הארוחה מחכה לנו עוגת האגוזים הנפלאה של סבתי ז"ל. עם מעט שינויים הפכתי אותה לעוגה, שיחסית לעוגות פ
2,300 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 בפבר׳ 2020
- 3 דקות
שוקולד מריר בריא בטאץ' אישי
לשוקולד יש המון יתרונות בריאותיים. הוא מכיל נוגדי חימצון, חומרים שתורמים להורדת לחץ דם, חומצות שומן ייחודיות, וחומרים שתורמים למצב רוח....
652 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 בדצמ׳ 2019
- 1 דקות
אגסים מקורמלים באגוזים ורימונים
אגסים מקורמלים באגוזים ורימונים מנה אחרונה חגיגית שמתאימה לשבתות , חגים ואירוחים. אפשר להכין מראש את האגסים ולחמם לפני ההגשה 4 מנות 150...
82 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 באוק׳ 2019
- 1 דקות
הגרנולה של ליילה משאטו טוויליאר - Laila's Muesli
בטיול האחרון שלנו בצרפת, באירוח כפרי ומתוק, הגישה לנו ליילה המארחת המקסימה גרנולה מושלמת. היא שיתפה אותנו בהנאה במתכון בעודינו מלקקים את...
501 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 בספט׳ 2019
- 1 דקות
סורבה מנגו וניל
מנגו כל כך טעים שלא באמת צריך להוסיף לו משהו... אבל בכל זאת אפשר ויש גם גרסה טבעונית 6 מנות קינוח 90 קלוריות למנה, 2 גרם חלבון ; 20 גרם...
1,229 צפיות
ליאורה חוברה
- 20 ביולי 2019
- 2 דקות
סמודי בול - קערת אינדיגו לעין השלישית
אני בחרתי באבקת פרח אפונת הפרפר, שכן פרח זה ידוע כמשפר את הראייה (ועוד המון דברים טובים!), והרעיון העיקרי של העין השלישית במיסטיקה - המונח ה
164 צפיות
ליאורה חוברה
- 15 ביולי 2019
- 2 דקות
סמודי בול - קערת הגלובוס
צילום - דרק סימפסון עבור קערה מיוחדת זו, עיצבתי שבלונה מיוחדת של מפת העולם כדי לקשט את הקערה, אבל אם אתם סופר מוכשרים אתם יכול לנסות...
108 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 ביולי 2019
- 2 דקות
סמודי בול - קערת חד קרן
צילום - ענבר חוברה כשהתחלתי את הפרוייקט הזה היה לי מאוד ברור שנושא חדי הקרן יככבו. ובכן מה יותר צבעוני מקסים וקסום מיוניקורן?! אז החלטתי...
226 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 ביולי 2019
- 2 דקות
אנטיפסטי אסייתי - ירקות בתנור בניחוח מזרח רחוק
אנטיפסטי... קצת אחרת.. ירקות בתנור בניחוח מזרח רחוק מנה מחממת וטעימה שמתאימה תמיד! ממולץ להגיש מעל אורז לארוחה צמחונית טבעונית מושלמת! 5...
1,880 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 ביולי 2019
- 2 דקות
קפונטה - תבשיל חצילים סיציליאני
צילום - עודד חוברה תבשיל סיציליאני איטלקי מעולה של חצילים בשילוב שלל ירקות ובניצוח של רוטב עגבניות שמחמם את הלב. 5 מנות 50 קלוריות למנה...
1,888 צפיות
bottom of page