חגיגה צבעונית של ירקות ושל קינואה שקפצה לתוך קערת המרק. קינואה טעימה כמו שלא ידעתם שבכלל יכולה להיות. מרק משביע, בריא וטעים. אפשר לגוון בסו

הפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.

מתכון בריא למרק עגבניות של ליאורה חוברה שמביא טוויסט בריאותי וטעים למרק העגבנית הקלאסי

מתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.

מתכון של סבתא שלי מינה ז"ל, עם טריק שעושה את האווריריות.

מרק חורפי - אביבי עשיר בטעמים חמצמצים, עם שילוב של צבעי אדום, כתום וירוק. ההמלצה של הרפואה הסינית לחיזוק המערכת החיסונית בחורף - וכל זה...

הכנה קצרה בשישי בערב, ( ההשריה בערב חמישי אם החלטתם להתחיל משעועית יבשה) והתענגות החל משבת בצהריים. הטעם רק משתבח ביום שאחרי, אז אם נשאר לכ

מרק חומוס עם פסטה, עשיר, ארומטי ונפלא ליום סגריר. אני עשיתי לו טווויסט קטן והחלפתי מחצית מהחומוס בנבטוטים. המרק הטבעוני הזה, מגיע מחבל אברו

מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו תירס וכל עשבי התיבול הירוקים

מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו עדשים ויוגורט 10 מנות 110 קלורית למנה

לא יודעת אפילו להגיד אם זה מרק או קינוח, מה שבטוח יש כאן שלל טעמים שמתפתחים על הלשון ובחיך, בכל טעימה. לאכול קר, על המפרסת בערב קייצי, הולך

מרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו הכרובים והקייל – חומרים שיודעים להגן על הגוף מפני סרטן, לחזק אותו ולצנן אותו בקיץ, לפי

זה מרק שהמצאתי מכל מה שהיה לי במקרר, כי ככה זה ב"ימי קורונה", מכינים מעדנים ממה שיש יצא מעולה, בכל טעימה מתמזגים המון טעמים שמגיעים ללשון

מרק לחשו

מכירים את זה שיש מוצר מזון שפשוט אין לכם בבית? ככה זה אצלי עם שקדי מרק. לא קניתי מעולם. בעייני זה מוצר שאין לו שום צידוק להתקיים. קמח לבן...

הוספתי נבטוטים, לטעם ובריאות ( לא יודעת מה הרומנים או סבתא שלי יחשבו על זה). ויש גרסה בשרית ואחת טבעונית

אני אוהבת לייצר במטבח שלי קיבוץ גלויות. לומדת מכאן ומשם, מעדות שונות, מתנסה בתבליני העדות השונים, מוסיפה טאץ' מיוחד שלי, וכמובן בודקת...

מתכון מרק בריא וטעים של ליאורה חוברה. ב - 5 דקות עבודה ובלי להתפשר על טעם ובריאות

מרק סלק הוא תמיד דבר נפלא, ואם יש שילוב שאני אישית מאוד אוהבת - זה סלק עם גבינה או יוגורט. זהו שילוב מרענן, משביע אבל לא כבד כלל. ובייחוד...

צילום - עודד חוברה מרק קר מרענן ומלא בפרוביוטיקה וסידן, מגיע אלינו כל הדרך מרוסיה. ברוסיה באופן מסורתי ניתן למצוא את המתכון הזה על בסיס...

צילום - עודד חוברה רק 70 קלוריות למנה: מרק איטלקי חורפי, מלא צבעוניות של ירקות, המון לייקופן של עגבניות ושעועית ופסטה לשובע לחיסכון בזמן...

מרק משביע, בריא וטעים. אפשר לגוון בסוגי הירקות ולהשתמש בה שאתם אוהבים 10 מנות , 50 קלוריות למנה החומרים לסיר משפחתי גדול: כף שמן 2 בצלים...

10 מנות - 80 קלוריות למנה החומרים לסיר משפחתי: כף שמן 2 בצלים פרוסים 4 שינים שום פרוסות בטטה בינונית קלופה וחתוכה לעיגולים 3 גזרים קלופים...

צילום - עודד חוברה זה מרק שאני מכירה מבית אמא - מרק סמיך ומשביע עם שורשים פולניים עמוקים. אז, כשפגשתי בשוק הנמל בתל אביב בטטה סגולה,...

צילום - עודד חוברה לא יודעת איך זה אצלכם אבל כשאני רוצה להרגיש קצת אירופה בלי לצאת מהבית, אני קונה ערמונים ומכינה מהם מרק מצוין (ותיכף...

צילום - עודד חוברה מרק חורפי מחמם. מלא כל טוב. יכול להוות גם תחליף מנה עיקרית לצמחונים או תחליף פחמימה בארוחת הצהריים או ארוחת ערב קלה...

צילום - עודד חוברה מרק אסייאתי טעים בריא וקל להכנה וכאן הוא מגיע בגרסה בשרית וגם צמחונית 8 מנות 70 קלוריות למנה החומרים: 2 ליטר מים...

מרק אסייאתי טעים בריא וקל להכנה ניתן להגיש קר או חם 10 מנות 35 קלוריות למנה החומרים: 5 בצלים ירוקים 2 פטריות חורש גדולות או 5 - 8...

צילום - עודד חוברה את המרק הזה אפשר להגיש גם חם בחורף וגם קר בקיץ. לכן הוא מתאים גם לעונות מעבר בהם חלק מבני המשפחה רוצים לאכול חם וחלק...

צילום - עודד חוברה מרק קייצי נפלא ומרענן שמגיע מהבלקאן. עשיר בסידן ובחיידקים ידידותיים. 5 מנות; 120 קלוריות ו – 240 מ"ג סידן למנה...

צילום - עודד חוברה מרק קר הוא הפתרון הבריא לימי החום. קל לעיכול וקל בקלוריות, מרענן ומכניס בריאות טעימה לארוחה. 10 מנות 45 קלוריות למנה...

מרק חרירה נהדר בגרסה טבעונית, חורפי ומחמם שמהווה ארוחה קלה, ו.... אפשר גם בלי בשר! מתכוןן של ליאורה חוברה

מרק קר ומרענן לימי הקיץ הלוהטים, נפלא כמנה ראשונה בטאץ' ספרדי, קל להכנה, טעים ובריא! מתכון בריא של ליאורה חוברה

קר מהמקרר מרק מצנן בטמפרטורה וגם באנרגיות הירוקות שלו (לפי הרפואה הסינית), מרק שיצנן את הקיץ שלכם שילוב בריא של ירוקים ויוגורט עיזים! מתכון

מרק המתאים לתינוקות מעל גיל שנה, והמבוגרים- יכולים להנות מהמרק של הקטנים. מתכון טעים ובריא של ליאורה חוברה

מרק כתום, טעים ומנחם לימים קרים. מתכון בריא של ליאורה חוברה.

מרק ירקות, בריא דיאטטי ומשביע לימי החורף. מתכון בריא של ליאורה חוברה.

מרק טבעוני, מחמם ומלא בכל טוב לימי החורף. מתכון בריא של ליאורה חוברה.

מרק קר מרענן ומצנן את ימי הקיץ החמים! מעולה לחג השבועות, לדיאטה קטוגנית וכמתכון עשיר חלבון. מתכון בריא וטעים של ליאורה חוברה.

מרק מחמם ומשביע של ליאורה חוברה