5 טיפים מעולים למנגל בריא, כזה שיהיה גם טעים, גם בריא וגם לא משמין

מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה מחממת ומשביעה. בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית

ארוחה עיקרית צבעונית ובריאה. נתחוני פרגית עוף במשרה עסיסי והמון צבעי ירקות בריאים שאפשר לגוון לפי מה שיש במקרר ויש גם גרסה טבעונית או צמחוני

קדרה מחממת של חורף, שמתחילה על הכיריים וממשיכה בתנור, ממלאת את הבית בריח נפלא. מחממת ומשביעה. אפשר בשרי, צמחוני או טבעוני

הפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.

מתכון סתווי עם פטריות וערמונים. מתכון שממש תתקתקו בקלות, גם באמצע שבוע כשאין זמן להשקיע במטבח. מה שמיוחד כאן זה הרוטב החלקלק, ושילוב הטעמים

מנה חגיגית שהיא ארוחה שלמה ומתאימה להגשה גם בראש השנה וגם בשאר ימות השנה. את רוב ההכנה אפשר להכין גם כמה שעות לפני הארוחה ואת ההכנה הסופי

מתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.

מתכון רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש לחגים וגם לימים אחרים. מצוין גם קר בתוך כריך

מתכון בריא לקציצות מסורתיות של חגים, ממש לא חייבות להיות מטוגנות ויש גם גרסה צמחונית

מתכון סביצה בריא וטעים של ליאורה חובר

מתכון המבורגר על האש

אפשר על המנגל, במחבת וגם בתנור הקבב הבייתי שלכם יכול להיות דל שומן, טעים ובריא. 10 מנות 155 קלוריות למנה החומרים : כפית שמן 2 כרישה – רק...

אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. עשירה בטעמים ועסיסיות של ההדרים. היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת

הכנה קצרה בשישי בערב, ( ההשריה בערב חמישי אם החלטתם להתחיל משעועית יבשה) והתענגות החל משבת בצהריים. הטעם רק משתבח ביום שאחרי, אז אם נשאר לכ

צילום: יוסי סליס, סגנון והפקה: נטשה חיימוביץ -ל"לאשה" הדרך האולטימטיבית להכין שניצל בבית וגם לא לטגן אותו בלי חומרים משמרים ובלי תוספים....

הנה ההוכחה שאפשר גם אחרת. תבשיל קדרה שמכיל את כל הארוחה - טעים, חורפי, מחמם, דל שומן ובריא 6 מנות – 250 קלוריות למנה, החומרים : 600 גרם...

הדרך האולטימטיבית להכין פסטרמה בבית, בלי חומרים משמרים ובלי תוספים. ההכנה קלה והתוצאה טעימה, בריאה ודלת שומן. התיבול במתכון זה הוא בטעמים...

אין כמו הריח, שממלא את הבית כשהמנה הזו בתנור.. גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים, התמרים ושאר הירקות מוסיפים המון

צלי חגיגי לאמצע שולחן, שטעים אפילו יותר ביום שאחריי

עוף בכתומים, בריא וקייצי

מי שטורח בערב שבת, התנור מבשל לו את החמין לשבת. אצלי זה תמיד חייב להיות מיוחד. אז הכנתי מתכון חמין בסיסי ועליו כל מיני תוספות של עדות שונות

כמי שאין לה זמן מיותר לבלות במטבח אבל לא מוכנה להתפשר על טעם ולא על בריאות, אני מחפשת תמיד קיצורי דרך טעימים ובריאים. וכך המצאתי את...

מתכון מיוחד עם רוטב מדהים! מלא בירקות וכן בויטמינים! 6 מנות, כ – 4 קציצות במנה, 140 קלוריות למנה ללא הרוטב קלוריות לרוטב - החומרים...

אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים 6 מנות 250 קלריות למנה החומרים: כף שמן...

אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת בתוך המתכון גם המדריך לבוקה גרני -

תבשיל מהיר בניחוח איטלקי שמתקתקים לארוחה בריאה וטעימה. והוא גם ללא גלוטן! 4 מנות, 220 קלוריות למנה החומרים: 600 גרם חזה עוף נקי משומן...

מתכון בריא של ליאורה חוברה לדג עשיר באומגה 3

צילום - עודד חוברה שוורמה היא מנה מאוד עשירה בשומן בדרך כלל. יותר מזה, היא לא בריאה כל כך. אני החלטתי לקחת את המתכון הכל כך טעים הזה...

להרגיש עם כשזה בעצם בלי.... אוהבים את הטעם המטוגן של הקציצות אבל מוותרים בשמחה על השמן? ככה תכינו קציצות שיודעות לעשות את זה. 6 מנות, כ –...

קציצות סלמון ברוטב יוגורט | צילום - עודד חוברה סלמון הוא דג נפלא, טעים, עסיסי ועשיר בחומצות שומן אומגה 3. אהה, וגם בטבע נהדר ובטעם שגם...

קציצות יכולות להיות בריאות, לא משמינות וגם מלאות בתזונה. בקציצות אלו, מבשלים את הקציצות ישר בתוך הרוטב מה שחוסך את תהליך הטיגון וקלוריות...

צילום - ענבר חוברה מנה תאילנדית מדהימה בגרסה קלילה ובריאה 4 מנות החומרים : כף שמן אבוקדו חתיכת ג׳ינג׳ר בגודל בערך 2 ס״מ, מגוררת או קצוצה...

סביצ׳ה בגרסה עם תירס ומלפפון | צילום - ענבר חוברה תמיד חשבתי שלהכין סביצ'ה צריך להיות מומחה גדול או לפחות לפנות שעה של בילוי במטבח. ואז,...

צילום - עודד חוברה אוהבים קציצות? הנה מתכון אסייאתי שיאפשר לכם להנות מהן ברוטב קצת אחר. לא מטגנים וגם בוחרים קרם קוקוס דל שומן ומקבלים...

צילום - עודד חוברה מנה קלילה טעימה וצבעונית, ממש ארוחה שלמה מנות לפי מספר הסועדים - 150 קלוריות למנה החומרים ל - 2 מנות (להכפיל את...

צילום - עודד חוברה קציצות הטונה האלה מלאות בבריאות ובאומגה 3 שהיא חומצת שומן ייחודית לדגים, ושכולנו צריכים לקבל ממנה עוד בתפריט שלנו 24...

צילום עודד חוברה בקר רזה הוא דרך מצוינת לקבל חלבון , ברזל וויטמין B -12, עם כמות שומן סבירה לגמריי 5 מנות, 250 קלוריות למנה החומרים : 1...