top of page

בשרים ודגים
קבבים עם עשבי תיבול ופלפלים בנינג'ה גריל/ במחבת פסים /מנגל
אין כמו קבבים ריחניים ועשירי טעמים שאפשר להכין בבית בקלות.
הקבבים האלה הם פתרון מושלם לפיקניק משפחתי בטבע,
לארוחה מהירה בערב או כשמתחשק לכם טעם של "על האש" בלי לצאת מהבית.
אין לכם נינג'ה? יש כאן גם גרסת הכנה על
מחבת פסים או במנגל

ליאורה חוברה
28 באפר׳זמן קריאה 3 דקות
670 צפיות


כורכום - התבלין של הדיטוקס מדריך והמון טיפים
שמדובר על צמח מרפא חשוב שסגולותיו היו ידועות עוד לתרבויות עתיקות. הסינים, למשל השתמשו בו לניקוי הכבד ולמרפא של דלקות פרקים. החומרים הפעילים

ליאורה חוברה
25 בפבר׳זמן קריאה 3 דקות
444 צפיות


קדרת פרגיות עם גריסי שיבולת שועל וירקות
יש משהו נהדר בתבשילי קדרה – כל הטוב נכנס לסיר אחד ומתבשל יחד,
לארוחה שלמה ומאוזנת:
חלבון איכותי מהפרגיות,
מגוון ירקות צבעוניים - שממש

ליאורה חוברה
20 בפבר׳זמן קריאה 3 דקות
626 צפיות


צלי עוף בשזיפים, פטריות, זיתים וערמונים
מבחינתי, זה מתכון שמביא איתו את הטעם והריח של בית.
היום, ה-19 בינואר 2025, הוא יום של תקווה ושל התחלה חדשה – היום שבו, בעזרת השם, נתחיל לרא

ליאורה חוברה
19 בינו׳זמן קריאה 2 דקות
170 צפיות


קובה כרובית דל פחמימה
קובה כרובית דל פחמימה טעים ודיאטטי

ליאורה חוברה
15 בינו׳זמן קריאה 2 דקות
654 צפיות


עוף בתנור עם תפוחי אדמה, בטטה וירקות
העוף יוצא עסיסי בטירוף, הירקות מתקרמלים בדיוק במידה, והכל מתובל ככה שפשוט אי אפשר להפסיק לאכול.
קיבלתם ארוחה שלמה בתבנית אחת - מנת עוף, פחמ

ליאורה חוברה
8 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 2 דקות
466 צפיות


מדריך ראש השנה לחג של התחלה חדשה ובריאה
הכנתי לך מדריך מעולה לראש השנה, שיש בו גם הדרכה מצולמת שתעזור לך לעבור את החגים בשלום ועוד טריקים לעבור ארוחות טעימות בלי לעלות במשקל

ליאורה חוברה
26 בספט׳ 2024זמן קריאה 2 דקות
301 צפיות


רולדת קציץ בשר בדאבל גלייז מתקתק
רולדת קציץ בשר בגלייז מתקתק זו מנה חגיגית ומרשימה,
שמותאמת במיוחד לחג ולשולחנות משפחתיים,
אבל גם בימים רגילים היא תתאים בול כארוחה מזינה

ליאורה חוברה
15 בספט׳ 2024זמן קריאה 3 דקות
459 צפיות


ארוחה בצנצנת - 5 ארוחות ועוד המון אפשרויות
היי את שם, כן את - שרצה ממשימה למשימה בלי רגע לנשום!
נמאס לך לדלג על ארוחות או לנשנש ג'אנק פוד כי אין זמן להכין אוכל בריא?
יש לי בשבילך פת

ליאורה חוברה
22 ביולי 2024זמן קריאה 6 דקות
876 צפיות


פסטה בסיר אחד מה שהיה לי בבית
פסטה בסיר אחד של מה שהיה לי בבית.
זה מעולה לימים שבהם "אין מה לאכול בבית הזה" 🤭
אז יש כאן חוקים כלליים כי חשוב לי שזו תהיה ארוחה מאוזנת

ליאורה חוברה
18 ביוני 2024זמן קריאה 2 דקות
729 צפיות


פסטה בסיר (תבנית) אחד טוסקנה עם עוף/טופו
פסטה בסיר אחד עם אורזו (סוג של פסטה קטנה, כמו פתיתים)
והפעם העברתי אותה לתבנית. המנה הזו בסגנון טוסקני- ים תיכוני עם שפע מרכיבים ששומרים ע

ליאורה חוברה
20 באפר׳ 2024זמן קריאה 2 דקות
493 צפיות


גולאש הונגרי בטאץ' אירי - תבשיל קדרה
זה תבשיל הונגרי שהוספתי לו טאץ' אירי,
שילוב טעמים של הבירה, התבלינים והטריק הסודי שלי - תמרים. עושים תבשיל מעלף!
תבשיל קדרה גולאש הונגרי

ליאורה חוברה
14 במרץ 2024זמן קריאה 3 דקות
289 צפיות


עוף עם אורז,אפונה וירקות בתנור-ארוחה ים תיכונית בתבנית
מכניסים את כל החומרים
מבשלים
ויש ארוחה שלמה.
גם אחרי שהשארתם את העור של השוקיים אצל הקצב,
המנה עסיסית וטעימה, הירקות, אפונה ואורז,

ליאורה חוברה
29 בפבר׳ 2024זמן קריאה 3 דקות
961 צפיות


מתכון דל פחמימה פרגיות אסיאתיות בקרם קוקוס ובוטנים
מתכון דל פחמימה מעולה של פרגיות שיהיה לך גם טעים וגם יעזור לך לרדת במשקל

ליאורה חוברה
12 בפבר׳ 2024זמן קריאה 2 דקות
1,015 צפיות


פסטה בסיר (תבנית) אחד פתיתים ועוף
פתיתים הם ממש טעם ילדות כמעט לכל מי שגדל בישראל, וכדי לא לוותר, לא על הכייף שבלאכול אותם וגם לא על הבריאות, כדאי שנבחר סוג שיש בו לפחות חלק

ליאורה חוברה
4 בפבר׳ 2024זמן קריאה 2 דקות
288 צפיות


חזה עוף ברוטב ירוקים לימוני בנינג'ה גריל /במחבת פסים /מנגל
הדרך האולטימטיבית להכין חזה עוף
בלי חומרים משמרים ובלי תוספים.
אין לכם נינג'ה? יש כאן גם גרסת הכנה על מחבת פסים או במנגל
ההכנה קלה והתוצא

ליאורה חוברה
30 בנוב׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
2,587 צפיות


פרגיות עם בייבי תפודים ועגבניות שרי צלויות - ארוחה בתבנית
מנה ים תיכונית עם ניחוחות עזים שיביאו את כולן.ם לשולחן
גם אחרי שהשארתם את השומן של הפרגית אצל הקצב,

ליאורה חוברה
12 בנוב׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
753 צפיות


סטייק פרגית בנינג'ה גריל /במחבת פסים /מנגל
הדרך האולטימטיבית להכין פרגיות עסיסיות וטעימות
בלי חומרים משמרים ובלי תוספים.
אין לכם נינג'ה? יש כאן גם גרסת הכנה על מחבת פסים או במנגל

ליאורה חוברה
28 בספט׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
8,813 צפיות


פרגיות עם פוטטוס בטטה ותפוחי אדמה בתבנית
מנה עיקרית מעולה שיש בה שילוב קריספיות ונימוחות של תפודים ובטטה,
כאילו היו פוטטוס.
*דיאטיפ של ליאורה חוברה - כשמכניסים את העוף / פרגית עם תפ

ליאורה חוברה
21 בספט׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
311 צפיות


שניצל בריא בנינג'ה גריל עם ציפוי שיבולת שועל
הדרך האולטימטיבית להכין שניצל בבית וגם לא לטגן אותו
בלי חומרים משמרים ובלי תוספים.
הילדים מרוצים כי טעים וגם ההורים כי המטבח הרבה יותר נקי..

ליאורה חוברה
9 בספט׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
1,306 צפיות


עוף מתובל בתפוחים ודבש
מנה עיקרית קלאסית לארוחת החג לראש השנה - מאחד את טעמי סמלי החג -
תפוח בדבש.
אפשר כמובן בכל יום או שבת.
כל המנה בתבנית אחת,
שחוסכת עבודה וני

ליאורה חוברה
1 בספט׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
374 צפיות


קציצות עוף והודו ברוטב עגבניות ושעועית
מתכון קליל, שמוותר בשמחה על טיגון הקציצות (כי לא צריך וגם המטבח נשאר נקי)
כולם יאכלו בשמחה, הגדולים והקטנים

ליאורה חוברה
1 באוג׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
1,087 צפיות


פסטה עם כדורי בשר וירקות בסיר אחד
הסיר הכי האהוב בגרסת פסטה בסיר אחד
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן
לגרסה צמחונית השתמשו בתחלי

ליאורה חוברה
2 ביולי 2023זמן קריאה 2 דקות
701 צפיות


אושפלו שוקיים, אורז וירקות - בשרי, טבעוני וצמחוני
מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה
מחממת ומשביעה.
בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית

ליאורה חוברה
25 ביוני 2023זמן קריאה 2 דקות
431 צפיות


שווארמה הודו בייתית
שווארמה בתבנית במקום על שיפוד של שווארמיות.
דלת שומן ועמוסת טעמים וניחוחות

ליאורה חוברה
11 ביוני 2023זמן קריאה 1 דקות
1,714 צפיות


עוף ים תיכוני עם ירקות - ארוחה בתבנית
מנה ים תיכונית עם ניחוחות עזים שיביאו את כולן.ם לשולחן
גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב,
העוף עסיסי וטעים, הירקות, תפוחי האדמה והבטט

ליאורה חוברה
1 ביוני 2023זמן קריאה 2 דקות
891 צפיות


פרגיות קונג פאו במרינדה עם טריק
זו מנה קלאסית סינית של עוף. שאני העברתי אותה לפרגיות.
במתכון הזה נלמד איך להעביר את הבשר תהליך כבישה
בעזרת חומרים טבעיים כמו ג'ינג'יר, חומץ

ליאורה חוברה
13 במאי 2023זמן קריאה 2 דקות
549 צפיות


עוף מזרח תיכוני מקורמל בבצל ושום
עוף שיוצא עסיסי מאוד,
גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב.
הוא פשוט מתבשל בבצל השום והתבלינים,
וזה לגמריי מספיק.

ליאורה חוברה
14 בינו׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
802 צפיות


פסטה בסיר אחד עם סלמון (או חזה עוף), פטריות וברוקולי
סלמון משגע בגרסת פסטה בסיר אחד
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן

ליאורה חוברה
8 בינו׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
1,762 צפיות


סטייק סלמון בנינג'ה גריל עם ירקות (או בתנור)
מנה שמכינים צ'יק צ'ק כשאין חשק לעמוד שעות במטבח.
בעיקר אם יש לכם נינג'ה גריל. אבל יש כאן גם אפשרות להכין בתנור.

ליאורה חוברה
23 בנוב׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
10,488 צפיות


מרק תימני עם עוף או קציצות
מרק שהוא ארוחה שלמה המורכבת מחלבון, פחמימות וירקות.
ואני מביאה אותו כאן בשתי גרסאות - עם כרעי עוף או קציצות.

ליאורה חוברה
16 בנוב׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
1,045 צפיות


פסטה בולונז בסיר אחד עם ירקות
הבולונז האהוב בגרסת פסטה בסיר אחד
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן
לגרסה צמחונית הוסיפו כוס גרגר

ליאורה חוברה
6 בנוב׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
442 צפיות


אושפלו פרגיות, אורז וירקות - בשרי, טבעוני וצמחוני
מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה
מחממת ומשביעה.
בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית

ליאורה חוברה
30 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
307 צפיות


חזה עוף שלם (פסטרמה בייתית) בנינג'ה גריל
הדרך האולטימטיבית להכין חזה עוף שלם בנינג'ה,
בלי חומרים משמרים ובלי תוספים.
ההכנה קלה והתוצאה טעימה, בריאה ודלת שומן.

ליאורה חוברה
15 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
9,214 צפיות


מתכוני ראש השנה חגיגיים
ליאורה חוברה מבשלת לכם מתכוני חג בריאים וטעימים להתחלת שנה נפלאה ומלאת בריאות וטעם

ליאורה חוברה
19 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
504 צפיות


סלמון וגבינת עיזים על מצע סלק
מנה ראשונה, מהודרת מאוד, בטאץ' צרפתי, קלה להכנה, טעימה ובריאה! מתכון בריא של ליאורה חוברה

ליאורה חוברה
19 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
151 צפיות


שנהיה לראש - מתכוני דגים וכמה קלוריות יש בהם
הם עשירים בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3,
ורובם דלים בשומן
6 דרכים טעימות ובריאות לאכול אותם, עם מחיר קלורי
איזה דג אתם הכי אוהבים

ליאורה חוברה
7 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
422 צפיות


סלמון כבוש גרבלקס, כמו במעדניות
כך תכינו סלמון כבוש שהולך מעולה בכריך או כמנה ראשונה בחג.
מתכון ללא פחמימות, וללא גלוטן.
אפשר לגוון גם עם פורל

ליאורה חוברה
6 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
1,399 צפיות


קוביות סלמון בתיבול יווני
מנה שמכינים צ'יק צ'ק כשאין חשק לעמוד שעות במטבח.
עם תיבול יווני שעושה ריח של חופשה
דיאטיפ של ליאורה חוברה - הסלמון עשיר בשומן טוב - אומגה 3,

ליאורה חוברה
17 באוג׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
1,025 צפיות


יום העצמאות - על האש - בריא
5 טיפים מעולים למנגל בריא,
כזה שיהיה גם טעים,
גם בריא וגם לא משמין

ליאורה חוברה
30 באפר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
452 צפיות


תבשיל בורגול חום פרגיות וירקות
מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה
מחממת ומשביעה.
בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית

ליאורה חוברה
27 בפבר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
751 צפיות


פרגית מוקפץ בתיבול אסייאתי (וגם גרסה עם טופו)
ארוחה עיקרית צבעונית ובריאה.
נתחוני פרגית עוף במשרה עסיסי
והמון צבעי ירקות בריאים שאפשר לגוון לפי מה שיש במקרר
ויש גם גרסה טבעונית או צמחוני

ליאורה חוברה
20 בינו׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
607 צפיות


תבשיל קדרה של פריקה ,לוביה וירקות שורש בשרי צמחוני טבעוני
קדרה מחממת של חורף, שמתחילה על הכיריים וממשיכה בתנור,
ממלאת את הבית בריח נפלא.
מחממת ומשביעה.
אפשר בשרי, צמחוני או טבעוני

ליאורה חוברה
15 בינו׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
1,033 צפיות


פוקי בול מרק - מרק שהוא ארוחה
הפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.

ליאורה חוברה
20 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
771 צפיות


פרגיות מקורמלות בסילאן, פטריות וערמונים
מתכון סתווי עם פטריות וערמונים.
מתכון שממש תתקתקו בקלות, גם באמצע שבוע כשאין זמן להשקיע במטבח.
מה שמיוחד כאן זה הרוטב החלקלק,
ושילוב הטעמים

ליאורה חוברה
24 באוק׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
5,058 צפיות


סלמון ותפוחי אדמה ברוטב רימונים
מנה חגיגית שהיא ארוחה שלמה ומתאימה להגשה גם בראש השנה וגם בשאר ימות השנה.
את רוב ההכנה אפשר להכין גם כמה שעות לפני הארוחה
ואת ההכנה הסופי

ליאורה חוברה
25 בספט׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
340 צפיות


מרק חזה עוף או טופו
מתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.

ליאורה חוברה
16 בספט׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
1,774 צפיות


רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש
מתכון רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש לחגים וגם לימים אחרים. מצוין גם קר בתוך כריך

ליאורה חוברה
29 באוג׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
1,328 צפיות


קציצות פראסה בשריות וצמחוניות
מתכון בריא לקציצות מסורתיות של חגים, ממש לא חייבות להיות מטוגנות
ויש גם גרסה צמחונית

ליאורה חוברה
26 באוג׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
654 צפיות


סביצה פלפלונים וצנוניות
מתכון סביצה בריא וטעים של ליאורה חובר

ליאורה חוברה
12 ביולי 2021זמן קריאה 2 דקות
628 צפיות


bottom of page