Liora Houbara30 באפר׳1 דקותיום העצמאות - על האש - בריא5 טיפים מעולים למנגל בריא, כזה שיהיה גם טעים, גם בריא וגם לא משמין
Liora Houbara27 בפבר׳2 דקותתבשיל בורגול חום פרגיות וירקותמנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה מחממת ומשביעה. בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית
Liora Houbara20 בינו׳2 דקותפרגית מוקפץ בתיבול אסייאתי (וגם גרסה עם טופו)ארוחה עיקרית צבעונית ובריאה. נתחוני פרגית עוף במשרה עסיסי והמון צבעי ירקות בריאים שאפשר לגוון לפי מה שיש במקרר ויש גם גרסה טבעונית או צמחוני
Liora Houbara15 בינו׳2 דקותתבשיל קדרה של פריקה,לוביה וירקות שורש בשרי צמחוני טבעוניקדרה מחממת של חורף, שמתחילה על הכיריים וממשיכה בתנור, ממלאת את הבית בריח נפלא. מחממת ומשביעה. אפשר בשרי, צמחוני או טבעוני
Liora Houbara20 בדצמ׳ 20212 דקות פוקי בול מרק - מרק שהוא ארוחההפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.
Liora Houbara24 באוק׳ 20212 דקותפרגיות מקורמלות בסילאן, פטריות וערמוניםמתכון סתווי עם פטריות וערמונים. מתכון שממש תתקתקו בקלות, גם באמצע שבוע כשאין זמן להשקיע במטבח. מה שמיוחד כאן זה הרוטב החלקלק, ושילוב הטעמים
Liora Houbara25 בספט׳ 20212 דקותסלמון ותפוחי אדמה ברוטב רימונים מנה חגיגית שהיא ארוחה שלמה ומתאימה להגשה גם בראש השנה וגם בשאר ימות השנה. את רוב ההכנה אפשר להכין גם כמה שעות לפני הארוחה ואת ההכנה הסופי
Liora Houbara16 בספט׳ 20212 דקותמרק חזה עוף או טופומתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.
Liora Houbara29 באוג׳ 20212 דקותרוסטביף חגיגי עם ירקות שורשמתכון רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש לחגים וגם לימים אחרים. מצוין גם קר בתוך כריך
Liora Houbara26 באוג׳ 20212 דקותקציצות פראסה בשריות וצמחוניותמתכון בריא לקציצות מסורתיות של חגים, ממש לא חייבות להיות מטוגנות ויש גם גרסה צמחונית
Liora Houbara13 באפר׳ 20212 דקותשיפודי קבב כרישה עם זיתים או צנובריםאפשר על המנגל, במחבת וגם בתנור הקבב הבייתי שלכם יכול להיות דל שומן, טעים ובריא. 10 מנות 155 קלוריות למנה החומרים : כפית שמן 2 כרישה – רק...
Liora Houbara25 בפבר׳ 20212 דקות עוף שלם בהדרים אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. עשירה בטעמים ועסיסיות של ההדרים. היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת
Liora Houbara18 בפבר׳ 20212 דקותמרק שעועית בבישול ארוךהכנה קצרה בשישי בערב, ( ההשריה בערב חמישי אם החלטתם להתחיל משעועית יבשה) והתענגות החל משבת בצהריים. הטעם רק משתבח ביום שאחרי, אז אם נשאר לכ
Liora Houbara3 בפבר׳ 20212 דקותשניצל אפוי שילדים אוהביםצילום: יוסי סליס, סגנון והפקה: נטשה חיימוביץ -ל"לאשה" הדרך האולטימטיבית להכין שניצל בבית וגם לא לטגן אותו בלי חומרים משמרים ובלי תוספים....
Liora Houbara19 בנוב׳ 20201 דקותשוקרוט בריא לייט הנה ההוכחה שאפשר גם אחרת. תבשיל קדרה שמכיל את כל הארוחה - טעים, חורפי, מחמם, דל שומן ובריא 6 מנות – 250 קלוריות למנה, החומרים : 600 גרם...
Liora Houbara9 בנוב׳ 20202 דקותפסטרמה בייתית בתיבול אסייאתיהדרך האולטימטיבית להכין פסטרמה בבית, בלי חומרים משמרים ובלי תוספים. ההכנה קלה והתוצאה טעימה, בריאה ודלת שומן. התיבול במתכון זה הוא בטעמים...
Liora Houbara12 באוק׳ 20202 דקותעוף באורז ירקות ותמריםאין כמו הריח, שממלא את הבית כשהמנה הזו בתנור.. גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים, התמרים ושאר הירקות מוסיפים המון
Liora Houbara15 בינו׳ 20202 דקותחמין פטנט כבקשתכםמי שטורח בערב שבת, התנור מבשל לו את החמין לשבת. אצלי זה תמיד חייב להיות מיוחד. אז הכנתי מתכון חמין בסיסי ועליו כל מיני תוספות של עדות שונות
Liora Houbara12 בדצמ׳ 20192 דקותהמרינדה הירוקה הסודית של ליאורה (גם לטבעונים)כמי שאין לה זמן מיותר לבלות במטבח אבל לא מוכנה להתפשר על טעם ולא על בריאות, אני מחפשת תמיד קיצורי דרך טעימים ובריאים. וכך המצאתי את...
Liora Houbara23 באוק׳ 20192 דקותקציצות ברוטב ירקותמתכון מיוחד עם רוטב מדהים! מלא בירקות וכן בויטמינים! 6 מנות, כ – 4 קציצות במנה, 140 קלוריות למנה ללא הרוטב קלוריות לרוטב - החומרים...
Liora Houbara23 באוק׳ 20191 דקותצלי עוף בארטישוקים, זיתים ותמריםאין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים 6 מנות 250 קלריות למנה החומרים: כף שמן...
Liora Houbara17 באוק׳ 20192 דקותעוף שלם במלח גס, ירקות שורש ובּוּקהּ גָּרְנִיאין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת בתוך המתכון גם המדריך לבוקה גרני -
Liora Houbara9 ביולי 20191 דקותחזה עוף איטלקי בעגבניות שרי וייןתבשיל מהיר בניחוח איטלקי שמתקתקים לארוחה בריאה וטעימה. והוא גם ללא גלוטן! 4 מנות, 220 קלוריות למנה החומרים: 600 גרם חזה עוף נקי משומן...
Liora Houbara27 במאי 20192 דקותשווארמה צמחונית - טבעונית ובשריתצילום - עודד חוברה שוורמה היא מנה מאוד עשירה בשומן בדרך כלל. יותר מזה, היא לא בריאה כל כך. אני החלטתי לקחת את המתכון הכל כך טעים הזה...
Liora Houbara26 במאי 20191 דקותקציצות "מטוגנות״ ללא שמןלהרגיש עם כשזה בעצם בלי.... אוהבים את הטעם המטוגן של הקציצות אבל מוותרים בשמחה על השמן? ככה תכינו קציצות שיודעות לעשות את זה. 6 מנות, כ –...
Liora Houbara26 במאי 20191 דקותקציצות סלמון ברוטב יוגורטקציצות סלמון ברוטב יוגורט | צילום - עודד חוברה סלמון הוא דג נפלא, טעים, עסיסי ועשיר בחומצות שומן אומגה 3. אהה, וגם בטבע נהדר ובטעם שגם...
Liora Houbara24 במרץ 20191 דקותקציצות עוף וקינואה ברוטב סלקקציצות יכולות להיות בריאות, לא משמינות וגם מלאות בתזונה. בקציצות אלו, מבשלים את הקציצות ישר בתוך הרוטב מה שחוסך את תהליך הטיגון וקלוריות...
Liora Houbara24 במרץ 20192 דקותפאד קפאו בריאצילום - ענבר חוברה מנה תאילנדית מדהימה בגרסה קלילה ובריאה 4 מנות החומרים : כף שמן אבוקדו חתיכת ג׳ינג׳ר בגודל בערך 2 ס״מ, מגוררת או קצוצה...
Liora Houbara23 במרץ 20191 דקותסביצ׳הסביצ׳ה בגרסה עם תירס ומלפפון | צילום - ענבר חוברה תמיד חשבתי שלהכין סביצ'ה צריך להיות מומחה גדול או לפחות לפנות שעה של בילוי במטבח. ואז,...
Liora Houbara26 בפבר׳ 20191 דקותקציצות עוף ואורז ברוטב קארי דלעתצילום - עודד חוברה אוהבים קציצות? הנה מתכון אסייאתי שיאפשר לכם להנות מהן ברוטב קצת אחר. לא מטגנים וגם בוחרים קרם קוקוס דל שומן ומקבלים...
Liora Houbara29 באפר׳ 20181 דקותדג בעטיפהצילום - עודד חוברה מנה קלילה טעימה וצבעונית, ממש ארוחה שלמה מנות לפי מספר הסועדים - 150 קלוריות למנה החומרים ל - 2 מנות (להכפיל את...
Liora Houbara21 באפר׳ 20181 דקותקציצות טונה בתנור בקלי קלותצילום - עודד חוברה קציצות הטונה האלה מלאות בבריאות ובאומגה 3 שהיא חומצת שומן ייחודית לדגים, ושכולנו צריכים לקבל ממנה עוד בתפריט שלנו 24...
Liora Houbara6 במרץ 20181 דקותצלי בקר ביין וירקות שורשצילום עודד חוברה בקר רזה הוא דרך מצוינת לקבל חלבון , ברזל וויטמין B -12, עם כמות שומן סבירה לגמריי 5 מנות, 250 קלוריות למנה החומרים : 1...