הדרך האולטימטיבית להכין חזה עוף
בלי חומרים משמרים ובלי תוספים.
אין לכם נינג'ה? יש כאן גם גרסת הכנה על מחבת פסים או במנגל
ההכנה קלה והתוצאה טעימה, בריאה ודלת שומן.
התיבול במתכון זה הוא ירוקים לימוני, אפשר כמובן לקחת את התיבול לאן שרוצים.
6 מנות, 120 קלוריות למנה החומרים :
1 ק"ג נתחי חזה עוף בעובי בינוני,.
מיץ מלימון שלם טרי
חצי כוס כשבי תיבול שאוהבים - פטרוזיליה, כוסברה, בזילקום וכו
6 שיני שום כתושות
כף חרדל איכותי
כף סילאן או דבש ריבת תאנים או ריבת משמשים - הריבות נותנות טאץ' אחרי לגמריי לתבשיל
מלח גס ופלפל שחור גרוס לפי הטעם
אופן ההכנה :
קוצצים את עשבי התיבול דק דק או טוחנים במעבר מזון.
מערבבים את כל החומרים חוץ מחזה העוף ליצירת מרינדה. בהחלט אפשר לגוון בטעמים שבמשרה ,
להוסיף עשבי תיבול, תבלינים או רטבים אחרים כמו רוטב צ'ילי מתוק וכו'.
משרים את נתחי חזה העוף במרינדה בקירור לפחות שעתיים ורצוי לילה שלם.
מוציאים את הנתחים מהמרינדה.
מכניסים למכשיר את פלטת הגריל
מחממים את מכשיר הנינג'ה גריל על מצב גריל לחום LOW -
8 דקות ומפעילים.
כשמופיעה ההוראה להוסיף מזון, מניחים את נתחי הפרגית במכשיר.
מברישים מעל רוטב וסוגרים א המכשיר.
לאחר 4 דקות פותחים, הופכים את הנתחים, מברישים שוב מהמרינדה וממשיכים בבישול.
על ממחבת פסים או מנגל:
מניחים על המחבת או המנגל, 2 דקות מכל צד
בא לך גם לבשל טעים וגם לשמור על הבריאות ועל המשקל?
את מרגישה שאי אפשר גם להנות מאוכל וגם מגוף חטוב?
מנסיוני אלה פרדיגמות, שגורמות לנשים רבות להתיאש, להרים ידיים ולאבד את האמון במסוגלות של עצמן.
אם את מרגישה שאני מדברת אלייך עכשיו, אני רוצה לספר לך
שלאחר שנים של חיפוש אחרי המוצר המושלם, סוף סוף מצאתי את הפתרון שאני ממש אוהבת
ומרגישה שהוא מתחבר לשליחות שלי בעולם.
מועדון נשי - חודשי, שיתן לך כל מה שאת זקוקה לו,
כדי לרדת במשקל ולשמור עליו.
לתמיד !
אני מזמינה אותך להכיר את מועדון 365 BALANCE שלך ואיתך
המועדון שעוטף אותך 365 יום בשנה - ו - 360 מעלות כדי לתת לך במקום אחד
כל מה שאת צריכה כדי לרדת במשקל ולשמור עליו לתמיד.
ירידה במשקל / שמירה על משקל היעד (מה שמתאים לך)
ליווי ותמיכה אישי - קבוצתי
טכניקות רוגע ו- NLP
מדריכים עמוסים בידע ומתכונים מעולים
הרצאות בלייב
אתגרים לחיזוק המחויבות שלך לעצמך
תמיכה יומיומית ע"י ליאורה חוברה בקבוצת וואצאפ סגורה לחברות המועדון בלבד
טיפים, השראה ומוטיבציה
ועכשיו במבצע לזמן מוגבל
חודש ראשון ב- 10 ש"ח !
וההמשך במנוי חודשי ללא התחייבות.
כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה
אשמח לכל תגובה או שאלה,
הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות
רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?
לקבל המון טיפים קלים ובריאים
מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.
יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי
אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף
