פסטה בסיר (תבנית) אחד טוסקנה עם עוף/טופו
פסטה בסיר אחד עם אורזו (סוג של פסטה קטנה, כמו פתיתים)
והפעם העברתי אותה לתבנית. המנה הזו בסגנון טוסקני- ים תיכוני עם שפע מרכיבים ששומרים ע
top of page
ארוחה שלמה בכלי אחד
ליאורה חוברה
- 14 במרץ
- 3 דקות
גולאש הונגרי בטאץ' אירי - תבשיל קדרה
זה תבשיל הונגרי שהוספתי לו טאץ' אירי,
שילוב טעמים של הבירה, התבלינים והטריק הסודי שלי - תמרים. עושים תבשיל מעלף!
תבשיל קדרה גולאש הונגרי
190 צפיות
ליאורה חוברה
- 7 במרץ
- 2 דקות
פשטידת ירקות דלת פחמימות וללא גלוטן עשירת חלבון - מתכון פטנט
פשטידה היא דרך מעולה לייצר ארוחה מלאה בתבנית אחת,
במינימום עבודה ומקסימום בריאות ושובע.
בקיצור בגרסה ללא פחמימות תקבלו פשטידה בריאה, טעימה ו
1,352 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 בפבר׳
- 3 דקות
עוף עם אורז,אפונה וירקות בתנור-ארוחה ים תיכונית בתבנית
מכניסים את כל החומרים
מבשלים
ויש ארוחה שלמה.
גם אחרי שהשארתם את העור של השוקיים אצל הקצב,
המנה עסיסית וטעימה, הירקות, אפונה ואורז,
493 צפיות
ליאורה חוברה
- 18 בפבר׳
- 3 דקות
מרק מחמסה חורפי מחמם עם פסטה קטנה
זה לא סתם שמתחשק לך מרק בחורף, הגוף יודע שהוא זקוק לחימום.
זה כמו ללבוש מעיל , רק מבפנים.
אז הכי כדאי שיחכה לך סיר מרק כזה כשאת.ה מגיע.ה
431 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 בפבר׳
- 2 דקות
מתכון דל פחמימה פרגיות אסיאתיות בקרם קוקוס ובוטנים
מתכון דל פחמימה מעולה של פרגיות שיהיה לך גם טעים וגם יעזור לך לרדת במשקל
539 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 בפבר׳
- 2 דקות
פסטה בסיר (תבנית) אחד פתיתים ועוף
פתיתים הם ממש טעם ילדות כמעט לכל מי שגדל בישראל, וכדי לא לוותר, לא על הכייף שבלאכול אותם וגם לא על הבריאות, כדאי שנבחר סוג שיש בו לפחות חלק
171 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 בנוב׳ 2023
- 2 דקות
פרגיות עם בייבי תפודים ועגבניות שרי צלויות - ארוחה בתבנית
מנה ים תיכונית עם ניחוחות עזים שיביאו את כולן.ם לשולחן
גם אחרי שהשארתם את השומן של הפרגית אצל הקצב,
588 צפיות
ליאורה חוברה
- 25 באוק׳ 2023
- 1 דקות
פסטה בסיר אחד ללא פחמימות עם טונה
פסטה בסיר אחד היא מנה מצוינת כשרוצים ארוחה
או יום ללא פחמימות.
מתכון ללא גלוטן, עשיר בחלבון שמכינים בכמה דקות.
1,189 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 באוק׳ 2023
- 2 דקות
פסטה בסיר (תבנית) אחד ניוקי פרגיות ופטריות
עוד פסטה בסיר אחד.
והפעם העברתי אותה לתבנית.
בחרתי ניוקי בטטה, שעדיפים על תפוחי אדמה,
ונעזרתי בהמון ירקות ופטריות מיוחדות
560 צפיות
ליאורה חוברה
- 21 בספט׳ 2023
- 2 דקות
פרגיות עם פוטטוס בטטה ותפוחי אדמה בתבנית
מנה עיקרית מעולה שיש בה שילוב קריספיות ונימוחות של תפודים ובטטה,
כאילו היו פוטטוס.
*דיאטיפ של ליאורה חוברה - כשמכניסים את העוף / פרגית עם תפ
176 צפיות
ליאורה חוברה
- 3 בספט׳ 2023
- 2 דקות
פסטה אסייאתית בסיר אחד עם המון פטריות
פסטה בסיר אחד בגרסה אסייאתית
בטעמים שעושים WOW בכל ביס.
בפעם הראשונה שהכנתי, האורחים סיכמו:
״אי אפשר להפסיק לאכול"
264 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 בספט׳ 2023
- 2 דקות
עוף מתובל בתפוחים ודבש
מנה עיקרית קלאסית לארוחת החג לראש השנה - מאחד את טעמי סמלי החג -
תפוח בדבש.
אפשר כמובן בכל יום או שבת.
כל המנה בתבנית אחת,
שחוסכת עבודה וני
323 צפיות
ליאורה חוברה
- 19 ביולי 2023
- 2 דקות
פסטה בסיר אחד שווארמה עם עוף או טופו
עוד פסטה בסיר אחד.
והפעם גרסת שווארמה עם עוף או טופו.
אפשר להכין 2 סירים במקביל לאוכלי הבשר והצמחונים / טבעונים.
ואז חבילת פסטה של 500 גרם מ
353 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 ביולי 2023
- 2 דקות
פסטה עם כדורי בשר וירקות בסיר אחד
הסיר הכי האהוב בגרסת פסטה בסיר אחד
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן
לגרסה צמחונית השתמשו בתחלי
595 צפיות
ליאורה חוברה
- 25 ביוני 2023
- 2 דקות
אושפלו שוקיים, אורז וירקות - בשרי, טבעוני וצמחוני
מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה
מחממת ומשביעה.
בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית
320 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 ביוני 2023
- 1 דקות
פסטה בסיר אחד עם סלק ופטריות שי מגי
פסטה בסיר אחד בגרסה ורודה עם סלק שמביא המון פיגמנטים אדומים סגולים לתפריט
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
צמחוני, טבעוני ו
426 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 ביוני 2023
- 2 דקות
עוף ים תיכוני עם ירקות - ארוחה בתבנית
מנה ים תיכונית עם ניחוחות עזים שיביאו את כולן.ם לשולחן
גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב,
העוף עסיסי וטעים, הירקות, תפוחי האדמה והבטט
842 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 במאי 2023
- 2 דקות
פסטה רוזה איטלקית עם טונה בסיר אחד
כשממש אין לי דקה (למשל בזמן השקת תוכניות חדשות)
אבל אני לא מוכנה לוותר על אוכל בריא למשפחה שלי,
אני מכינה פסטה בסיר אחד,
והפעם בחרתי את הטונ
380 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 במרץ 2023
- 2 דקות
רביולי טרי בסיר אחד - חמשת הצבעים
אפשר גם פסטה טריה בסיר אחד,
ביחס נוזלים מתאים.
אז קבלו את הגרסה החדשה של רביולי בסיר אחד,
ושימו לב לבריאות בחמישה צבעים.
את יכולים כמובן ל
439 צפיות
ליאורה חוברה
- 31 בינו׳ 2023
- 2 דקות
מרק מאש ולפת
ממש נותנת הרגשה של תפוח אדמה, גם אם תחתכו לקוביות, וגם אם תטחנו למחית.
יש בה המון סיבים שמעניקים תחושת שובע,
והטעם שלה ממש עדין.
880 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 בינו׳ 2023
- 2 דקות
פסטה בסיר אחד עם סלמון (או חזה עוף), פטריות וברוקולי
סלמון משגע בגרסת פסטה בסיר אחד
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן
1,173 צפיות
ליאורה חוברה
- 16 בנוב׳ 2022
- 2 דקות
מרק תימני עם עוף או קציצות
מרק שהוא ארוחה שלמה המורכבת מחלבון, פחמימות וירקות.
ואני מביאה אותו כאן בשתי גרסאות - עם כרעי עוף או קציצות.
840 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 בנוב׳ 2022
- 1 דקות
פסטה בולונז בסיר אחד עם ירקות
הבולונז האהוב בגרסת פסטה בסיר אחד
קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם .
בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן
לגרסה צמחונית הוסיפו כוס גרגר
336 צפיות
ליאורה חוברה
- 30 באוק׳ 2022
- 2 דקות
אושפלו פרגיות, אורז וירקות - בשרי, טבעוני וצמחוני
מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה
מחממת ומשביעה.
בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית
267 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 ביוני 2022
- 2 דקות
פסטיצ'יו גבינות - פשטידת פסטה יוונית
הלזניה של היוונים נקראת פסטיצ'יו. ככה, בקלות מערבבים פסטה וגבינות,
בלי הסתבך עם שכבות.
1,228 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בפבר׳ 2022
- 2 דקות
תבשיל בורגול חום פרגיות וירקות
מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה
מחממת ומשביעה.
בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית
676 צפיות
ליאורה חוברה
- 20 בינו׳ 2022
- 2 דקות
פרגית מוקפץ בתיבול אסייאתי (וגם גרסה עם טופו)
ארוחה עיקרית צבעונית ובריאה.
נתחוני פרגית עוף במשרה עסיסי
והמון צבעי ירקות בריאים שאפשר לגוון לפי מה שיש במקרר
ויש גם גרסה טבעונית או צמחוני
542 צפיות
ליאורה חוברה
- 15 בינו׳ 2022
- 2 דקות
תבשיל קדרה של פריקה,לוביה וירקות שורש בשרי צמחוני טבעוני
קדרה מחממת של חורף, שמתחילה על הכיריים וממשיכה בתנור,
ממלאת את הבית בריח נפלא.
מחממת ומשביעה.
אפשר בשרי, צמחוני או טבעוני
951 צפיות
ליאורה חוברה
- 20 בדצמ׳ 2021
- 2 דקות
פוקי בול מרק - מרק שהוא ארוחה
הפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.
722 צפיות
ליאורה חוברה
- 16 בספט׳ 2021
- 2 דקות
מרק חזה עוף או טופו
מתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.
1,358 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 באוג׳ 2021
- 2 דקות
רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש
מתכון רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש לחגים וגם לימים אחרים. מצוין גם קר בתוך כריך
1,011 צפיות
ליאורה חוברה
- 25 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
עוף שלם בהדרים
אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו.
עשירה בטעמים ועסיסיות של ההדרים.
היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת
611 צפיות
ליאורה חוברה
- 18 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
מרק שעועית בבישול ארוך
הכנה קצרה בשישי בערב,
( ההשריה בערב חמישי אם החלטתם להתחיל משעועית יבשה)
והתענגות החל משבת בצהריים.
הטעם רק משתבח ביום שאחרי, אז אם נשאר לכ
808 צפיות
ליאורה חוברה
- 19 בנוב׳ 2020
- 1 דקות
שוקרוט בריא לייט
הנה ההוכחה שאפשר גם אחרת. תבשיל קדרה שמכיל את כל הארוחה - טעים, חורפי, מחמם, דל שומן ובריא 6 מנות – 250 קלוריות למנה, החומרים : 600 גרם...
743 צפיות
ליאורה חוברה
- 9 בנוב׳ 2020
- 2 דקות
פסטרמה בייתית בתיבול אסייאתי
הדרך האולטימטיבית להכין פסטרמה בבית, בלי חומרים משמרים ובלי תוספים. ההכנה קלה והתוצאה טעימה, בריאה ודלת שומן. התיבול במתכון זה הוא בטעמים...
1,225 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 בנוב׳ 2020
- 2 דקות
מרק מינסטרה די צ'צ'י - Minestra de Ceci
מרק חומוס עם פסטה, עשיר, ארומטי ונפלא ליום סגריר.
אני עשיתי לו טווויסט קטן והחלפתי מחצית מהחומוס בנבטוטים.
המרק הטבעוני הזה, מגיע מחבל אברו
969 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 באוק׳ 2020
- 2 דקות
עוף באורז ירקות ותמרים
אין כמו הריח, שממלא את הבית כשהמנה הזו בתנור..
גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב,
העוף עסיסי וטעים, התמרים
ושאר הירקות מוסיפים המון
912 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 בספט׳ 2020
- 2 דקות
צלי חגיגי בירקות
צלי חגיגי לאמצע שולחן, שטעים אפילו יותר ביום שאחריי
429 צפיות
ליאורה חוברה
- 30 ביוני 2020
- 2 דקות
שוקי עוף במשמשים, כתומים אחרים וערמונים
עוף בכתומים, בריא וקייצי
537 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 ביוני 2020
- 2 דקות
פלאפל בשני צבעים על יוניקורן נודלס
וידאו - ענבר חוברה | מוסיקה - בלקן ביט בוקס צילום - ענבר חוברה אטריות אורז הם דרך נפלאה לאכול אטריות לרגישים לגלוטן ובאופן כללי להרגשת...
111 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 במאי 2020
- 2 דקות
לזניה תרד ובזיל
כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה.
לא חייבים למלא ברוטב בשאמל וגם לא לשקוע בתועפות גבינה צהובה עתירת אחוזי שומן
1,033 צפיות
ליאורה חוברה
- 5 במאי 2020
- 2 דקות
קדרת חיטה, שורשים ותמרים
קדרה מחממת של חורף, שמתחילה על הכיריים וממשיכה בתנור,
ממלאת את הבית בריח נפלא.
מחממת ומשביעה
611 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 בפבר׳ 2020
- 2 דקות
מרק צ'ורבה עם נבטוטים
הוספתי נבטוטים, לטעם ובריאות ( לא יודעת מה הרומנים או סבתא שלי יחשבו על זה).
ויש גרסה בשרית ואחת טבעונית
554 צפיות
ליאורה חוברה
- 15 בינו׳ 2020
- 2 דקות
חמין פטנט כבקשתכם
מי שטורח בערב שבת, התנור מבשל לו את החמין לשבת.
אצלי זה תמיד חייב להיות מיוחד.
אז הכנתי מתכון חמין בסיסי ועליו כל מיני תוספות של עדות שונות
2,827 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 בינו׳ 2020
- 2 דקות
מרק ירוק טבעוני עם כופתאות גונדי פרסי
אני אוהבת לייצר במטבח שלי קיבוץ גלויות. לומדת מכאן ומשם, מעדות שונות, מתנסה בתבליני העדות השונים, מוסיפה טאץ' מיוחד שלי, וכמובן בודקת...
2,266 צפיות
ליאורה חוברה
- 28 בדצמ׳ 2019
- 2 דקות
מרק ירקות וכוכביות כוסמין- המרק הכי מהיר שיש
מתכון מרק בריא וטעים של ליאורה חוברה. ב - 5 דקות עבודה ובלי להתפשר על טעם ובריאות
958 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 באוק׳ 2019
- 2 דקות
קציצות ברוטב ירקות
מתכון מיוחד עם רוטב מדהים! מלא בירקות וכן בויטמינים!
501 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 באוק׳ 2019
- 2 דקות
עוף שלם במלח גס, ירקות שורש ובּוּקהּ גָּרְנִי
אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו.
היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת
בתוך המתכון גם המדריך לבוקה גרני -
930 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 ביוני 2019
- 3 דקות
פלאפלים בשני צבעים + לחמניות בורגר צבעוניות - שני מתכונים צבעוניים ומגרים ביותר!
צילום - דרק סימפסון מה יותר מפתה מלחמניית בורגר צבעונית עם שכבות של כל טוב בפנים? ובכן, ומה אנחנו הישראלים אוהבים יותר מפלאפל? אז בואו...
394 צפיות
bottom of page