עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה
אוהבים עוגיות שוקולד ציפס?
אין סיבה לוותר עליהם בפסח ובכלל
עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה
מתאימות לפסח ולכל השנה.
top of page
מתכוני חגים
ליאורה חוברה
- 11 באפר׳
- 3 דקות
עוגת שוקולד בספל ללא פחמימה מ - 4 מרכיבים
לא תאמיני כמה העוגת שוקולד בספל ☕ הזו טעימה.
רק 70 קלוריות,
רק 4 מרכיבים
ורק 2 דקות הכנה.
בלי פחמימה,
עוגת שוקולד בספל ללא פחמימה
1,341 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 בפבר׳
- 3 דקות
עוף עם אורז,אפונה וירקות בתנור-ארוחה ים תיכונית בתבנית
מכניסים את כל החומרים
מבשלים
ויש ארוחה שלמה.
גם אחרי שהשארתם את העור של השוקיים אצל הקצב,
המנה עסיסית וטעימה, הירקות, אפונה ואורז,
493 צפיות
ליאורה חוברה
- 10 בפבר׳
- 3 דקות
עוגת תפוז 🍊 של משפחה
*דיאטיפ של ליאורה* - לפי הרפואה הסינית, שילוב טעמים של מתוק עם אחרים כמו חמוץ או מריר יפחיתו את הצורך במתוק. ממליצה לנסות
1,712 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 בדצמ׳ 2023
- 3 דקות
טורטייה דה פטאטס מופחתת קלוריות - Tortilla De Patatas
גרסה דיאטטית לפשטידת תפוחי האדמה הספרדית, טורטיה דה פטאטאס, מבלי להתפשר על הטעם המשגע.
826 צפיות
ליאורה חוברה
- 28 בספט׳ 2023
- 2 דקות
סטייק פרגית בנינג'ה גריל /במחבת פסים /מנגל
הדרך האולטימטיבית להכין פרגיות עסיסיות וטעימות
בלי חומרים משמרים ובלי תוספים.
אין לכם נינג'ה? יש כאן גם גרסת הכנה על מחבת פסים או במנגל
2,016 צפיות
ליאורה חוברה
- 21 בספט׳ 2023
- 2 דקות
פרגיות עם פוטטוס בטטה ותפוחי אדמה בתבנית
מנה עיקרית מעולה שיש בה שילוב קריספיות ונימוחות של תפודים ובטטה,
כאילו היו פוטטוס.
*דיאטיפ של ליאורה חוברה - כשמכניסים את העוף / פרגית עם תפ
176 צפיות
ליאורה חוברה
- 18 בספט׳ 2023
- 2 דקות
דבש בטעמים
הדבש בטעמים הוא למעשה דרך עתיקה ליצור טעמים חדשים רבים של דבש שהם ייחודיים וטעימים.
אפשר ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של עשבי תיבול ותבלינים
167 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 בספט׳ 2023
- 3 דקות
ספנקופיטה יוונית גבינות ותרד או פטריות - מאפילו
ספנקופיטה בולגרית מעלי פילו
כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה.
והיא למעשה הגרסה היוונית לבורקס.
312 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 בספט׳ 2023
- 2 דקות
עוף מתובל בתפוחים ודבש
מנה עיקרית קלאסית לארוחת החג לראש השנה - מאחד את טעמי סמלי החג -
תפוח בדבש.
אפשר כמובן בכל יום או שבת.
כל המנה בתבנית אחת,
שחוסכת עבודה וני
323 צפיות
ליאורה חוברה
- 30 ביולי 2023
- 2 דקות
עוגת ריקוטה - שזיפים (פירות קיץ)
עוגת ריקוטה שזיפים משלבת את הגבינה עם פירות הקיץ, ויוצרת מרקם טעמים שמפתיע בכל רגע את החיך.
יש כמובן גם גרסה לחולי סוכרת
367 צפיות
ליאורה חוברה
- 15 ביולי 2023
- 3 דקות
בורקס פילו גבינות לשבת בבוקר ב - 3 מילויים וגם חמינדוס 1+1.
בורקס מבצק פילו הם מענה טעים, קראנצ'י מעולה,
שלגמריי מחליף את הבוקס הרגיל מבצק עלים שעמוס בשומן וקלוריות.
צירפתי כאן גם מתכון חמינדוס שווה
765 צפיות
ליאורה חוברה
- 26 במאי 2023
- 1 דקות
גראטן שורשים
שילוב שורשים וגבינות - משלב פחמימה עם חלבון.
מתיקות הבטטה תורמת להפחתת הצורך במתוק.
אפשר לגמריי לשלב בטטה או תפוחי אדמה בצבעים שונים, לעוד א
225 צפיות
ליאורה חוברה
- 25 במאי 2023
- 2 דקות
שטרודל מלוח של גבינות ועלעלים
כבר מזמן יש לנו תחליפים מעולים לבצק עלים רגיל,
עתיר שומן וקלוריות.
את המאפה הזה הכנתי עם 2 סוגי בצק לבחירתכם.ן
452 צפיות
ליאורה חוברה
- 7 במרץ 2023
- 1 דקות
משלוח מנות ככה וככה
פורים הוא חג נפלא, מלא תחפושות וכייף.
וגם מנהג משלוח המנות לדעתי מחנך לנתינה.
אז למה, לתת לאהוביכם ממתקים מלאי סוכר, שומן וצבעי מאכל?
הנה, כ
166 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 בדצמ׳ 2022
- 2 דקות
עוגת - כיכר ג'ינג'יר -Gingerbread דלת שומן
ג'ינגי'ר בראד - gingerbread - הוא קינוח מסורתי של כריסמאס
רציתי להכין אותו לחג בעת שהותי באוסטרליה.
אבל כשחיפשתי מתכון, גיליתי שרוב המתכונים
229 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 בדצמ׳ 2022
- 2 דקות
מעקודה ירקות דלת שומן - פטנט
כמו כל מתכוני הפטנט שלי, יש כאן מתכון בסיסי,
ואפשר לשחק עם הירקות לפי הטעם ולפי מה שנשאר במקרר.
נכון, זה לא המתכון המרוקאי נוטף השמן,
אבל
985 צפיות
ליאורה חוברה
- 15 באוק׳ 2022
- 1 דקות
גבינות על מצע תאנים ובזיל
מנה ראשונה,
מהודרת מאוד,
בטאץ' צרפתי,
קלה להכנה,
טעימה ובריאה (וגם גבינה שמנה יחסית, אפשר לאכול בקטנה) !
50 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 באוק׳ 2022
- 1 דקות
טיפים ליום כיפור קל ובריא
רוצה שיהיה לך צום קל?
ומה עושים אחרי הצום
כל הטיפים שלי לצום קל ובריא
961 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 בספט׳ 2022
- 4 דקות
תפוח ליום ולרופא שלום
לא רק בראש השנה
למה תפוח זה טוב (מאוד!) בשבילכם,
לאכול ולבשל, לאורך כל השנה ולא רק בראשיתה
479 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בספט׳ 2022
- 1 דקות
חלת דבש מתוקה עם שקדים
בראש השנה תשפ"ג, הכנתי את חלת הדבש הזו לשולחן החג.
הדבש והשקדים מתחבאים בתוך החלה.
היא מתאימה כמובן לכל חג אחרי ולערבי שישי
277 צפיות
ליאורה חוברה
- 22 בספט׳ 2022
- 1 דקות
סלט סמלי ראש השנה בויניגרט רימונים
סלט מיוחד להגשה בראש השנה
אבל כייף כמובן לאכול כל השנה
תוכלו לגוון במרכיבים שלו ולהוסיף סמלי חג אחרים כמו קוביות דלעת, תאנים וכו'
וליצור בכל
299 צפיות
ליאורה חוברה
- 19 בספט׳ 2022
- 1 דקות
מתכוני ראש השנה חגיגיים
ליאורה חוברה מבשלת לכם מתכוני חג בריאים וטעימים להתחלת שנה נפלאה ומלאת בריאות וטעם
471 צפיות
ליאורה חוברה
- 19 בספט׳ 2022
- 2 דקות
סלמון וגבינת עיזים על מצע סלק
מנה ראשונה, מהודרת מאוד, בטאץ' צרפתי, קלה להכנה, טעימה ובריאה! מתכון בריא של ליאורה חוברה
137 צפיות
ליאורה חוברה
- 7 בספט׳ 2022
- 1 דקות
שנהיה לראש - מתכוני דגים וכמה קלוריות יש בהם
הם עשירים בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3,
ורובם דלים בשומן
6 דרכים טעימות ובריאות לאכול אותם, עם מחיר קלורי
איזה דג אתם הכי אוהבים
399 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 בספט׳ 2022
- 2 דקות
סלמון כבוש גרבלקס, כמו במעדניות
כך תכינו סלמון כבוש שהולך מעולה בכריך או כמנה ראשונה בחג.
מתכון ללא פחמימות, וללא גלוטן.
אפשר לגוון גם עם פורל
792 צפיות
ליאורה חוברה
- 5 ביוני 2022
- 1 דקות
עוגת גבינה או ארוחה שלמה ?
לא צריך לוותר על עוגת גבינה ממש שווה,
אפשר פשוט לבחור אחת טעימה ובריאה ולא עמוסה בסוכר וקלוריות
ואז להוסיף מאכלי שבועות אחרים, ולהרכיב ארוחה
285 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 ביוני 2022
- 3 דקות
עוגת לבאנה של ענבר
חשבתם פעם לשים לבאנה בעוגה?
גם אני לא, עד שהגיעה בתי ענבר שתמיד מנסה שילובים חדשים.
העוגה הזו דורשת קצת הכנה, אבל ממש שווה את המאמץ
392 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 במאי 2022
- 1 דקות
פשטידת כרובית ללא פחמימות וללא גלוטן
ככה בקלות,תכינו פשטידה בריאה, טעימה ודיאטטית וגם ללא פחמימות וגלוטן.
בלי בצק וגם בלי גבינה צהובה
והטעם ? מצוין !
18,742 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 במאי 2022
- 2 דקות
בטטה ממולאת צמחוני - טבעוני
הבריטים קוראים להם jacket potato ומכינים אותם עם תפוחי אדמה ושמנת.
אבל אנחנו באכילה בריאה בוחרים בבטטה וממלאים במילוי בריא.
982 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 באפר׳ 2022
- 2 דקות
לחם שקדים ללא גלוטן ללא פחמימה
לחם שקדים דל פחמימה מתאים לפסח וגם למי שרוצה להמנע מגלוטן
12,488 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 במרץ 2022
- 2 דקות
אזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר
אזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר הגרסה הבריאה והועיה לאזני המן
253 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 בפבר׳ 2022
- 2 דקות
מנה קטנה ליום האהבה
יום אהבה עם מתכונים ורודים.
לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה,
האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל.
2 מנות ורודות, מלאות
475 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 בינו׳ 2022
- 2 דקות
בניצה תרד וגבינות (עשירת חלבון ודלת שומן)
בניצה בולגרית מעלי פילו
כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה.
עשירה בחלבון ומעולה לאירוח או לארוחה צמחונית - חלבית
1,122 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 בדצמ׳ 2021
- 2 דקות
לביבות ריקוטה ברוטב פירות יער
מתכון ללביבות ריקוטה ומתכון לרוטב פירות יער יותר טבעיים ופחות משמינים.
לרוטב פירות היער הכנתי גם גרסה לסכרתיים
593 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בנוב׳ 2021
- 2 דקות
פונץ' פירות חם (אלכוהולי ולא אלכוהולי)
אפשר לחמם את המסיבה וגם סתם ערב חורפי,
בעזרת משקה מחמם וטעים.
מתאים מאוד למסיבות חנוכה וסילבסטר
3,948 צפיות
ליאורה חוברה
- 25 בספט׳ 2021
- 2 דקות
סלמון ותפוחי אדמה ברוטב רימונים
מנה חגיגית שהיא ארוחה שלמה ומתאימה להגשה גם בראש השנה וגם בשאר ימות השנה.
את רוב ההכנה אפשר להכין גם כמה שעות לפני הארוחה
ואת ההכנה הסופי
315 צפיות
ליאורה חוברה
- 16 בספט׳ 2021
- 2 דקות
מרק חזה עוף או טופו
מתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.
1,358 צפיות
ליאורה חוברה
- 8 בספט׳ 2021
- 2 דקות
חלה מתוקה לראש השנה עם תאנים וענבים ועם גרסת פירות העונה
מתכון חלה מתוקה עם פירות של ליאורה חוברה.מתאימה לראש השנה וחגי תשרי. וגם לשאר השנה
477 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 באוג׳ 2021
- 2 דקות
רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש
מתכון רוסטביף חגיגי עם ירקות שורש לחגים וגם לימים אחרים. מצוין גם קר בתוך כריך
1,012 צפיות
ליאורה חוברה
- 26 באוג׳ 2021
- 3 דקות
קציצות פראסה בשריות וצמחוניות
מתכון בריא לקציצות מסורתיות של חגים, ממש לא חייבות להיות מטוגנות
ויש גם גרסה צמחונית
600 צפיות
ליאורה חוברה
- 16 במאי 2021
- 2 דקות
עוגת גבינה אפויה של עננים
עוגה נהדרת לשבועות וגם לימים אחרים.
רכה ונימוחה בפה.
עוגה שלמדתי לאפות מאמא שלי
אפשר להכין גם בגרסה לחולי סוכרת
וגם לבחור עם או בלי קרם
1,754 צפיות
ליאורה חוברה
- 15 במאי 2021
- 1 דקות
חג שבועות טעים ובריא תעש.י לך.....
רוצים לחגוג חג שבועות טעים מאוד
שמח , בריא ולא משמין ?
כל מתכוני החג הבריאים בלחיצה כאן
1,125 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 באפר׳ 2021
- 1 דקות
שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני
מנה צמחונית וטבעונית מנצחת לעל האש ביום העצמאות או סתם כשמתחשק ללכת לפיקניק 4 מנות 200 קלוריות למנה חומרים: 8 שיפודי עץ 600 גר' טופו...
1,252 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 באפר׳ 2021
- 2 דקות
שיפודי קבב כרישה עם זיתים או צנוברים
אפשר על המנגל, במחבת וגם בתנור הקבב הבייתי שלכם יכול להיות דל שומן, טעים ובריא. 10 מנות 155 קלוריות למנה החומרים : כפית שמן 2 כרישה – רק...
415 צפיות
ליאורה חוברה
- 31 במרץ 2021
- 2 דקות
חרוסת מתובלת
הממרח של פסח, שבו עשיתי שילוב של הבית הפולני ממנו באתי עם תיבול תימני שאיתו התחתנתי. ולא, הוא דווקא לא כל כך משמין, ויכול להיות ממרח מתוק...
151 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 במרץ 2021
- 3 דקות
קניידלך (כופתאות) אווריריים
קניידלך
מתכון של סבתא שלי מינה ז"ל,
עם טריק שעושה את האווריריות.
602 צפיות
ליאורה חוברה
- 28 במרץ 2021
- 1 דקות
מפית המצות של סבתא מינה וצלחת הסדר של אמא מרים
מפית המצות של סבתא מינה ז"ל. מלווה אותי בכל לילות הסדר מאז מותה. אני שומרת עליה במקום מיוחד, ומוציאה אותה פעם בשנה, בליל הסדר. היא עוטפת...
19 צפיות
bottom of page