Liora Houbara23 במאי1 דקותפשטידת כרובית ללא פחמימות וללא גלוטןככה בקלות,תכינו פשטידה בריאה, טעימה ודיאטטית וגם ללא פחמימות וגלוטן. בלי בצק וגם בלי גבינה צהובה והטעם ? מצוין !
Liora Houbara5 במרץ2 דקותפשטידת ירוקים ברוקולי ותרד פשטידה בריאה ודיאטטית, ללא בצק וללא ציפוי מיותר של גבינה צהובה.
Liora Houbara22 בפבר׳2 דקותפוקצ'ה כוסמין גבינות עם ירקות או פירותפוקצ'ה היא אחד המאפים הכי אהובים ובצדק. חמימה וטעימה .... ואפשר בקלות לשדרג אותה בריאותית שמשתמשים בבצק בחלקו או כולו בקמח כוסמין, ומקשטים א
Liora Houbara19 בפבר׳1 דקותכרובית אלמוגים ואפונת שלג מוקפצים אסייאתייםמכינים בקלי קלות תבשיל מירקות אקזוטיים שעושים מעניין בפה וצלחת והולכים מצוין עם כל ארוחה
Liora Houbara13 בפבר׳2 דקותמנה קטנה ליום האהבה יום אהבה עם מתכונים ורודים. לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה, האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל. 2 מנות ורודות, מלאות
Liora Houbara8 בפבר׳1 דקות סלט נלסון לסלט הזה יש מבחינתי טעם של ילדות. אמא שלי היה מכינה אותה מידי פעם ובכל פעם שאני טועמת אותו, אני פשוט חוזרת לילדות. לא מתוחכם אבל טעים וקל
Liora Houbara23 בינו׳2 דקותפשטידת אטריות וגבינות מלוחה או מתוקההכי אני אוהבת 1+1 שני מתכונים שמתחילים מאותה הקערה ומתפצלים לשניים. צמד חמד הפשטידות האלה. יש גם גרסה ללא גלוטן ולחולי סוכרת
Liora Houbara9 בינו׳2 דקותמרק ירקות וקינואהחגיגה צבעונית של ירקות ושל קינואה שקפצה לתוך קערת המרק. קינואה טעימה כמו שלא ידעתם שבכלל יכולה להיות. מרק משביע, בריא וטעים. אפשר לגוון בסו
Liora Houbara2 בינו׳1 דקותסלט דפי מלפפון, זוקיני וגזר מלפפון, זוקיני וגזר הם גם ירקות קריספיים וטעימים והשילוב שלהם מלא צבע ובריאות. גם לוטאין וכלורפיל מהמלפפון והזוקיני וגם קרוטן הגזר.
Liora Houbara12 בדצמ׳ 20212 דקותקציצות טופו ברוטב אסייאתיקציצות עשירות בחלבון בזכות שילוב של טופו וקמח חומוס. מתאימות כמנה חלבונית מצוינת בארוחה צמחונית או טבעונית. מומלץ להגיש מעל אורז לארוחה צמחו
Liora Houbara2 בדצמ׳ 20212 דקותלביבות כרובית בטטהכן, אפשר לחגוג את חג השמן גם בלי שמן, בלי השמנה מיותרת ובלי ללכלך מחבת! לביבות קצת אחרות ומאוד מיוחדות. מזהיבים את הלביבות גם ללא טיגון, ושו
Liora Houbara13 בנוב׳ 20211 דקותדלעת ספגטי בעשבי תיבולמתכון של להרגיש עם וללכת בלי. מנה שמרגישה ספגטי אבל דלך פחמימו וקלוריות כמו דלעת.
Liora Houbara1 בנוב׳ 20212 דקותמרק עגבניות עם גריסיםמתכון בריא למרק עגבניות של ליאורה חוברה שמביא טוויסט בריאותי וטעים למרק העגבנית הקלאסי
Liora Houbara16 בספט׳ 20212 דקותמרק חזה עוף או טופומתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.
Liora Houbara16 ביוני 20212 דקות כרובית שלמה בתנור מתכון כרובית שלמה בתנור. בריא, טעים ודאטטי ב- 2 גרסאות תיבול
Liora Houbara23 במאי 20211 דקותשעועית רחבה בעגבניות שרי צבעוניותשעועית רחבה שאפשר לקנות רק טריה, עם שלל צבעי עגבניות שרי, מנה קלילה, טעימה ודיאטטית מאוד 4 מנות גדולות או 6 קטנות - 30 קלוריות למנה...
Liora Houbara17 במאי 20212 דקותפלפל שושקה צבעי השמש במלח גס ובתחמיץפלפל שושקה הגדולים והעסיסיים הם חטיף מעולה, וכייפים גם כשהם מוחמצים. את האדומים יותר קל להשיג, אבל בשווקים תמצאו גם צהובים וכתומים צנצנת...
Liora Houbara14 באפר׳ 20211 דקותשיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעונימנה צמחונית וטבעונית מנצחת לעל האש ביום העצמאות או סתם כשמתחשק ללכת לפיקניק 4 מנות 200 קלוריות למנה חומרים: 8 שיפודי עץ 600 גר' טופו...
Liora Houbara2 במרץ 20211 דקותעוגת גזר של גל עוגה שמביאה גוון כתום עז לאנרגיית השמחה והתזונה הבריאה עוגה במתיקות מעודנת עם גזר, טחינה משומשום מלא ותערובת תבלינים ריחנית.
Liora Houbara4 בנוב׳ 20202 דקות מרק מינסטרה די צ'צ'י - Minestra de Ceciמרק חומוס עם פסטה, עשיר, ארומטי ונפלא ליום סגריר. אני עשיתי לו טווויסט קטן והחלפתי מחצית מהחומוס בנבטוטים. המרק הטבעוני הזה, מגיע מחבל אברו
Liora Houbara26 באוק׳ 20202 דקותלחם דלעת Halloween מתכון של ליאורה חוברה במיוחד לחג ליל כל הקדושים - Halloween! לחם דלעת בריא, יפהפה וטעים, שאי אפשר לעמוד בפניו.
Liora Houbara21 בספט׳ 20202 דקותגספצ'ו תירס קייצימרק קייצי ומרענן מלא יתרונות בריאותיים שמביאים לנו תירס וכל עשבי התיבול הירוקים
Liora Houbara19 בספט׳ 20201 דקותמאפה שכבות איטלקי מאפה איטלקי מסורתי של תפוחי אדמה אפויים עם עגבניות, בצל ורוזמרין. אני גיוונתי עם בטטה. האיטלקים מגוונים גם עם עגבניות שרי, זיתים ובצל אדום
Liora Houbara9 באוג׳ 20202 דקותפסטה צבעונית ברוטב עַגְבָנִיות שרי ובזילארוחה קלילה, מתאימה לכל עונה. בישלתי כאן פסטה שהבאתי מונציה, תזכורת נעימה וקצת נחמה, עד שנוכל לנסוע שוב ( בתום עידן הקורונה) עגבניות...
Liora Houbara5 באוג׳ 20201 דקותמרק קר נקטרינות- יוגורט עיזיםלא יודעת אפילו להגיד אם זה מרק או קינוח, מה שבטוח יש כאן שלל טעמים שמתפתחים על הלשון ובחיך, בכל טעימה. לאכול קר, על המפרסת בערב קייצי, הולך
Liora Houbara26 ביולי 20202 דקותכרובית אפויה ברוטב טחינה-סלקנשנוש טעים ובריא בכלום קלוריות עם צבע סגול נהדר שצובע, את הכרובית ואת הבריאות מתאים להגיש עם אורז ודג או עוף טיקה. אפשר לבחור בכרובית טריה ו
Liora Houbara4 ביולי 20202 דקותמלפפונים בייבי מוחמציםמלפפוני בייבי הם חטיף מעולה, וכייפים גם כשהם מוחמצים. מתכון בריא מליאורה חוברה
Liora Houbara27 במאי 20202 דקותלזניה תרד ובזיל כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה. לא חייבים למלא ברוטב בשאמל וגם לא לשקוע בתועפות גבינה צהובה עתירת אחוזי שומן
Liora Houbara27 במרץ 20202 דקות מרק אפונה חרדלי לימוני זה מרק שהמצאתי מכל מה שהיה לי במקרר, כי ככה זה ב"ימי קורונה", מכינים מעדנים ממה שיש יצא מעולה, בכל טעימה מתמזגים המון טעמים שמגיעים ללשון
Liora Houbara22 במרץ 20202 דקות ירקות שורש בתנור במרינדה אסייאתיתאנטיפסטי... קצת אחרת.. ירקות שורש בתנור בניחוח מזרח רחוק מנה מחממת וטעימה שמתאימה תמיד! ממולץ להגיש מעל אורז לארוחה צמחונית טבעונית מושלמת
Liora Houbara12 בינו׳ 20202 דקותמרק ירוק טבעוני עם כופתאות גונדי פרסי אני אוהבת לייצר במטבח שלי קיבוץ גלויות. לומדת מכאן ומשם, מעדות שונות, מתנסה בתבליני העדות השונים, מוסיפה טאץ' מיוחד שלי, וכמובן בודקת...
Liora Houbara28 בדצמ׳ 20192 דקותמרק ירקות וכוכביות כוסמין- המרק הכי מהיר שישמתכון מרק בריא וטעים של ליאורה חוברה. ב - 5 דקות עבודה ובלי להתפשר על טעם ובריאות
Liora Houbara12 בדצמ׳ 20191 דקותסלט קינואה עם פירות, צפתית (או טופו) וצנוניותסלט קינואה מעולה עם טוויסט - צפתית, פירות העונה, חרדל וצנוניות. שילוב טעמים מהסרטים! לקערת סלט משפחתית - 6 מנות 110 קלוריות למנה החומרים:...
Liora Houbara10 בדצמ׳ 20191 דקותאספרגוס בחרדל ותבליניםלאספרגוס תכונות רבות - תורם לירידה במשקל, לבריאות העצמות, למערכת העיכול, מכיל כלורופיל ולכן מכיל אין ספור אנטי אוקסידנטיים והרשימה רק...