מתכונים קלים למתחילים

פסטה בסיר (תבנית) אחד טוסקנה עם עוף/טופו

ממרח חלבה דל פחמימה

עוגת השוקולד דלת הפחמימה האולטימטיבית

פשטידת ירקות דלת פחמימות וללא גלוטן עשירת חלבון - מתכון פטנט

עוף עם אורז,אפונה וירקות בתנור-ארוחה ים תיכונית בתבנית

מרק מחמסה חורפי מחמם עם פסטה קטנה

טוסט טונה ללא פחמימות

פסטה בסיר (תבנית) אחד פתיתים ועוף

נייס קרים שוקו בננה

ביצים ממולאות פטנט צבעוניות- מתכון דל פחמימה

חזה עוף ברוטב ירוקים לימוני בנינג'ה גריל /במחבת פסים /מנגל

פרגיות עם בייבי תפודים ועגבניות שרי צלויות - ארוחה בתבנית

גולדן לאטה

פסטה בסיר (תבנית) אחד ניוקי פרגיות ופטריות

לחם כוסמין וגרעינים

דבש בטעמים

לחם קוטג' פטנט בריא מלוח או מתוק

שניצל בריא בנינג'ה גריל עם ציפוי שיבולת שועל

פסטה אסייאתית בסיר אחד עם המון פטריות

עוף מתובל בתפוחים ודבש

ארטיק שייק יוגורט פירות

משקה לאסי מרענן

אוכלים בריא ונהנים בחופשות ובטיולים

מרק וישיסואז (בצרפתית: Vichyssoise)

חטיפי יוגורט עשירי חלבון

פסטה בסיר אחד שווארמה עם עוף או טופו

טבלת המרות ומידות

אושפלו שוקיים, אורז וירקות - בשרי, טבעוני וצמחוני

פסטה בסיר אחד עם סלק ופטריות שי מגי

פסטה רוזה איטלקית עם טונה בסיר אחד

רביולי טרי בסיר אחד - חמשת הצבעים

פסטה בסיר אחד עם סלמון (או חזה עוף), פטריות וברוקולי

פסטה בולונז בסיר אחד עם ירקות

פסטה בסיר אחד עם ערמונים וירקות

קניידלך (כופתאות) אווריריים

מרק דל פחמימה קר או חם כרובית וקייל

סורבה מנגו וניל

לחמניות עננים צבעוניות דלות פחמימה

כרובית אפויה בפירורי לחם מדומים

צ׳יה פודינג ללא פחמימות

עוגה בחושה עם פירות מיובשים ושוקולד

צ'יה פודינג

טרנד מי פירות וירקות

סורבה תותים או פירות יער

מחמצי ירקות בהכנה עצמית