שוט ג'ינג'ר וכורכום לדיטוקס
- ליאורה חוברה
- לפני 3 שעות
- זמן קריאה 3 דקות
רק כשנחשפתי לעומק הרפואה הסינית במהלך הלימודים שלי,
הבנתי באמת איך אני יכולה לדאוג לעצמי ולא להיות חולה בכל חורף מחדש.
לפי גישת הרפואה הסינית - הרופא הולך לעבוד במקום המטופל שלו בשדה,
כשזה האחרון חולה. ולכן הרופאים הסינים עסוקים במניעת מחלות 😂 ולא רק בטיפול בהן.
לא יודעת אם הסיפור הזה נכון או שהוא סתם אגדה, אבל הוא גרם לי להבין
שהסוד ברפואה אמיתית טמון ביכולת שלנו
לתחזק את הגוף ולתמוך בו עוד לפני שמשהו משתבש.
מי שאומרת שצריך לחכות שמשהו "יתקוף" את הגוף כדי לפעול,
כנראה עוד לא הכירה את עוצמת הסינרגיה שבין שורשים טריים.
שוט ג'ינג'ר וכורכום לדיטוקס הוא הרבה מעבר למשקה עוצמתי;
הוא כלי עבודה פיזיולוגי ראשון במעלה בתהליכי ניקוי רעלים.
בתוך תוכנית דיטוקס מובנית, השוט הזה משמש כמנוע שמניע את מערכות הפינוי של הגוף.
הוא ריכוז מדויק של רכיבים פעילים שנועדו להעניק לך
הגנה טבעית, תמיכה בתהליכי חילוף חומרים וסיוע בהורדת רמות דלקת.
את מכינה שוטים לשבוע במקרר ושותה אחד ביום (קחי בחשבון שהמשפחה תשתתף.....)
דיאטיפ של ליאורה
השימוש בשורש כורכום טרי מבטיח שתקבלי את הכורכומין בצורתו הטבעית והחיונית ביותר. השילוב בין נוגדי החמצון העוצמתיים שבשורשים לבין הוויטמינים מפירות ההדר יוצר אפקט סינרגטי שתורם למראה עור חיוני וזוהר, חלק בלתי נפרד מתהליך דיטוקס איכותי. הג'ינג'ר הוא מרכיב מפתח כאן: הוא מעלה את הטמפרטורה הפנימית של הגוף (אפקט תרמוגני), מסייע לשריפת קלוריות ותומך בתהליכי ירידה במשקל. כדי למקסם את ספיגת הכורכומין במחזור הדם, הוספנו נגיעה של פלפל שחור שמשפרת את הזמינות הביולוגית שלו באופן משמעותי.
7 מנות (שבוע של דיטוקס)
ערך קלורי למנה (שוט):
על בסיס מים: 10 קלוריות
על בסיס מי קוקוס: 18 קלוריות
החומרים
350 מ"ל מים מסוננים או מי קוקוס
40 גרם שורש ג'ינג'ר טרי קלוף
1 שורש כורכום טרי בינוני קלוף
1/2 תפוז קלוף ללא חרצנים
1/2 לימון קלוף ללא חרצנים
1/4 כפית פלפל שחור גרוס - לא חובה, לשיפור ספיגת הכורכומין
7 צנצנות זכוכית קטנות או בקבוקונים לאחסון
אופן ההכנה:
ממש קל להכין שוט ג'ינג'ר וכורכום לדיטוקס
מכניסים לבלנדר עוצמתי את כל המרכיבים יחד עם המים או מי קוקוס (מי קוקוס יעשירו את המשקה באלקטרוליטים אך יוסיפו מעט קלוריות).
טוחנים עד לקבלת נוזל אחיד ומסננים היטב דרך מסננת דקה מאוד או בד סינון.
מחלקים את הנוזל ל-7 בקבוקונים ושומרים במקרר.
אופציה להקפאה: ניתן למזוג את התערובת לתבנית קוביות קרח גדולות ולהקפיא. כשרוצים להשתמש, פשוט מוציאים קוביה וממיסים אותה בתוך כוס מים חמים.
גיוונים לבחירה (להוספה לכל הכמות לפני הטחינה):
שוט סלק: להוסיף סלק אחד קטן וטרי. מצוין לחיזוק, אנרגיה ולאנשים עם נטייה לאנמיה.
שוט גזר: להוסיף 2 גזרים בינוניים. מעולה לשיפור מראה העור והשיער.
שוט ירוק: להוסיף חופן עלי תרד או נענע טריים. או קוביה קפואה של מנקאי או ספירולינה לתמיכה כללית בתהליך הדיטוקס.
אזהרה: השוט אינו מתאים לנשים הסובלות מריפלוקס, צרבות או כיב קיבה. במצבים אלו, ניתן למהול את השוט בקנקן מלא במים (חמים או קרים) ולשתות לאורך היום כדי ליהנות מהיתרונות ללא גירוי המערכת.
✨ למה השורשים האלו הם ה"מטאטא" של הכבד שלך? ✨
הכבד הוא האיבר המופלא שאחראי על ניטרול הרעלים בגוף שלנו 24/7, אבל בעולם המודרני הוא עמוס יותר מאי פעם. ברפואה הסינית ובמדעי התזונה, הכורכום נחשב לממש ה"מטאטא" של הכבד. הוא מעודד ייצור מרה ומסייע לכבד לפנות פסולת שהצטברה, בעוד הג'ינג'ר מניע את התהליך ומעורר את חילוף החומרים.
כשאנחנו עוזרות לכבד לבצע את עבודתו ביעילות, אנחנו לא רק מנקות את הגוף – אנחנו מאפשרות לו לתפקד בשיאו. כשה"פילטר" הראשי שלנו נקי, האנרגיה עולה, העור נראה זוהר יותר, והמשקל מתחיל להשתחרר בצורה טבעית כי הגוף כבר לא צריך "לאחסן" רעלים ברקמות השומן.
וזו בדיוק המטרה של אתגר Wake Up Detox!
אם אהבת את המתכון הזה ואת רוצה ללמוד איך לעזור לכבד שלך לנקות עומסים ולתת לעצמך בוסט של אנרגיה – מוזמנת להצטרף אליי לאתגר דיטוקס של 5 ימים, במתנה!
🔗 להרשמה לאתגר לחצי כאן https://liora-houbara.ravpage.co.il/challenge-detox-reg
הכנתם?
