Liora Houbaraלפני יום 12 דקותבטטה ממולאת צמחוני - טבעוניהבריטים קוראים להם jacket potato ומכינים אותם עם תפוחי אדמה ושמנת. אבל אנחנו באכילה בריאה בוחרים בבטטה וממלאים במילוי בריא.
Liora Houbara2 באפר׳2 דקותלחם שקדים ללא גלוטן ללא פחמימהלחם שקדים דל פחמימה מתאים לפסח וגם למי שרוצה להמנע מגלוטן
Liora Houbara13 במרץ2 דקותאזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבראזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר הגרסה הבריאה והועיה לאזני המן
Liora Houbara5 במרץ2 דקותפשטידת ירוקים ברוקולי ותרד פשטידה בריאה ודיאטטית, ללא בצק וללא ציפוי מיותר של גבינה צהובה.
Liora Houbara27 בפבר׳2 דקותתבשיל בורגול חום פרגיות וירקותמנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה מחממת ומשביעה. בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית
Liora Houbara22 בפבר׳2 דקותפוקצ'ה כוסמין גבינות עם ירקות או פירותפוקצ'ה היא אחד המאפים הכי אהובים ובצדק. חמימה וטעימה .... ואפשר בקלות לשדרג אותה בריאותית שמשתמשים בבצק בחלקו או כולו בקמח כוסמין, ומקשטים א
Liora Houbara19 בפבר׳1 דקותכרובית אלמוגים ואפונת שלג מוקפצים אסייאתייםמכינים בקלי קלות תבשיל מירקות אקזוטיים שעושים מעניין בפה וצלחת והולכים מצוין עם כל ארוחה
Liora Houbara13 בפבר׳2 דקותמנה קטנה ליום האהבה יום אהבה עם מתכונים ורודים. לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה, האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל. 2 מנות ורודות, מלאות
Liora Houbara8 בפבר׳1 דקות סלט נלסון לסלט הזה יש מבחינתי טעם של ילדות. אמא שלי היה מכינה אותה מידי פעם ובכל פעם שאני טועמת אותו, אני פשוט חוזרת לילדות. לא מתוחכם אבל טעים וקל
Liora Houbara29 בינו׳2 דקותבניצה תרד וגבינות (עשירת חלבון ודלת שומן) בניצה בולגרית מעלי פילו כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה. עשירה בחלבון ומעולה לאירוח או לארוחה צמחונית - חלבית
Liora Houbara27 בינו׳1 דקותסחלב בריא ודיאטטי של ליאורה חוברה אוהבים סחלב? ברור שאוהבים. הנה גרסה טעימה, בריאה וממש דיאטטית שלו. 2 דקות עבודה ויש לכם מעדן חורפי מחמם. בגרסה טבעונית, ללא גלוטן וגם לחול
Liora Houbara23 בינו׳2 דקותפשטידת אטריות וגבינות מלוחה או מתוקההכי אני אוהבת 1+1 שני מתכונים שמתחילים מאותה הקערה ומתפצלים לשניים. צמד חמד הפשטידות האלה. יש גם גרסה ללא גלוטן ולחולי סוכרת
Liora Houbara20 בינו׳2 דקותפרגית מוקפץ בתיבול אסייאתי (וגם גרסה עם טופו)ארוחה עיקרית צבעונית ובריאה. נתחוני פרגית עוף במשרה עסיסי והמון צבעי ירקות בריאים שאפשר לגוון לפי מה שיש במקרר ויש גם גרסה טבעונית או צמחוני
Liora Houbara15 בינו׳2 דקותתבשיל קדרה של פריקה,לוביה וירקות שורש בשרי צמחוני טבעוניקדרה מחממת של חורף, שמתחילה על הכיריים וממשיכה בתנור, ממלאת את הבית בריח נפלא. מחממת ומשביעה. אפשר בשרי, צמחוני או טבעוני
Liora Houbara9 בינו׳2 דקותמרק ירקות וקינואהחגיגה צבעונית של ירקות ושל קינואה שקפצה לתוך קערת המרק. קינואה טעימה כמו שלא ידעתם שבכלל יכולה להיות. מרק משביע, בריא וטעים. אפשר לגוון בסו
Liora Houbara2 בינו׳1 דקותסלט דפי מלפפון, זוקיני וגזר מלפפון, זוקיני וגזר הם גם ירקות קריספיים וטעימים והשילוב שלהם מלא צבע ובריאות. גם לוטאין וכלורפיל מהמלפפון והזוקיני וגם קרוטן הגזר.
Liora Houbara29 בדצמ׳ 20216 דקותעוגות בספלעגות בריאות בספל שאפשר להכין כאן ועכשיו בלי תועפות של קלוריות ועם המון בריאות
Liora Houbara23 בדצמ׳ 20212 דקותלחם קופים עשבי תיבול (לחמניות תלישה)מתכון בריא ללחם קופים של ליאורה חוברה. אני מכינה אותו מקמח מלא (חלקי) עם עשבי תיבול שנונים לו טאץ' בריאותי וטעים.
Liora Houbara23 בדצמ׳ 20212 דקותעוגת שושנים שמרים גבינה וחמוציות שיכורותאין כמו ריח של עוגת שמרים, שממלאת את הבית. אז למה לוותר עליה? אפשר להכין אותה גם בריאה וגם טעימה.
Liora Houbara22 בדצמ׳ 20213 דקותבצק שמרים בריא רב תכליתיבצק רב תכליתי בריא של ליאורה חוברה שמתאים להכנת חלות, עוגות או מאפי שמרים אחרים.
Liora Houbara20 בדצמ׳ 20212 דקות פוקי בול מרק - מרק שהוא ארוחההפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.
Liora Houbara12 בדצמ׳ 20212 דקותקציצות טופו ברוטב אסייאתיקציצות עשירות בחלבון בזכות שילוב של טופו וקמח חומוס. מתאימות כמנה חלבונית מצוינת בארוחה צמחונית או טבעונית. מומלץ להגיש מעל אורז לארוחה צמחו
Liora Houbara4 בדצמ׳ 20212 דקותלביבות ריקוטה ברוטב פירות יערמתכון ללביבות ריקוטה ומתכון לרוטב פירות יער יותר טבעיים ופחות משמינים. לרוטב פירות היער הכנתי גם גרסה לסכרתיים
Liora Houbara2 בדצמ׳ 20212 דקותלביבות כרובית בטטהכן, אפשר לחגוג את חג השמן גם בלי שמן, בלי השמנה מיותרת ובלי ללכלך מחבת! לביבות קצת אחרות ומאוד מיוחדות. מזהיבים את הלביבות גם ללא טיגון, ושו
Liora Houbara27 בנוב׳ 20212 דקותפונץ' פירות חם (אלכוהולי ולא אלכוהולי)אפשר לחמם את המסיבה וגם סתם ערב חורפי, בעזרת משקה מחמם וטעים. מתאים מאוד למסיבות חנוכה וסילבסטר
Liora Houbara13 בנוב׳ 20211 דקותדלעת ספגטי בעשבי תיבולמתכון של להרגיש עם וללכת בלי. מנה שמרגישה ספגטי אבל דלך פחמימו וקלוריות כמו דלעת.
Liora Houbara1 בנוב׳ 20212 דקותמרק עגבניות עם גריסיםמתכון בריא למרק עגבניות של ליאורה חוברה שמביא טוויסט בריאותי וטעים למרק העגבנית הקלאסי
Liora Houbara28 בספט׳ 20213 דקותהרימון המלךמדריך בריא של ליאורה חוברה. בלי הרבה קלוריות ונחשב לאחד הפירות הבריאים והמיוחדים. איך כדאי לצרוך רימון וכיצד לשמר את התכונות הנפלאות שלו
Liora Houbara25 בספט׳ 20212 דקותסלמון ותפוחי אדמה ברוטב רימונים מנה חגיגית שהיא ארוחה שלמה ומתאימה להגשה גם בראש השנה וגם בשאר ימות השנה. את רוב ההכנה אפשר להכין גם כמה שעות לפני הארוחה ואת ההכנה הסופי
Liora Houbara19 בספט׳ 20212 דקותמדריך התמרים השלםמדריך התמרים של ליאורה חוברה צדיק כתמר התמר הוא לא רק אחד הפירות הכי בריאים שגדלים באזורנו, וללא ספק אחד הטעימים שיש. כל הסיבות, וגם מתכוני
Liora Houbara16 בספט׳ 20212 דקותמרק חזה עוף או טופומתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.
Liora Houbara12 בספט׳ 20212 דקותעוגת קפה - אגוזים בטאץ' שוקולד אלכוהולימתכון עוגה בריא מתא בטעמים שמהוים איזון לטעם המתוק. מעולה על יד הקפה כקינוח וכממתק יומי
Liora Houbara8 בספט׳ 20212 דקותחלה מתוקה לראש השנה עם תאנים וענביםמתכון חלה מתוקה עם פירות של ליאורה חוברה.מתאימה לראש השנה וחגי תשרי. וגם לשאר השנה
Liora Houbara2 בספט׳ 20213 דקותליקר פירות בייתי - HOME MADEליקר בייתי אפשר להכין מכל מיני פירות וגם לתבל אותם בתבלינים שאוהבים. מתכון של ליאורה חוברה לליקר פירות בגרסה קלה וגם גרסה ללא סוכר
Liora Houbara26 באוג׳ 20212 דקותקציצות פראסה בשריות וצמחוניותמתכון בריא לקציצות מסורתיות של חגים, ממש לא חייבות להיות מטוגנות ויש גם גרסה צמחונית
Liora Houbara15 באוג׳ 20212 דקותפירות על טוסטמתכון בריא לילדים של ליאורה חוברה. ארוחת בוקר בריאה ויצירתית.
Liora Houbara2 באוג׳ 20211 דקותאבטיח וצפתית במטבל חרדל - פירות יערהמנה הים תיכונית עם טאץ עוקצני של רוטב חריף - מתוק אבטיח וצפתית במטבל חרדל פירות יער 8 מנות, 122 קלוריות למנה החומרים קוביות מחצי אבטיח...
Liora Houbara1 באוג׳ 20211 דקותסורבה אבטיח לימונענעמתכון קייצי בריא של ליאורה חוברה. סורבה אבטיח ב 5 דקות הכנה