מיץ דיטוקס בוקר – סלק, גזר וכורכום

ליאורה חוברה
5 ביולי
זמן קריאה 3 דקות

עודכן: לפני 3 ימים

מתכון פשוט למיץ בוקר טבעי שיעזור לניקוי רעלים,

עור זוהר ובטן רגועה

אם את מחפשת דרך לפתוח את היום שלך בצורה בריאה, קלה ובעיקר מרעננת –

זה בדיוק בשבילך.

מיץ דיטוקס בוקר הוא דרך טבעית ועדינה לעזור לגוף לנקות,

להפעיל את מערכת העיכול, ולהכניס צבע וחיות ליום שלך – כבר מהלגימה הראשונה.

בין אם זה אחרי תקופה של אכילה פחות מאוזנת,

ובין אם את פשוט מרגישה צורך לרענן –

המיץ הזה משלב רכיבים שמדברים בגוף שלך

בשפה של ניקוי:

סלק שתומך בכבד, גזר שעשיר בבטא־קרוטן, כורכום אנטי־דלקתי,

ולימון שמוסיף איזון חומצי־בסיסי טבעי.וזה גם טעים!

דיאט טיפ של ליאורה חוברה:

הצבע הסגול־אדום העמוק של הסלק לא רק יפה – הוא גם חזק במיוחד.

הוא מגיע מפיגמנטים טבעיים בשם בטאליינים, שהם נוגדי חמצון ייחודיים,

שתומכים בפעולת הכבד, מפחיתים דלקת ומסייעים בהגנה על תאי הגוף.

כשאת שותה מיץ דיטוקס בוקר שמכיל סלק טרי

– את נותנת לגוף שלך גם ניקוי, גם תמיכה בתהליכי חידוש,

וגם תרומה לעור זוהר ומערכת חיסונית חזקה.העוצמה נמצאת בצבע – פשוט ככה.

4 מנות של כ־150 מ"ל כל אחת

כ־40 קלוריות למנה

החומרים

2 גזרים קלופים (כ־140 גרם)
2 סלקים קטנים קלופים(כ־180 גרם)
1 אשכולית (כ־200 גרם, קלופה) או 2 תפוזים
1 לימון (פלחים בלבד - ללא קליפה)
חתיכת כורכום טרי קטנה (או כפית כורכום יבש)
חצי כוס מים (120 מ"ל)

אופן ההכנה:

הכי קל להכין את מיץ דיטוקס בוקר

שוטפים, קולפים וחותכים את הירקות והשורשים.

שמים את הכול בבלנדר עם חצי כוס מים וטוחנים עד שהמרקם חלק ואחיד.

טועמים – ואם רוצים אפשר להוסיף גם ג'ינג'ר טרי או מעט מיץ מלפפון בשביל רעננות נוספת.

מי שאוהבת מרקם חלק יכולה לסנן, ומי שמעדיפה לשתות עם הסיבים – תקבל גם שובע משמעותי יותר.

מחלקים ל־4 בקבוקונים או כוסות,

שותים על בטן ריקה בבוקר,

ואת השאר שומרים במקרר עד 3 ימים.

גיוונים:

אפשר להוסיף ג'ינג'ר או כמה טיפות מיץ מלפפון למי שאוהבת טוויסט מרענן במיוחד.

💚 אם המיץ הזה עשה לך חשק להרגיש יותר קלילה, יותר בהירה בראש ויותר בשליטה –תדעי שיש דרך לעשות את זה בגדול. לא רק בלגימה אחת בבוקר, אלא לאורך חודש שלם –עם מסלול מדויק, תמיכה יומיומית, ומתכונים שעובדים בשבילך.

זו לא דיאטה. זו תוכנית שנבנתה במיוחד בשביל נשים שמכירות את המעגל: מתוק, עייפות, חוסר שליטה – ורוצות לצאת מזה.לא בכוח, אלא בחוכמה.

תוכנית SHAKE IT UNTILL YOU MAKE IT

היא תוכנית דיגיטלית עם ליווי שלי - שמבוססת על עקרונות דיאטת הסירטפוד,

(הדיאטה שעזרה לזמרת אדל לרדת 40 ק"ג)

בדיאטה הסירטפוד תאכלי מזונות שמעודדים שריפת שומנים,

ובעצם "מעירים" את יכולת שריפת השומנים שאיתה נולדת,

התפריט שבתוכנית משלב שייקים בריאים שיקדמו את הירידה שלך במשקל

וליווי בוואצאפ

מה את מקבלת בתוכנית Shake it Until You Make it?

🗓 4 שבועות עם תפריטים מדויקים:

שבוע 1 – ניקוי ובוסט להרזיה:תפריט של 1100 קלוריות עם שייק ירוק סירטפוד ותמיכה בווטסאפ
שבוע 2 – בנייה מחדש עם מתוק חכם:תפריט 1300 קלוריות ושייק מחזק יומי
שבוע 3 – איזון ארוחות ערב וסוף הנפילות:תפריט 1300–1450 קלוריות ושייק ערב מרגיע
שבוע 4 – תפריט אישי לשמירה אמיתית לאורך זמן

🥤 4 תפריטים שבועיים + שייק יומי🍽 חוברות מתכונים שוות במיוחד: