Liora Houbara17 במאי2 דקותבטטה ממולאת צמחוני - טבעוניהבריטים קוראים להם jacket potato ומכינים אותם עם תפוחי אדמה ושמנת. אבל אנחנו באכילה בריאה בוחרים בבטטה וממלאים במילוי בריא.
Liora Houbara2 באפר׳2 דקותלחם שקדים ללא גלוטן ללא פחמימהלחם שקדים דל פחמימה מתאים לפסח וגם למי שרוצה להמנע מגלוטן
Liora Houbara13 במרץ2 דקותאזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבראזני המן מקמח כוסמין וטחינה של ענבר הגרסה הבריאה והועיה לאזני המן
Liora Houbara27 בפבר׳2 דקותתבשיל בורגול חום פרגיות וירקותמנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה מחממת ומשביעה. בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית
Liora Houbara19 בפבר׳1 דקותכרובית אלמוגים ואפונת שלג מוקפצים אסייאתייםמכינים בקלי קלות תבשיל מירקות אקזוטיים שעושים מעניין בפה וצלחת והולכים מצוין עם כל ארוחה
Liora Houbara27 בינו׳1 דקותסחלב בריא ודיאטטי של ליאורה חוברה אוהבים סחלב? ברור שאוהבים. הנה גרסה טעימה, בריאה וממש דיאטטית שלו. 2 דקות עבודה ויש לכם מעדן חורפי מחמם. בגרסה טבעונית, ללא גלוטן וגם לחול
Liora Houbara20 בינו׳2 דקותפרגית מוקפץ בתיבול אסייאתי (וגם גרסה עם טופו)ארוחה עיקרית צבעונית ובריאה. נתחוני פרגית עוף במשרה עסיסי והמון צבעי ירקות בריאים שאפשר לגוון לפי מה שיש במקרר ויש גם גרסה טבעונית או צמחוני
Liora Houbara15 בינו׳2 דקותתבשיל קדרה של פריקה,לוביה וירקות שורש בשרי צמחוני טבעוניקדרה מחממת של חורף, שמתחילה על הכיריים וממשיכה בתנור, ממלאת את הבית בריח נפלא. מחממת ומשביעה. אפשר בשרי, צמחוני או טבעוני
Liora Houbara9 בינו׳2 דקותמרק ירקות וקינואהחגיגה צבעונית של ירקות ושל קינואה שקפצה לתוך קערת המרק. קינואה טעימה כמו שלא ידעתם שבכלל יכולה להיות. מרק משביע, בריא וטעים. אפשר לגוון בסו
Liora Houbara2 בינו׳1 דקותסלט דפי מלפפון, זוקיני וגזר מלפפון, זוקיני וגזר הם גם ירקות קריספיים וטעימים והשילוב שלהם מלא צבע ובריאות. גם לוטאין וכלורפיל מהמלפפון והזוקיני וגם קרוטן הגזר.
Liora Houbara29 בדצמ׳ 20216 דקותעוגות בספלעגות בריאות בספל שאפשר להכין כאן ועכשיו בלי תועפות של קלוריות ועם המון בריאות
Liora Houbara20 בדצמ׳ 20212 דקות פוקי בול מרק - מרק שהוא ארוחההפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.
Liora Houbara12 בדצמ׳ 20212 דקותקציצות טופו ברוטב אסייאתיקציצות עשירות בחלבון בזכות שילוב של טופו וקמח חומוס. מתאימות כמנה חלבונית מצוינת בארוחה צמחונית או טבעונית. מומלץ להגיש מעל אורז לארוחה צמחו
Liora Houbara2 בדצמ׳ 20212 דקותלביבות כרובית בטטהכן, אפשר לחגוג את חג השמן גם בלי שמן, בלי השמנה מיותרת ובלי ללכלך מחבת! לביבות קצת אחרות ומאוד מיוחדות. מזהיבים את הלביבות גם ללא טיגון, ושו
Liora Houbara27 בנוב׳ 20212 דקותפונץ' פירות חם (אלכוהולי ולא אלכוהולי)אפשר לחמם את המסיבה וגם סתם ערב חורפי, בעזרת משקה מחמם וטעים. מתאים מאוד למסיבות חנוכה וסילבסטר
Liora Houbara13 בנוב׳ 20211 דקותדלעת ספגטי בעשבי תיבולמתכון של להרגיש עם וללכת בלי. מנה שמרגישה ספגטי אבל דלך פחמימו וקלוריות כמו דלעת.
Liora Houbara1 בנוב׳ 20212 דקותמרק עגבניות עם גריסיםמתכון בריא למרק עגבניות של ליאורה חוברה שמביא טוויסט בריאותי וטעים למרק העגבנית הקלאסי
Liora Houbara28 בספט׳ 20213 דקותהרימון המלךמדריך בריא של ליאורה חוברה. בלי הרבה קלוריות ונחשב לאחד הפירות הבריאים והמיוחדים. איך כדאי לצרוך רימון וכיצד לשמר את התכונות הנפלאות שלו
Liora Houbara19 בספט׳ 20212 דקותמדריך התמרים השלםמדריך התמרים של ליאורה חוברה צדיק כתמר התמר הוא לא רק אחד הפירות הכי בריאים שגדלים באזורנו, וללא ספק אחד הטעימים שיש. כל הסיבות, וגם מתכוני
Liora Houbara16 בספט׳ 20212 דקותמרק חזה עוף או טופומתכון משובח של ליאורה חוברה למרק חזה עוף או טופו. טעים ומתאים לערב חג או יופ חורף קר.
Liora Houbara12 בספט׳ 20212 דקותעוגת קפה - אגוזים בטאץ' שוקולד אלכוהולימתכון עוגה בריא מתא בטעמים שמהוים איזון לטעם המתוק. מעולה על יד הקפה כקינוח וכממתק יומי
Liora Houbara2 בספט׳ 20213 דקותליקר פירות בייתי - HOME MADEליקר בייתי אפשר להכין מכל מיני פירות וגם לתבל אותם בתבלינים שאוהבים. מתכון של ליאורה חוברה לליקר פירות בגרסה קלה וגם גרסה ללא סוכר
Liora Houbara15 באוג׳ 20212 דקותפירות על טוסטמתכון בריא לילדים של ליאורה חוברה. ארוחת בוקר בריאה ויצירתית.
Liora Houbara1 באוג׳ 20211 דקותסורבה אבטיח לימונענעמתכון קייצי בריא של ליאורה חוברה. סורבה אבטיח ב 5 דקות הכנה
Liora Houbara4 ביולי 20211 דקותארטיק בננה שילדים אוהביםמתכון בריא לילדים. ממתק בריא שילדים ישמו להכין
Liora Houbara16 ביוני 20212 דקות כרובית שלמה בתנור מתכון כרובית שלמה בתנור. בריא, טעים ודאטטי ב- 2 גרסאות תיבול
Liora Houbara12 ביוני 20212 דקותקרקרים בריאים מלאים בגרעיניםקרקרים בריאים מלאים בגרעינים, קרקרים ללא גלוטן
Liora Houbara30 במאי 20212 דקות PRO -HEMP- BLISS BALLSבאנגלית קוראים להם - BLISS BALLS שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי ובעברית הם כדורי אנרגיה. בגרסה הזו העשרתי אותם בחלבון
Liora Houbara23 במאי 20211 דקותשעועית רחבה בעגבניות שרי צבעוניותשעועית רחבה שאפשר לקנות רק טריה, עם שלל צבעי עגבניות שרי, מנה קלילה, טעימה ודיאטטית מאוד 4 מנות גדולות או 6 קטנות - 30 קלוריות למנה...
Liora Houbara17 במאי 20212 דקותפלפל שושקה צבעי השמש במלח גס ובתחמיץפלפל שושקה הגדולים והעסיסיים הם חטיף מעולה, וכייפים גם כשהם מוחמצים. את האדומים יותר קל להשיג, אבל בשווקים תמצאו גם צהובים וכתומים צנצנת...
Liora Houbara14 באפר׳ 20211 דקותשיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעונימנה צמחונית וטבעונית מנצחת לעל האש ביום העצמאות או סתם כשמתחשק ללכת לפיקניק 4 מנות 200 קלוריות למנה חומרים: 8 שיפודי עץ 600 גר' טופו...
Liora Houbara29 במרץ 20211 דקותמרק חוביזה ועדשים כתומותמרק חורפי - אביבי עשיר בטעמים חמצמצים, עם שילוב של צבעי אדום, כתום וירוק. ההמלצה של הרפואה הסינית לחיזוק המערכת החיסונית בחורף - וכל זה...
Liora Houbara24 במרץ 20212 דקותBLISS BALLS של ליאורהבאנגלית קוראים להם - BLISS BALLS שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי ובעברית הם כדורי אנרגיה
Liora Houbara20 במרץ 20211 דקותבליס בולז בצבעיםצילום - דרק סימפסון כן כן גם בליס בולז יכולים להיות יפים ובכל צבעי הקשת, ואפילו מבלי להשתמש בצבעי מאכל. יותר מזה - משתמשים בסופר פודס כדי...