חטיפי אנרגיה בוסט - דלי פחמימה

ליאורה חוברה
13 במרץ
זמן קריאה 3 דקות

עודכן: 28 באפר׳

10 חטיפים בינוניים,

כ - 130 קלוריות לחטיף. (תלוי באגוזים ושאר הגיוונים שבחרתם) ללא השוקולד

120 קלוריות לחטיף ללא הצימוקים - גרסה דלת פחמימה

ו - 160 קלוריות לחטיף עם שוקולד

חטיפי בריאות דלי פחמימה – בדיוק מה שיסגור לך את הפינה

כשאת בדיאטה דלת פחמימה, למצוא נשנוש שבאמת עובד ולא מפיל אותך לסחרור של סוכר זה אתגר אמיתי.החטיפים האלה הם בדיוק הפתרון! הם דלים בפחמימה,

מספקים כייף מתוק ולא גורמים לקריסות סוכר שיגררו עוד חשקים.

חטיפי אנרגיה מהסופר אולי נראים כמו פתרון נוח,אבל רובם מלאים בסוכרים מעובדים, שמנים מוקשים, חומרים משמריםורשימה אינסופית של רכיבים שלא ממש היית רוצה להכניס לגוף שלך.

בדיוק בגלל זה שווה להכין אותם בבית – ממרכיבים טבעיים בלבד, בלי פשרות על הבריאות שלך.עם אגוזים, זרעים, מייפל ורכיבים מזינים, הם נותנים שובע אמיתי, עוזרים לשמור על איזון מטבולי,ומשתלבים בצורה מושלמת בתהליך ניקוי הגוף ותזונה דלת פחמימה.

בדיוק בגלל זה שווה להכין את החטיפים האלה בבית – הם טבעיים, קלים להכנה,

ומגיעים בלי ייסורי מצפון

החומרים:

¾ כוס גרעיני דלעת
½ כוס גרעיני חמנייה
½ כוס צימוקים ( רק לגרסה עם פחמימות)
½ כוס קוקוס טחון
2 כפות שומשום
¼ כוס תחליף סירופ מייפל ללא סוכר או תחליף סוכר אחר
4 כפות טחינה גולמית משומום מלא
100 גרם שוקולד ללא סוכר או שוקולד צ'יפס ללא סוכר (לא חובה)

גיוונים:

קינמון (מפחית צורך במתוק)
אפשר להחליף את הצימוקים בחמוציות מיובשות או כל פרי יער מיובש אחר

אופן ההכנה:

את פשוט לא תאמיני כמה קל להכין את חטיפי אנרגיה דלי פחמימה האלה

מחממים תנור ל-170 מעלות צלזיוס
מערבבים את כל המרכיבים יחד מלבד השוקולד
מוסיפים מה שבא מהתוספות או הגיוונים. מערבבים שוב.⁣
מרפדים תבנית בנייר אפיה (ממליצה על אקולוגי)
מהדקים את התערובת כלפי מטה בעזרת גב הכף או פשוט בעזרת הידיים
אופים במשך 15-20 דקות עד להשחמה זהובה
מקררים לחלוטין ואז ממיסים את השוקולד בסיר כפול
מורחים מעל את השוקולד המומס (לא חובה)
מקפיאים עד שהשוקולד מתקשה
חותכים לאחר ההקפאה למלבנים או קוביות. עדיף לשמור בהקפאה