קבע/י תור עכשיו - 053-8411218

לחצ/י כאן כדי לעבור לשיחת וואצאפ עם ליאורה

לכרטיס הביקור הדיגיטלי של ליאורה

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

סודות בריאות ואושר של

ליאורה חוברה - דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP ודימיון מודרך. מתמחה בקואוצ׳ינג וברפואה סינית וצמחי מרפא.

  • בית

  • חנות

    • ספרים
    • קיטים ומוצרי הרזיה
    • מוצרי בריאות לילדים
    • ספריית הרצאות
    • תפריטי הרזיה
  • על ליאורה

    • על האתר
    • ליאורה בתקשורת
  • סיפורי הצלחה

    • סיפורי הצלחה בדיאטה
    • תודות על טיפול ועל האתר
  • NLP ודימיון מודרך

    • NLP מה זה
    • NLP קורסים
    • סיפורי הצלחה NLP
  • מתכונים

    • ארוחת חג בריאה
    • מרקים
    • מאכלי עמים ועדות
    • ארוחות בוקר
    • מאכלי חלב וביצים
    • מאפים
    • ירקות
    • מזונות סירטפוד
    • בשרים ודגים
    • תוספות
    • עוגות מתוקים וקינוחים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • פירות
    • משקאות
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • מתכוני חגים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • מתכוני ילדים
    • ליאורה חוברה ב X-net
    • מדריכים למטבח הבריא שלכם
    • מתחם חזרה לביצפר
    • פרוייקט מי פירות וירקות
  • כתבות

    • תזונה הוליסטית
    • תזונה קלינית
    • מדריכי אוכל מסביב לעולם
  • הרצאות

  • צור קשר/קבע תור

    • תעריפים
  • More

    0
    0
    logo heb plain1 final large.png
    • All Posts
    • מחברת המתכונים של ליאורה
    • תזונה הוליסטית
    • מאמרים ותפריטי דיאטה
    • חדשות ומבצעים
    • NLP
    • מזונות סירטפוד
    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • בשים ודגים
    • מאכלי חלב וביצים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • ירקות
    • מאפים
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • תוספות
    • פירות
    • מתוקים וקינוחים
    • מתכוני ילדים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • מאכלי עדות ועמים
    • משקאות
    • מתכוני חגים
    • מתחם חזרה לביצפר
    • מועדון ארוחת הבוקר
    • צבעי מאכל עם סופר פודס
    • צמחי מרפא / תזונה הוליסטית
    חיפוש
    Liora Houbara
    • אפר 15
    • 1 דקות

    כל מתכוני יום העצמאות, הפיקניקים והטיולים הבריאים והטעימים שלי

    כאן תוכלו בלחיצה להגיע לכל מתכוני יום העצמאות וטיולים הבריאים והטעימים שלי. פשוט ללחוץ כאן או על התמונה חוגגים את האביב? יוצאים לטבע? למה...
    129 צפיות0 תגובות
     כל מתכוני יום העצמאות, הפיקניקים והטיולים הבריאים והטעימים שלי
    Liora Houbara
    • אפר 14
    • 1 דקות

    שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני

    מנה צמחונית וטבעונית מנצחת לעל האש ביום העצמאות או סתם כשמתחשק ללכת לפיקניק 4 מנות 200 קלוריות למנה חומרים: 8 שיפודי עץ 600 גר' טופו...
    122 צפיות0 תגובות
    שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני
    Liora Houbara
    • אפר 13
    • 2 דקות

    שיפודי קבב כרישה עם זיתים או צנוברים

    אפשר על המנגל, במחבת וגם בתנור הקבב הבייתי שלכם יכול להיות דל שומן, טעים ובריא. 10 מנות 155 קלוריות למנה החומרים : כפית שמן 2 כרישה – רק...
    239 צפיות0 תגובות
    שיפודי קבב כרישה עם זיתים או צנוברים
    Liora Houbara
    • מרץ 31
    • 1 דקות

    חרוסת מתובלת

    הממרח של פסח, שבו עשיתי שילוב של הבית הפולני ממנו באתי עם תיבול תימני שאיתו התחתנתי. ולא, הוא דווקא לא כל כך משמין, ויכול להיות ממרח מתוק...
    44 צפיות0 תגובות
    חרוסת מתובלת
    Liora Houbara
    • מרץ 29
    • 2 דקות

    קניידלך ( כופתאות) אווריריים

    מתכון של סבתא שלי מינה ז"ל, עם טריק שעושה את האווריריות. סבתא שלי תמיד בישלה במים כדי שהקניידלך "לא ילכלכו את המרק" אבל אני דווקא אוהבת...
    41 צפיות0 תגובות
    קניידלך ( כופתאות) אווריריים
    Liora Houbara
    • מרץ 29
    • 1 דקות

    מרק חוביזה ועדשים כתומות

    מרק חורפי - אביבי עשיר בטעמים חמצמצים, עם שילוב של צבעי אדום, כתום וירוק. ההמלצה של הרפואה הסינית לחיזוק המערכת החיסונית בחורף - וכל זה...
    13 צפיות0 תגובות
    מרק חוביזה ועדשים כתומות
    Liora Houbara
    • מרץ 28
    • 1 דקות

    כל מתכוני פסח הבריאים והטעימים שלי

    כאן תוכלו בלחיצה להגיע לכל מתכוני פסח הבריאים והטעימים שלי. פשוט ללחוץ כאן או על התמונה אני בטוחה שהבנתם שפסח הוא חג שמח אבל גם משמין...
    32 צפיות0 תגובות
    כל מתכוני פסח הבריאים והטעימים שלי
    Liora Houbara
    • מרץ 28
    • 1 דקות

    מפית המצות של סבתא מינה וצלחת הסדר של אמא מרים

    מפית המצות של סבתא מינה ז"ל. מלווה אותי בכל לילות הסדר מאז מותה. אני שומרת עליה במקום מיוחד, ומוציאה אותה פעם בשנה, בליל הסדר. היא עוטפת...
    8 צפיות0 תגובות
    מפית המצות של סבתא מינה וצלחת הסדר של אמא מרים
    Liora Houbara
    • מרץ 24
    • 2 דקות

    BLISS BALLS של ליאורה

    צילום - עודד חוברה באנגלית קוראים להם - BLISS BALLS שהמשמעות בתרגום חופשי היא – כדורים של אושר עילאי ובעברית הם כדורי אנרגיה כך או כך, זה...
    255 צפיות0 תגובות
    BLISS BALLS של ליאורה
    Liora Houbara
    • מרץ 20
    • 1 דקות

    בליס בולז בצבעים

    צילום - דרק סימפסון כן כן גם בליס בולז יכולים להיות יפים ובכל צבעי הקשת, ואפילו מבלי להשתמש בצבעי מאכל. יותר מזה - משתמשים בסופר פודס כדי...
    108 צפיות0 תגובות
    בליס בולז בצבעים
    Liora Houbara
    • מרץ 2
    • 1 דקות

    עוגת גזר של גל

    עוגה שמביאה גוון כתום עז לאנרגיית השמחה והתזונה הבריאה עוגה במתיקות מעודנת עם גזר, טחינה משומשום מלא ותערובת תבלינים ריחנית. תבנית...
    532 צפיות0 תגובות
    עוגת גזר של גל
    Liora Houbara
    • מרץ 2
    • 2 דקות

    חלת שוקו וניל פיסטוק - אוכמניות

    הקורונה שלחה רבים מאיתנו ללוש ולאפות חלות. וגם אני נהנית מאוד ללוש. זו תרפיה ממש נעימה. כמעט בכל שבת אני אופה חלה או לחם וכמובן, שמכניסה...
    347 צפיות0 תגובות
     חלת שוקו וניל פיסטוק - אוכמניות
    Liora Houbara
    • פבר 25
    • 2 דקות

    עוף שלם בהדרים

    אין כמו הריח, הטעם והצבע של המנה הזו. עשירה בטעמים ועסיסיות של ההדרים. היא תקשט לכם את שולחן החג ושולחן השבת בתוך המתכון גם המדריך לבוקה...
    329 צפיות0 תגובות
     עוף שלם בהדרים
    Liora Houbara
    • פבר 18
    • 2 דקות

    מרק שעועית בבישול ארוך

    הכנה קצרה בשישי בערב, ( ההשריה בערב חמישי אם החלטתם להתחיל משעועית יבשה) והתענגות החל משבת בצהריים. הטעם רק משתבח ביום שאחרי, אז אם נשאר לכ
    287 צפיות0 תגובות
    מרק שעועית בבישול ארוך
    Liora Houbara
    • פבר 6
    • 2 דקות

    ממרח שוקולד אגוזים טבעי ובריא

    זה מתכון של הבת שלי ענבר חוברה. וזה האתר המדהים שלה https://www.iamendlesstrip.com/ כשאומרים שהתפוח נופל קרוב לעץ, אצלי התפוח ממש שיכלל...
    546 צפיות0 תגובות
    ממרח שוקולד אגוזים טבעי ובריא
    Liora Houbara
    • פבר 3
    • 2 דקות

    שניצל אפוי שילדים אוהבים

    צילום: יוסי סליס, סגנון והפקה: נטשה חיימוביץ -ל"לאשה" הדרך האולטימטיבית להכין שניצל בבית וגם לא לטגן אותו בלי חומרים משמרים ובלי תוספים....
    307 צפיות0 תגובות
    שניצל אפוי שילדים אוהבים
    Liora Houbara
    • ינו 31
    • 3 דקות

    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים

    ט"ו בשבט הגיע - בואו נחגוג אותו בריא וטעים
    159 צפיות0 תגובות
    אל תהיו מיובשים - המדריך המלא לפירות יבשים
    Liora Houbara
    • ינו 24
    • 2 דקות

    תערובת תיבול - השביעיה הסודית של ליאורה

    תערובת שהמצאתי וגם תבשיל ממש קליל להכין איתה. אבל התערובת הזו מתאימה לכל כך הרבה תבשילים שזה מדהים. לבשר, לדגים, לפשטידות, לפזר על מאפה.
    489 צפיות0 תגובות
    תערובת תיבול - השביעיה הסודית של ליאורה
    Liora Houbara
    • ינו 19
    • 1 דקות

    עיגולדים בריאים של תמרים ואגוזים

    עיגולי תמרים מלאים מתיקות טבעית.
    597 צפיות0 תגובות
    עיגולדים בריאים של תמרים ואגוזים
    Liora Houbara
    • 19 נוב 2020
    • 1 דקות

    שוקרוט בריא לייט

    הנה ההוכחה שאפשר גם אחרת. תבשיל קדרה שמכיל את כל הארוחה - טעים, חורפי, מחמם, דל שומן ובריא 6 מנות – 250 קלוריות למנה, החומרים : 600 גרם...
    598 צפיות0 תגובות
    שוקרוט בריא לייט
    {"items":["6077f0689b3aa50015d7fe56","5bcc375b38861a00147e3919","6074a7a59d194100b197c650","606406181fae4a00150a14bf","605f496340cce7001572bd5b","6061de75648b9f0041ad1c72","606052903e805f00159bb119","606050d840cce70015734330","5bcc37543e6c060102ed3222","5ca185cf844c3500154d9f10","5f4395f201678600176b7531","603e9651b8bdc80015201647","603693933d7e2c002e75e36f","601d8a3d9e1a780017191254","601e59e1271c9a0017fa8b25","6013fbe5b2aedd0018852a3a","6016906055db4f0017733d15","600c2abd86b2aa0017f8839c","60069c0d363a67001834e309","5fb60b7c83ef6800170adacc"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_17","value":"rgba(182,202,127,0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2345

    עיקבו אחריי ברשתות חברתיות

    • Grey Facebook Icon
    • Grey Pinterest Icon
    • Grey Instagram Icon
    • Grey YouTube Icon
    • Grey Twitter Icon
    הרשמו לערוץ היו-טיוב של ליאורה
    רכשת ממני מוצר?מוזמנים לקבוצת הפייסבוק הסגורה

    © Liora Houbara

    כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

    המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

    תקנון האתר

    בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

    לאתר של ענבר

    צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

    לעמוד הפייסבוק של עודד