ממרח חלבה דל פחמימה
כשאנחנו מחפשים מתוק ובכל זאת רוצים להשאר באיזור הבריאות וההרזיה,
יש טיפ אחד שעובד מעולה:
לשלב לחם מלא או כל קרקר מלא אחר עם ממרח מתוק.
top of page
ממרחים ומטבלים
ליאורה חוברה
- 18 בספט׳ 2023
- 2 דקות
דבש בטעמים
הדבש בטעמים הוא למעשה דרך עתיקה ליצור טעמים חדשים רבים של דבש שהם ייחודיים וטעימים.
אפשר ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של עשבי תיבול ותבלינים
167 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 באוג׳ 2023
- 2 דקות
באבא גנוש (סלט חצילים) עם חמאת בוטנים
הוא ממרח, סלט המורכב מסלט חצילים בטחינה,
אשר נפוץ ברחבי המזרח התיכון, בעיקר במצרים, בסוריה, בלבנון, בטורקיה. אני הכנתי כאן בגרסה אסייתית
453 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 בפבר׳ 2023
- 2 דקות
רטטוי צרפתי של ליאורה חוברה
תבשיל ירקות קלאסי
טעים ובריא
נפלא כתוספת לארוחה או כממרח לכריך: תבשיל בניחוח צרפתי, עשיר בוויטמינים ומינרלים
ודל בקלוריות, שאפשר להגיש חם ב
1,147 צפיות
ליאורה חוברה
- 16 באוק׳ 2022
- 1 דקות
דיפ תאנים וגבינות / דיפ יוגורט חציל
מקלוני ירקות טבולים ברוטב או בדיפ מעניין מספקים גם את תאוות הכרסום וגם ממלאים קצת את הבטן בו זמנית.
אם רוצים אפשר באותם דיפים לתבול גם פירו
174 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 בפבר׳ 2022
- 2 דקות
מנה קטנה ליום האהבה
יום אהבה עם מתכונים ורודים.
לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה,
האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל.
2 מנות ורודות, מלאות
475 צפיות
ליאורה חוברה
- 13 בנוב׳ 2021
- 1 דקות
דלעת ספגטי בעשבי תיבול
מתכון של להרגיש עם וללכת בלי.
מנה שמרגישה ספגטי אבל דלך פחמימו וקלוריות כמו דלעת.
848 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 באוג׳ 2021
- 3 דקות
אמנות על טוסט
אמנות בצבעי מאכל טבעיים. פרויקס צבע טבעי עם ענבר חוברה
113 צפיות
ליאורה חוברה
- 21 באוג׳ 2021
- 3 דקות
סלסה ב - 3 צבעים
מתכוני סלסלה ב 3 צבעים. רוטב בריא של ליאורה חוברה
727 צפיות
ליאורה חוברה
- 2 באוג׳ 2021
- 1 דקות
אבטיח וצפתית במטבל חרדל - פירות יער
המנה הים תיכונית עם טאץ עוקצני של רוטב חריף - מתוק אבטיח וצפתית במטבל חרדל פירות יער 8 מנות, 122 קלוריות למנה החומרים קוביות מחצי אבטיח...
92 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 במאי 2021
- 2 דקות
פלפל שושקה צבעי השמש במלח גס ובתחמיץ
פלפל שושקה הגדולים והעסיסיים הם חטיף מעולה, וכייפים גם כשהם מוחמצים. את האדומים יותר קל להשיג, אבל בשווקים תמצאו גם צהובים וכתומים צנצנת...
918 צפיות
ליאורה חוברה
- 31 במרץ 2021
- 2 דקות
חרוסת מתובלת
הממרח של פסח, שבו עשיתי שילוב של הבית הפולני ממנו באתי עם תיבול תימני שאיתו התחתנתי. ולא, הוא דווקא לא כל כך משמין, ויכול להיות ממרח מתוק...
151 צפיות
ליאורה חוברה
- 6 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
ממרח שוקולד אגוזים טבעי ובריא
"עוד מתכון שלקח לי הרבה זמן לפתח, ללא סוכר ללא שוקולד ללא חומרים משמרים
ללא כל המרכיבים לא בריאים שיש במ
1,790 צפיות
ליאורה חוברה
- 24 בינו׳ 2021
- 2 דקות
תערובת תיבול - השביעיה הסודית של ליאורה
תערובת שהמצאתי וגם תבשיל ממש קליל להכין איתה.
אבל התערובת הזו מתאימה לכל כך הרבה תבשילים שזה מדהים.
לבשר, לדגים, לפשטידות, לפזר על מאפה.
673 צפיות
ליאורה חוברה
- 11 בספט׳ 2020
- 3 דקות
ריבת תאנים בטאץ' איטלקי עם יין אדום וחומץ בלסמי
ריבה מיוחדת לעונת התאנים, עם פיזור טעמים יוצא דופן שמפתיע בכל טעימה. מתכון מעולה של ליאורה חוברה!
422 צפיות
ליאורה חוברה
- 4 ביולי 2020
- 2 דקות
מלפפונים בייבי מוחמצים
מלפפוני בייבי הם חטיף מעולה, וכייפים גם כשהם מוחמצים.
מתכון בריא מליאורה חוברה
1,094 צפיות
ליאורה חוברה
- 21 ביוני 2020
- 3 דקות
ריבת משמש-חמוציות פרסיות-וניל-גי'נג'יר
כשיש משמשים בסביבה, חייבים להכין מהם ריבה, כי עוד מעט לא יהיו.
את הריבה הזו אפשר כמובן למרוח על הלחם,
אבל גם לשלב בעוגות, תבשילי עוף מוקפצים
335 צפיות
ליאורה חוברה
- 17 במאי 2020
- 2 דקות
לבאנה בייתית כבשים / עשירת חלבון
לבאנה עשירת חלבון 5% שומן בייצור בייתי
1,003 צפיות
ליאורה חוברה
- 1 במרץ 2020
- 2 דקות
קרוטונים בריאים למרק וסלט
מכירים את זה שיש מוצר מזון שפשוט אין לכם בבית? ככה זה אצלי עם שקדי מרק. לא קניתי מעולם. בעייני זה מוצר שאין לו שום צידוק להתקיים. קמח לבן...
1,443 צפיות
ליאורה חוברה
- 28 בדצמ׳ 2019
- 1 דקות
תערובת חוויאג' תימני לקפה
המילה חוויאג' בתימנית משמעותה "תערובת".
החוויאג' התימני לקפה מתאים לחליטות. קפה, עוגות, עוגיות, דייסות, קיגל מתוק
ומאפים מתוקים אחרים.
16,331 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בדצמ׳ 2019
- 2 דקות
קרם וניל (פטיסיאר) אמיתי - Pâtissier cream
קרם פטיסיאר אמיתי מתאים למילוי וקישוט של עוגות, קדאיף, סופגניות ועוד. כאן בגרסה יותר בריאה ממה שכולם מכירים. מתכון מעולה של ליאורה חוברה!
1,947 צפיות
ליאורה חוברה
- 12 בדצמ׳ 2019
- 2 דקות
המרינדה הירוקה הסודית של ליאורה (גם לטבעונים)
במרינדה הזו אפשר להשתמש לתיבול טופו או טמפה(לצמחונים - טבעונים), חזה עוף, תוספת לקציצות כתיבול,
2,103 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 במרץ 2019
- 2 דקות
שקשוקה עם טריק בריא
המאכל הישראלי והמוכר עם פטנט קטן – תוספת ירקות.
אפשר לשים כל ירק שאתם אוהבים, קפוא או טרי: קישואים, פלפלים בכל מיני צבעים, במיה, תרד, קייל,
733 צפיות
ליאורה חוברה
- 23 במרץ 2019
- 2 דקות
ברוסקטות קלילות בסלסת עגבניות ובזיל
רוצים להכין מנת פתיחה קלילה, מרשימה, שכל האורחים יחטפו? ברוסקטה תעשה לכם את זה בקלילות. 30 ברוסקטות, 25 קלוריות לאחת החומרים: החומרים...
529 צפיות
ליאורה חוברה
- 20 בינו׳ 2018
- 2 דקות
קציצות עדשים כתומות וירקות ברוטב טחינה - יוגורט
צילום - ליאורה חוברה עדשים כתומות הן מקור מצוין לחלבון, וישמשו בשמחה מנת חלבון עיקרית לצמחונים וטבעונים (שיכולים לטבול בטחינה ללא...
924 צפיות
ליאורה חוברה
- 27 בספט׳ 2017
- 1 דקות
מרק יוגורט יווני צזיקי
צילום - עודד חוברה מרק קייצי נפלא ומרענן שמגיע מהבלקאן. עשיר בסידן ובחיידקים ידידותיים. 5 מנות; 120 קלוריות ו – 240 מ"ג סידן למנה...
1,977 צפיות
ליאורה חוברה
- 3 באוג׳ 2017
- 1 דקות
רוטב עגבניות ותרד לפסטה או פיצה
מתכון שגם הילדים אוהבים עם טוויסט של תרד כדי להכניס עוד קצת בריאות אם הילדים לא פתוחים לחידושים אפשר לקצוץ את התרד במעבד מזון לפני הכנסתו...
778 צפיות
ליאורה חוברה
- 29 ביולי 2017
- 1 דקות
ממרח פסטו אגוזים
סטיילינג וצילום - ענבר חוברה ממרח פסטו עם טוויסט הולך מצוין עם פסטה אבל אפשר למרוח סתם בכייף על פרוסת לחם מלא צנצנת ממרח – 600 קלוריות ;...
2,003 צפיות
ליאורה חוברה
- 26 באפר׳ 2017
- 1 דקות
אבוׂ-חומוס - ממרח חומוס עם אבוקדו
שדרוג ירוק ובריא לחומוס בייתי ללא חומרים משמרים, פחות ממחצית הקלוריות ורבע מכמות השומן בהשוואה לממרחים הקנויים. מתכון מיוחד של ליאורה חוברה!
818 צפיות
ליאורה חוברה
- 22 בפבר׳ 2017
- 4 דקות
מדריך ריבות ושימורי סוף הקיץ
סוף הקיץ הוא זמן מצוין להכנת ריבה. מחירי הפירות אינם גבוהים והריבה תביא אלינו ניחוחות קיץ גם כשירד גשם. מדריך + 2 מתכונים מיוחדים של ליאורה
4,027 צפיות
ליאורה חוברה
- 14 במאי 2016
- 2 דקות
ריבה של סוף הקיץ
ריבת פירות בריאה בהכנה ביתית, למריחה על הלחם או ליוגורט של בוקר. מתכון טעים של ליאורה חוברה
263 צפיות
bottom of page