top of page
ממרחים ומטבלים



ליאורה חוברה
14 בנוב׳ 2024זמן קריאה 2 דקות
ממרח צזיקי יווני
אם את מחפשת תוספת מרעננת ובריאה לשולחן השבת שלך, צזיקי הוא הבחירה המושלמת!
צזיקי הוא ממרח יווני מסורתי, שמורכב מיוגורט, מלפפונים, שום ותיב
438 צפיות


ליאורה חוברה
24 במרץ 2024זמן קריאה 2 דקות
ממרח חלבה דל פחמימה
כשאנחנו מחפשים מתוק ובכל זאת רוצים להשאר באיזור הבריאות וההרזיה,
יש טיפ אחד שעובד מעולה:
לשלב לחם מלא או כל קרקר מלא אחר עם ממרח מתוק.
1,142 צפיות

ליאורה חוברה
18 בספט׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
דבש בטעמים
הדבש בטעמים הוא למעשה דרך עתיקה ליצור טעמים חדשים רבים של דבש שהם ייחודיים וטעימים.
אפשר ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של עשבי תיבול ותבלינים
262 צפיות


ליאורה חוברה
17 באוג׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
באבא גנוש (סלט חצילים) עם חמאת בוטנים
הוא ממרח, סלט המורכב מסלט חצילים בטחינה,
אשר נפוץ ברחבי המזרח התיכון, בעיקר במצרים, בסוריה, בלבנון, בטורקיה. אני הכנתי כאן בגרסה אסייתית
594 צפיות


ליאורה חוברה
6 באפר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
פאבה וסקורדליה ממרחים יווניים
פאבה וסקורדליה ממרחים יווניים
1,119 צפיות


ליאורה חוברה
12 בפבר׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
רטטוי צרפתי של ליאורה חוברה
תבשיל ירקות קלאסי
טעים ובריא
נפלא כתוספת לארוחה או כממרח לכריך: תבשיל בניחוח צרפתי, עשיר בוויטמינים ומינרלים
ודל בקלוריות, שאפשר להגיש חם ב
1,353 צפיות

ליאורה חוברה
16 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
דיפ תאנים וגבינות / דיפ יוגורט חציל
מקלוני ירקות טבולים ברוטב או בדיפ מעניין מספקים גם את תאוות הכרסום וגם ממלאים קצת את הבטן בו זמנית.
אם רוצים אפשר באותם דיפים לתבול גם פירו
197 צפיות


ליאורה חוברה
13 בפבר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
מנה קטנה ליום האהבה
יום אהבה עם מתכונים ורודים.
לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה,
האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל.
2 מנות ורודות, מלאות
493 צפיות


ליאורה חוברה
13 בנוב׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
דלעת ספגטי בעשבי תיבול
מתכון של להרגיש עם וללכת בלי.
מנה שמרגישה ספגטי אבל דלך פחמימו וקלוריות כמו דלעת.
928 צפיות


ליאורה חוברה
24 באוג׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
אמנות על טוסט
אמנות בצבעי מאכל טבעיים. פרויקס צבע טבעי עם ענבר חוברה
125 צפיות

ליאורה חוברה
21 באוג׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
סלסה ב - 3 צבעים
מתכוני סלסלה ב 3 צבעים. רוטב בריא של ליאורה חוברה
841 צפיות


ליאורה חוברה
2 באוג׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
אבטיח וצפתית במטבל חרדל - פירות יער
המנה הים תיכונית עם טאץ עוקצני של רוטב חריף - מתוק אבטיח וצפתית במטבל חרדל פירות יער 8 מנות, 122 קלוריות למנה החומרים קוביות מחצי אבטיח...
116 צפיות


ליאורה חוברה
17 במאי 2021זמן קריאה 2 דקות
פלפל שושקה צבעי השמש במלח גס ובתחמיץ
פלפל שושקה הגדולים והעסיסיים הם חטיף מעולה, וכייפים גם כשהם מוחמצים. את האדומים יותר קל להשיג, אבל בשווקים תמצאו גם צהובים וכתומים צנצנת...
1,110 צפיות


ליאורה חוברה
31 במרץ 2021זמן קריאה 2 דקות
חרוסת מתובלת
הממרח של פסח, שבו עשיתי שילוב של הבית הפולני ממנו באתי עם תיבול תימני שאיתו התחתנתי. ולא, הוא דווקא לא כל כך משמין, ויכול להיות ממרח...
154 צפיות

ליאורה חוברה
6 בפבר׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
ממרח שוקולד אגוזים טבעי ובריא
"עוד מתכון שלקח לי הרבה זמן לפתח, ללא סוכר ללא שוקולד ללא חומרים משמרים
ללא כל המרכיבים לא בריאים שיש במ
1,922 צפיות


ליאורה חוברה
24 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
תערובת תיבול - השביעיה הסודית של ליאורה
תערובת שהמצאתי וגם תבשיל ממש קליל להכין איתה.
אבל התערובת הזו מתאימה לכל כך הרבה תבשילים שזה מדהים.
לבשר, לדגים, לפשטידות, לפזר על מאפה.
774 צפיות


ליאורה חוברה
11 בספט׳ 2020זמן קריאה 4 דקות
ריבת תאנים בטאץ' איטלקי עם יין אדום וחומץ בלסמי
ריבה מיוחדת לעונת התאנים, עם פיזור טעמים יוצא דופן שמפתיע בכל טעימה. מתכון מעולה של ליאורה חוברה!
494 צפיות


ליאורה חוברה
4 ביולי 2020זמן קריאה 2 דקות
מלפפונים בייבי מוחמצים
מלפפוני בייבי הם חטיף מעולה, וכייפים גם כשהם מוחמצים.
מתכון בריא מליאורה חוברה
1,347 צפיות


ליאורה חוברה
21 ביוני 2020זמן קריאה 4 דקות
ריבת משמש-חמוציות פרסיות-וניל-גי'נג'יר
כשיש משמשים בסביבה, חייבים להכין מהם ריבה, כי עוד מעט לא יהיו.
את הריבה הזו אפשר כמובן למרוח על הלחם,
אבל גם לשלב בעוגות, תבשילי עוף מוקפצים
381 צפיות


ליאורה חוברה
17 במאי 2020זמן קריאה 2 דקות
לבאנה בייתית כבשים / עשירת חלבון
לבאנה עשירת חלבון 5% שומן בייצור בייתי
1,090 צפיות


ליאורה חוברה
1 במרץ 2020זמן קריאה 2 דקות
קרוטונים בריאים למרק וסלט
מכירים את זה שיש מוצר מזון שפשוט אין לכם בבית? ככה זה אצלי עם שקדי מרק. לא קניתי מעולם. בעייני זה מוצר שאין לו שום צידוק להתקיים. קמח לבן...
1,745 צפיות


ליאורה חוברה
28 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 1 דקות
תערובת חוויאג' תימני לקפה
המילה חוויאג' בתימנית משמעותה "תערובת".
החוויאג' התימני לקפה מתאים לחליטות. קפה, עוגות, עוגיות, דייסות, קיגל מתוק
ומאפים מתוקים אחרים.
19,761 צפיות


ליאורה חוברה
27 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 2 דקות
קרם וניל (פטיסיאר) אמיתי - Pâtissier cream
קרם פטיסיאר אמיתי מתאים למילוי וקישוט של עוגות, קדאיף, סופגניות ועוד. כאן בגרסה יותר בריאה ממה שכולם מכירים. מתכון מעולה של ליאורה חוברה!
2,637 צפיות


ליאורה חוברה
12 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 2 דקות
המרינדה הירוקה הסודית של ליאורה (גם לטבעונים)
במרינדה הזו אפשר להשתמש לתיבול טופו או טמפה(לצמחונים - טבעונים), חזה עוף, תוספת לקציצות כתיבול,
2,539 צפיות


ליאורה חוברה
23 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
שקשוקה עם טריק בריא
המאכל הישראלי והמוכר עם פטנט קטן – תוספת ירקות.
אפשר לשים כל ירק שאתם אוהבים, קפוא או טרי: קישואים, פלפלים בכל מיני צבעים, במיה, תרד, קייל,
775 צפיות


ליאורה חוברה
23 במרץ 2019זמן קריאה 2 דקות
ברוסקטות קלילות בסלסת עגבניות ובזיל
רוצים להכין מנת פתיחה קלילה, מרשימה, שכל האורחים יחטפו? ברוסקטה תעשה לכם את זה בקלילות. 30 ברוסקטות, 25 קלוריות לאחת החומרים: החומרים...
641 צפיות


ליאורה חוברה
20 בינו׳ 2018זמן קריאה 2 דקות
קציצות עדשים כתומות וירקות ברוטב טחינה - יוגורט
צילום - ליאורה חוברה עדשים כתומות הן מקור מצוין לחלבון, וישמשו בשמחה מנת חלבון עיקרית לצמחונים וטבעונים (שיכולים לטבול בטחינה ללא...
1,418 צפיות


ליאורה חוברה
27 בספט׳ 2017זמן קריאה 1 דקות
מרק יוגורט יווני צזיקי
צילום - עודד חוברה מרק קייצי נפלא ומרענן שמגיע מהבלקאן. עשיר בסידן ובחיידקים ידידותיים. 5 מנות; 120 קלוריות ו – 240 מ"ג סידן למנה...
2,271 צפיות


ליאורה חוברה
3 באוג׳ 2017זמן קריאה 1 דקות
רוטב עגבניות ותרד לפסטה או פיצה
מתכון שגם הילדים אוהבים עם טוויסט של תרד כדי להכניס עוד קצת בריאות אם הילדים לא פתוחים לחידושים אפשר לקצוץ את התרד במעבד מזון לפני הכנסתו...
968 צפיות


ליאורה חוברה
29 ביולי 2017זמן קריאה 1 דקות
ממרח פסטו אגוזים
סטיילינג וצילום - ענבר חוברה ממרח פסטו עם טוויסט הולך מצוין עם פסטה אבל אפשר למרוח סתם בכייף על פרוסת לחם מלא צנצנת ממרח – 600 קלוריות ;...
2,987 צפיות


ליאורה חוברה
26 באפר׳ 2017זמן קריאה 1 דקות
אבוׂ-חומוס - ממרח חומוס עם אבוקדו
שדרוג ירוק ובריא לחומוס בייתי ללא חומרים משמרים, פחות ממחצית הקלוריות ורבע מכמות השומן בהשוואה לממרחים הקנויים. מתכון מיוחד של ליאורה חוברה!
845 צפיות


ליאורה חוברה
22 בפבר׳ 2017זמן קריאה 4 דקות
מדריך ריבות ושימורי סוף הקיץ
סוף הקיץ הוא זמן מצוין להכנת ריבה. מחירי הפירות אינם גבוהים והריבה תביא אלינו ניחוחות קיץ גם כשירד גשם. מדריך + 2 מתכונים מיוחדים של ליאורה
4,770 צפיות


ליאורה חוברה
14 במאי 2016זמן קריאה 2 דקות
ריבה של סוף הקיץ
ריבת פירות בריאה בהכנה ביתית, למריחה על הלחם או ליוגורט של בוקר. מתכון טעים של ליאורה חוברה
327 צפיות
bottom of page