כשאנחנו מחפשים מתוק ובכל זאת רוצים להשאר באיזור הבריאות וההרזיה,
יש טיפ אחד שעובד מעולה:
לשלב לחם מלא או כל קרקר מלא אחר עם ממרח מתוק.
ואחת האופציות הטובות היא ממרח חלבה דל פחמימה
למה זה כדאי?
זה גורם שעליית הסוכר בדם תהיה איטית ומתונה, ואיתה גם עליית אינסולין דומה, וזה מונע את האפקט של "חבר מביא חבר" של הסוכר.
הלחם המלא הופך את הממתק הזה לארוחה של ממש ואפקט השובע נמשך יותר זמן
הסיבים תורמים גם הם לשובע, ולאפקט מיטיב למערכת העיכול
וחוץ מזה, יש כאן ממרח אפשרות לממרח חלבה דל פחמימה
ואז תוכלו לבחור לחם טחינה או פשתן או שקדים (חפשו בחלונית החיפוש באתר),
ולשלב את הממרח איתם. וגם הבאתם הבית מוצר שהכנתם לבד, ויש לכם שליטה מלאה על כמותוסוג הממתיק.
וזה מעולה גם לשיניים של כל בני המשפחה ולהרגל בריא למתיקות מעודנת
*דיאטיפ של ליאורה
שימוש בחלבה משומשום מלא מעשירה את הממרח הזה בסידן וברזל זמינים לספיגה
צנצנת של ממרח ( 200 מ"ל) -
50 קלוריות לכפית עם סילאן או דבש
30 קלוריות לכפית עם תחליף
החומרים:
3/4 כוס טחינה משומשום מלא
4 כפות סילאן או דבש או תחליף ללא פחמימה או תחליף סוכר של סוויטנגו או סירופ מייפל ללא פחמימה של טרוביה
כלים:
צנצנת זכוכית שעיקרתם במים רותחים. אופן ההכנה:
פשוט מערבבים עד קבלת ממרח אחיד. נשמר במקרר או במזווה
ועוד אופציות לממרחים מתוקים (החלק שלי במדור הבריאות של לאשה)
זה מתכון דל פחמימה מעולה.
והוא משתלב ממש מצוין בתוכנית
השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח
30 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך
וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון
תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית וליווי צמוד בוואצאפ,
שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה
לרדת במשקל
ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעיתללא ספירת קלוריות!
תוכנית און-ליין מעשית בהנחיה ובתמיכה מלאה שלי
ירידה במשקל | ליווי ותמיכה קבוצתי | מתכונים |תפריטים
וגם אפשרות לצמחי מרפא
כדי לעשות CARB DETOX,
להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות
ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,
והצטרפות למחזור הקרוב לחצי כאן או על התמונה
הכנתם?
