מוקטייל מוחיטו אוכמניות ונענע

ליאורה חוברה
לפני 3 ימים
זמן קריאה 4 דקות

מוקטייל מוחיטו אוכמניות ונענע - או איך להפוך שייק קיץ פשוט –

לכלי טבעי להפעלת מנגנוני הרזיה, ניקוי ואנרגיה

אחד הדברים שאני הכי אוהבת בתזונת סירטפוד, הוא שלא צריך להמציא את הגלגל – אלא רק לשלב נכון את מה שכבר יש.

קצת אוכמניות, קצת עלים ירוקים, נגיעה של הדרים –

ובלי ששמת לב, את מפעילה מנגנונים קדומים בגוף שמקדמים ירידה במשקל, איזון סוכר, רוגע, חיטוב וניקוי.

המתכון הזה נראה תמים – אבל כל מרכיב בו נבחר מתוך רשימת הסירטפוד המחקרית.

ואם מקשיבים לגוף – זה בדיוק סוג התמיכה שהוא צריך, במיוחד בשעות שבהן מתחשק משהו קר, מרענן ומתוק.

🌿 כל המרכיבים – מזונות סירטפוד מוכחים

מה זה אומר סירטפוד? אלו מזונות שמפעילים קבוצת חלבונים בגוף – סירטואינים – שקשורים לחילוף חומרים מהיר יותר, עמידות לאינסולין, הפחתת דלקת, שיפור תפקוד מנטלי, ואפילו עיכוב תהליכי הזדקנות.

וכאן? כל שייק כזה הוא בוסט של סירטואינים.

אוכמניות– מקור מצוין לאנתוציאנינים, נוגדי חמצון שממריצים את SIRT1. תורמים לאיזון סוכר ומעודדים הרזיה דרך שיפור תגובת התאים.
נענע – עלים ארומטיים שתומכים בפעילות העיכול, אמנם אינם סירטפוד אבל עובדים על הקרירות לפי הרפואה הסינית
גרידת ליים + מיץ מליים אחד – מכילים פלבונואידים וויטמין C, מגבירים נוגדי חמצון ומפעילים מסלולים מטבוליים חשובים.
תה ירוק / מאצ'ה (בגיוונים) – מקור ל-EGCG – נוגד חמצון חזק שמחזק את מנגנוני ניקוי הכבד ושריפת השומן.
רוקט (בגיוונים) – עלים מרירים ממשפחת המצליבים, מגבירים ניקוי פנימי ותמיכה בכבד.
תמר מג'הול (לגרסה המתוקה) – כן, גם הוא סירטפוד! בכמות מדודה, תורם לטעם, לאיזון, ולאנרגיה זמינה.

2 מנות של כ־250 מ"ל כל אחת

כ־40 קלוריות למנה ללא ממתיק ; 60 קלוריות עם דבש או תמר

החומרים

מצרכים (ל-2 כוסות גבוהות)

1 כוס אוכמניות (אפשר קפואות או טריות) –אפשר לגוון עם תותים או דובדבנים – גם הם סירטפוד מעולים
חופן עלי נענע – ללא גבעולים
גרידת ליים / או לימון (כחצי כפית – מהליים עצמו)
מיץ מליים אחד (או חצי לימון בינוני)
ממתיק לבחירה – אופציונלי:
- כפית דבש
- או חצי תמר מג'הול
- או ללא ממתיק כלל
1.5 כוסות מים מוגזים קרים
קרח לפי הטעם

אופן ההכנה:

הכי קל להכין את מוקטייל מוחיטו אוכמניות ונענע

שמים בבלנדר - אוכמניות (או תות/דובדבנים), נענע, גרידת ליים, מיץ ליים, והממתיק שבחרת.

טוחנים עד לקבלת מרקם חלק
אפשר לסנן במסננת – או להשאיר את הסיבים והפרי למי שמעדיפה לשתות את הכול.
מוזגים לכוס עם קרח, מוסיפים את המים המוגזים ומערבבים.
מקשטים בעלי נענע ואוכמניות.

🔄 גיוונים בסגנון סירטפוד – למי שאוהבת לגוון:

חצי תפוח ירוק במקום חצי מכמות האוכמניות – גם הוא סירטפוד, עשיר בפקטין, מרענן ובעל מרקם מעודן
תה ירוק או מאצ'ה – שלבי כחצי כוס תה קר במקום חלק מהמים – להגברת הפעולה המטבולית
פלחי הדרים – מתיקות טבעית, חיזוק ויטמין C ונוגדי חמצון
עלה-שניים של רוקט (ארוגולה) – מוסיפים עומק טעם וחומרים גופריתיים שתומכים בכבד וניקוי פנימי
תמר מעוך במקום דבש – אופציה מתוקה, טבעית, עם סיבים תזונתיים

המשקה הזה הוא הרבה יותר ממשקה קיץ – זו דרך טעימה להפעיל את מנגנוני ההרזיה של הגוף.

כל רכיב כאן נבחר בקפידה מתוך רשימת הסירטפוד.
מתאים לשלב כתוספת בתוכנית סירטפוד יומית, או כמשקה מעבר עדין לפני התחלה של ניקוי והרזיה טבעית.

💚 אז אם השייק הזה עשה לך חשק להרגיש יותר קלילה, יותר בהירה בראש ויותר בשליטה –תדעי שיש דרך לעשות את זה בגדול. לא רק בלגימה אחת בבוקר, אלא לאורך חודש שלם –עם מסלול מדויק, תמיכה יומיומית, ומתכונים שעובדים בשבילך.

זו לא דיאטה. זו תוכנית שנבנתה במיוחד בשביל נשים שמכירות את המעגל: מתוק, עייפות, חוסר שליטה – ורוצות לצאת מזה.לא בכוח, אלא בחוכמה.

תוכנית SHAKE IT UNTILL YOU MAKE IT

היא תוכנית דיגיטלית עם ליווי שלי - שמבוססת על עקרונות דיאטת הסירטפוד,

(הדיאטה שעזרה לזמרת אדל לרדת 40 ק"ג)

בדיאטה הסירטפוד תאכלי מזונות שמעודדים שריפת שומנים,

ובעצם "מעירים" את יכולת שריפת השומנים שאיתה נולדת,

התפריט שבתוכנית משלב שייקים בריאים שיקדמו את הירידה שלך במשקל

וליווי בוואצאפ

מה את מקבלת בתוכנית Shake it Until You Make it?

🗓 4 שבועות עם תפריטים מדויקים:

שבוע 1 – ניקוי ובוסט להרזיה:תפריט של 1100 קלוריות עם שייק ירוק סירטפוד ותמיכה בווטסאפ
שבוע 2 – בנייה מחדש עם מתוק חכם:תפריט 1300 קלוריות ושייק מחזק יומי
שבוע 3 – איזון ארוחות ערב וסוף הנפילות:תפריט 1300–1450 קלוריות ושייק ערב מרגיע
שבוע 4 – תפריט אישי לשמירה אמיתית לאורך זמן

🥤 4 תפריטים שבועיים + שייק יומי🍽 חוברות מתכונים שוות במיוחד: