רוצים להכין מנת פתיחה קלילה, או מנה ללא פחמימה שנראית כמו טוסט אבל אין בה לחם ולא גלוטן ולא פחמימה? הכירו את הלהיט החדש -
טוסט טונה ללא פחמימה
שאצלי כמובן קיבל שדרוגים טעימים ובריאים
2 מנות של טוסט טונה ללא פחמימות 150 קלוריות למנה
קופסת טונה בשמן מסוננת היטב (112 גרם משקל אחרי סינון)
ביצה
2 כפות גדושות יוגורט, רצוי רב חלבון
מלח ופלל לפי הטעים לגיוונים ותוספות
מעט חריף
פטרוזיליה, כוסברה או כל עשב תיבול אחר שאוהבים
עירית קצוצה
צלפים
שומשום / דואה (תערובת תיבול מצרית)
להגשה:
ממש להכין מזה כריך ואפשר למרוח מה שרוצים - גבינות 5%, חומוס , אבוקדו.
אופציה אחרת היא לחתוך משולש גבינה מותכת 7% לפני הצליה
אופן ההכנה: למתכון הזה תזדקקו לטוסטר לחיץ.
מערבבים את כל החומרים ובוחרים לשלב משהו מההצעות לעיל או כל מה שבא לכם.
מניחים נייר אפיה (ממליצה על אקולוגי) כך שחצי ממני על צד אחד של הטוסטר והחצי השני על הצד השני.
משטחים את התערובת על נייר האפיה על החלק ה "שוכב של הטוסטר).
מכסים בחצי השני של נייר האפיה. סוגרים את הטוסטר ומפעילים לכמה שקות עד שהטוסט מתקשה.
מוציאים, חוצים לחצי. מכל חצי מכינים סנדויץ ושמים באמצע גבינה 5%, ירקות, וכו'.
סוגרים
מגישים מיד.
זה מתכון דל פחמימה מעולה.
והוא משתלב ממש מצוין בתוכנית
השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח
18 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך
וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון
תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית וליווי צמוד בוואצאפ,
שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה
לרדת במשקל
ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעיתללא ספירת קלוריות!
תוכנית און-ליין מעשית בהנחיה ובתמיכה מלאה שלי
ירידה במשקל | ליווי ותמיכה קבוצתי | מתכונים |תפריטים
וגם אפשרות לצמחי מרפא
כדי לעשות CARB DETOX,
להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות
ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,
והצטרפות למחזור הקרוב לחצי כאן או על התמונה
הכנתם?
אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara
וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet
שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽י
